zacząć

Kurcze, nigdy sie nie wyleczę, chyba na basen musze zacząć chodzic znowu. Kaziu, jest?

ja w koncu musze zaczac mase bo sie okaze ze przez cala zime redukowalem zamiast masowac i juz nie ma z czego ciac%-)

Masz roczny schemat przygotowany i sprawdzony, możesz nim spokojnie zacząć ćwiczyć bo twój plan to raczej taki kiepsko bez składu i ładu.

a Ty skąd wiesz takie rzeczy Jeszcze kwadrans i do domu, biurko juz mozna zacząć sprzątać

Chyba trzeba zacząć napadać na ludzi w celach rabunkowych %-)

[...] ma hvja aby Cię dogoniła co dopiero przebił. Jedynie więcej masy ma na klacie. Plecy, łapy ogólnie brak u niego detali. Najszerszych to prawie wcale nie widać. Aby przegrać musiałbyś się zacząć te 6 miesięcy oip*****lać. Dlatego teraz pracuje nad klatą :3 jeszcze dodam ,ze on większy staż (ale to się nie liczy) a masa Moja ~87 jego (niby) 85-86

Ja mogę cardio z mężem robić w każdej ilości %-) Jak się wkręcę w cardio to jakoś idzie, ale żeby zacząć... Kupiłam nawet nowe buty do biegania żeby się zmotywować. I leżą i czekają na natchnienie %-)

po 13 gramach mialem odjazd w sumie ,serce bilo jak poyebane ,niepokoj i te sprawy .. Polecam zaczac od malych dawek ,jutro sprawdze jak 5 gramow dziala. Hot Blood i Attack probki byly dobre nie bylo zjazdu i bylo okej.

Trza zaczac robic !:D

[...] płatków owsianych, do posiłku nr 2 (w 3 i 4 w sumie też, tłuszcz wcale nie spowalnia wchłaniania białka i węgli) dał tłuszczy (możesz sobie np. posiłek polewać oliwą z oliwek czy olejem lnianym), w posiłku przedtreningowym jedz całą torebkę ryżu, po treningu też. To ograniczanie ryżu możesz zacząć po jakimś czasie, gdy BF przestanie spadać.

WIitam. Troche zaniedbalem dziennik, w tygodniu nie mialem zabardzo czasu na wpis, sporo nauki. Dzisiaj daje zalegla wpiske z czwartku i dzisiejsza. CZWARTEK, 09.09.10 Przysiad 29.5kg 3x10powt RDL 37kg 3x10powt WL 27kg 3x10powt Wiosło 20kg 3x10powt Wyciskanie z klatki 15kg 2x10powt Drażek podchwytem 0kg 4/1/1 Komentarz: Tego dnia trzymaly mnie [...]

[...] ciała: białko 2,7g tłuszcz 1g ww 2,5g to razem daję; 2115,8kcal ? może być? czyli to by było: b 192 t 71 w 178 kcal 2116 jeszczę zaraz spróbuję z vitalmaxem w miarę to obliczyć:) Do tego chciał bym od dziś zacząć szóstkę weidera czasami dorzucę jogurt gratkę do posiłku przed treningowego. Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-04-08 14:44:20

[...] tylko czy jest jakiś minimalny poziom? taki na którym lepiej się zatrzymać nawet jeżeli nadal się chce chudnąć, doprowadzić metabolizm do normalnego poziomu i dopiero wtedy zacząć dietę od nowa? bo właśnie niechcę sobie robić krzywdy, ale znowu gdy sie okaże że np. ciężko mi idzie chudnięcie to będe chciał bardziej obciąć a niechcę schodzic do [...]

Ocur, ja byłam już u endrokrynoologa. Zadnych badan nie zlecił. Na podstawie tych wynikow, ktore podałam w pierwszym poscie, stwierdzil, ze nic mi nie jest. Wiec mam sie tym nie przejmowac i czekac spokojnie na USG tarczycy, które mam w lutym?? Agueda, no właśnie, mam objawy niedoczynności. Ostatnio pogorszył mi się wzrok w jednym oku. byłam z tym [...]

mi tez sie niechcialo ale co zrobic trzeba w koncu zaczac

dopla, leciem spać koksiki muszę zacząć tu wczesniej wpadac ps gdzie sie podziewa łoles?

Odświeżam - sorka za taki spam ,ale bardzo mi zależy . Chcę dietę zacząć od razu po nowym roku .

[...] nerek. W 7 dni schudłam 3 kg, a w kolejne 14 nabrałam 7 kg, bo miałam napady apetytu na różne rzeczy (ograniczyli mi ilość białka i chyba musiałam to jakoś "zastąpić"). Mam zacząć od wykonania ostatnieego trening? Chociaż co do ciężarów to może nie zrobię te z ostatniego, ale dam lżejsze :) Zmieniony przez - therapeutka w dniu 2016-06-04 [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: euthyrox 50 czy rodziłaś: 2x cesarka Preferowane formy aktywności fizycznej: mam zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne, kupiłam kiedyś jakieś świństwo do [...]

[...] diastasis wygląda jakby się zamknęła (jest tylko niewielka szczelina nieco wyżej od pępka która zamyka się przy lekkim nawet napięciu mięśni) mam dylemat, czy już mogę zacząć ćwiczyć brzuch? drugie pytanie to: ładnie mi spadają obwody w okolicy brzucha i widoczne są zmiany gołym okiem ale pod pępkiem nadal mam taka oponę, dużo większą niż [...]