zacząć

lub co diety to w Twoim wieku możesz zaczać od 10 wskazówke żywieniowych , poszukaj je przejrzyj i może od tego zacząć zanim ułożysz sobie jaką dobrą dietę, chociaż 16 lat to i normalna dieta może być , ale to bd Twój wybór, poczytaj przemysl coś ułóż i wklej tutaj

Dzieki za odp, mam jeszcze pytanie gdyz planuje zaczac taki cykl: 1-6 teść 300 mg e5d, 6-18 teść 150 mg e5d 1-17 bold 500 mg e5d, tren enan 6 -17 300 mg e5d, od 4 tygodnia hcg 1000 IU e7d do końca teścia jak masz tendencje do wysokiego estro to symex/aromasin 1 tabs e3d, pod ręką tamox, 10 dni po ostatnim strzale clomid 20 sztuk po 1 dziennie [...]

witam tez mam zapelenie gardła i drugi dzien po 200mg doksycykliny...juz czuje sie dosc dobrze...czy moge juz jutro to pomalu zaczac odstawiac?i ile jeszcze mam czekac aby zaczac treningi?a i czy przy tej przerwie chorobowej moge rano i wieczorem brac glucetyl aby zmiejszyc spadki?

[...] a niedługo wracam z meldowaniem treningów i miski. Póki co treningowo będzie dość chaotycznie, ale od września ruszam z konkretnym planem. Zmieniam studio pole dance, chcę zacząć aerial hoop i w końcu będę mogła jakoś to sobie wszystko poukładać. /SFD/2018/8/25/da323e9e1fce453591245f8547def505.jpg [...]

Jak patrze na takie fajne zdjęcia to az mam ochote zaczac :)) Ale sie boje %-)

Aaa takie to robiłam, nie wiedziałam że rosyjskie się nazywają :) bardzo lubimy na śniadania :-)) wiesz skąd ta nazwa? Nie mam pojęcie, kiedyś mama zrobiła je na obiad i nazwała rosyjskie placuszki. A przepis miała od koleżanki z pracy, a ta od cioci... I tak się chyba nigdy nie dowiem skąd nazwa, ale widziałam, że na instagramie też są tak często [...]

Też mi się to podoba jako nowa ciekawa forma aktywności. Myślę że dal wielu osób może być to na tyle atrakcyjne żeby zacząć się ruszać - pewnie dla wielu bardziej niż sama siłownia.

Kochana szacun za wszystko. Bardzo fajnie teraz się czyta rozpiskę, wszystko super jasne! masz jakiś konkretny program do obróbki filmiku na oku? Bo ja też chcę zacząć moje wrzucać :)

dymek07 : Preferuję stałą suplementację, choć czasem robię od niej przerwę, aby zacząć później od fazy ładowania 6tyg cykl. Efekty z faza ładownia mam duzo lepsze, ale do tego musze wiedzieć, że będę regularnie ćwiczyć, a to niestety coraz trudniej mi przewidzieć. Wiem, że nie powinno się odpowiadać pytaniem na pytanie, ale "czy przez całe [...]

Witam, Mam zamiar zaczac dokladnie pilnowac przerw miedzy seriami. Mam jednak jedno pytanie: Jezeli np. wykonuje wyciskanie na laweczce na klate, to kiedy zaczac odliczanie przerwy pomiedzy następną serią? Od momentu jak odloze sztange na stojaki, czy od momentu jak zakoncze serie i naloze obciazenie potrzebne do nastepnej serii? Pozdrawiam! Sam [...]

[...] zawodów. Problemem jest dla mnie dobór odpowiedniej "kategorii" tzn moim priorytetem jest full-contact, jednak coach na początku mówił, że nowicjusze muszą zacząć od light. Pytanie do osób bardziej doświadczonych brzmi, od czego zacząć? Staż treningowy (systematyczny) mam względnie krótki bo są to 4 miesiące. Mam 22 lata, 192cm, [...]

Po rocznej przerwie planuję zacząć znowu ćwiczyć w domu. Na razie jakieś 4 tygodnie będę wykonywał trening obwodowy dla zwiększenia siły i tak myślę czy później nie zacząć lafaya. Dzisiaj znalazłem także te treningi więc nie wiem. Z tego co słyszałem to lafay nie jest złym treningiem ;)

Wlasnie ja za tydzień mam zamiar zacząć mniej wiecej tak jak Will... Ale na poczatek musze bilans odpowiedni wyczuć... A to troche potrwa. kopt, a moze sprobujesz 15-10-5 FBW Wodyna? Ja zamierzam...

[...] dłużej będzie się utrzymywać opalenizna po wakacjach tym bardziej że na allegro koszty beta solar to groszowe sprawy ( 14-15 zł ) PS naszła mnie jeszcze taka myśl aby zacząć brać beta solar tydzień przed opalaniem/sezonem letnim PS.2 a teraz dawać sogi za rzetelną i chyba pierwszą relację Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-26 12:43:46

Chciałem go zaczac od czerwca (wakacje mi w tym nie kolidują) tak aby w lutym móc zacząc kolejny

zacząć od A6W? Jeśli ma fet to tak, plus aeroby po treningu. A jeśli jest szczupły to polecam z miesiąc ABS, potem zacząć ABS2. Na koniec A6W jak już będą ładne kostki pod lekkim tłuszczykiem. Nie kombinuj, rób jak mówie ^^ Naprawde ABSy dają efekty.

proponuje zacząć od tego : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

[...] Ale u Ciebie to ewidentnie idzie w złym kierunku. Dieta jest coraz gorsza. Weź przerób trochę lektury obowiązkowej: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html możesz zacząć od tych: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] Fifi ty ważysz 83kg ja 71 dla Ciebie więc 2300kcal będzie tak jak dla mnie 1900kcal i mniej więcej tak oscyluję. Treningi zmniejszyłem, ćwiczę co drugi dzień, mam zamiar zacząć pic rano zimne mleko zamiast ciepłego, aeroby są włączone 7 dni w tygodniu na czczo ale na razie krótkie - 1,2km w jakieś 8 minut (codziennie rośnie) wcinam papryczki [...]

[...] braku internetu nie liczyłem kalorii, jadłem na czuja, w pasie nie przybyło, trochę słodkiego wpadło, dwa piwa też, pilnowałem się ale i pofolgowałem ale lekko }:-( Chciałem zacząć Nowy Rok fajnym akcentem - przebiegłem 22km Poniżej zrzut - znowu tętno za wysoko - ba nawet wyżej jak ostatnio przy biegu na 19km - może poprostu było cieplej jak [...]