zacząć

A nie lepiej zacząć było od diety a nie od zakupów Tyle forsy można fajniej spożytkować

Przykro mi chlopaki ,ale w tym momencie jestem uziemiony ze zlamana noga i dopiero za jakis miesiac bede mogl normalnie zaczac trenowac.Boruta czy moglbyc mi polecic strone z bjj bardzo bym chcial sprobowac treningu w twojej sekcji jak tylko bede studiwal w Gdansku.Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

tu masz podstawy poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jesli chodzi o trening to cwiczymy całe ciało jesli chcesz cw w domu to trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html [...]

Fajna siłka troche mało sprzetu ale od czegos trzeba zaczac masz soga na zachete.Zobacz moja sike http://www.sfd.pl/Moja_siłka_marcin56-t643491.html

Hej, Co do zapotzrebowania kalorycznego to wydaje się sensowne bo twoje zero kcal przy bardzo dużej aktywnosci wychodzi około 3000kcal , jednak osobiscie wolałbym nie zaczynać od tak duzej aktywnosći bo teraz na start redukcji masz codziennie treningi , pasowałoby zacząc od mnniejszej ilosć treningów a w trakcie redukcji stopniowo dodać po [...]

Panowie ,a ogólnie jak ten sprzęt Marbo ,bo tak patrze i przeglądam sprzęt na ich stronie i wygląda to całkiem fajnie.Mam u siebie siłkę ,ale ona ma juz kupe lat i przydałoby się powoli zacząć myśleć nad zmianą ,plus mam taki ,że obciążenia już mam sporo więc tylko trochę sprzętu potrzeba nowego powoli:)

bica mam wiekszego niz kark czas zaczac karczycho katowac

[...] że jesz tak, że organizm broni się przed głodówką i zwalnia mu metabolizm, przez co trudniej spala się tłuszcz, zwłaszcza przy tym że nie jesz nic na kolacje. Moje rady to zacząć od diety, rozplanować sobie mniej więcej rozkład dnia uwzględniając posiłki, rozpisać jakie masz możliwości jedzenia w tych godzinach, czego nie zjesz a na co możesz [...]

Dobra ale mam pytanie w przypadku, gdybym chciał zrobić sobie kaloryfer.Mam trochę tłuszczyki na brzuchu jak wspomniałem wcześniej 185cm wzrostu, 76 kg 16 lat.Czy mam zacząć wykonywać ćwiczenia na kaloryfer a6w czy całkowicie pozbyć się brzuszka i dopiero wtedy zaatakować?;D

rany ale zło. popraw tyle ze nie wiadomo od czego zacząć. Prosciej bedzie odesłac do tematu podwieszonego.

[...] bo potem znów będe miał 5 ciężkich treningów na macie więc będe musiał jakiś lekki kompleks zapodać. może rozpisać cykl tak żeby w ciągu 6tyg dojść do max na 5x czyli zacząć od 5x 50kg a kończyć cykl na 5x75? czyli w pierwszym tygodniu 5x5 ciężarem 50 kg w 2 tyg 5x5 ciężarem 55 kg itp. wolałbym robić wszystkie serie jednym ciężarem chyba [...]

Hej :). Możesz w takim razie zacząć od tych 2700-2800 i zobaczysz, jak będzie szło. Nie wiem, co rozumiesz przez "wyselekcjonowane produkty" - polecam Ci linki w dziale na temat układania zdrowej diety, żebyś miał świadomość, co najlepiej wybierać i które produkty są "najcenniejsze". Na redukcji istotne jest, by dieta zawierała pod dostatkiem [...]

[...] dziale, musiałabym chyba z każdym przeprowadzać długą dyskusję, a nie mam zwyczajnie tyle czasu... Tutaj generalnie przychodzą neofici zafascynowani do bólu suplementami i wybijanie im tego z głowy to syzyfowa praca :-). Muszą sami spróbować, przekonać się, że "nie wszystko złoto, co reklamują" i wtedy można zacząć rozmowy na takie tematy...

Napiszę jeszcze "dwa" słowa, od których powinnam była zacząć i skończyć poprzednią wypowiedź. Dlaczego "czystość" diety od rozmaitych trucizn jest ważna, a dla osób z nadwagą i problemami metabolicznymi - bardzo ważna. Jaki to ma związek np. z rakiem... Osoby ze sporą nadwagą mają pod wieloma względami rozstrojony organizm. Mają zaburzoną florę [...]

[...] robiło sie samemu obciązenia z betonu na siłownie za gówniarza, zrobi się i sprzęt:) powodzenia wszystkim, kiedyś metrowiec mówił że trzeba jakieś 2 lata trenować by zacząć myśleć o startach, nawet jak nie zakwalifikujecie sie, zobaczycie to od kuchni, pooddychacie tym.. ja ze swoimi gabarytami mogę sobie pomażyć o startach...chyba że [...]

Witam, chce zacząć trenować kick boxing i mieszkam w podgórzu wiecie może gdzie jest niedaleko jakis klub? Z góry dzięki za opdowiedz

Witam Chciałbym zacząć trenować kick boxing, mieszkam w Krakowie na w rejonach Os. Oświecenia, czy mółgby mi ktoś podać adres jakiejś szkółki? Żeby nie było drogo i w miarę blisko... Czekam na odpowiedź i pozdrawiam

najpierw bym spalil na samym spalaczu zeby zaczac od nizszego bf jest metr w pasie wiec powinno poleciec na diecie i spalaczu,nie zapomnij o aero.Gdy juz poczujesz ze nic wiecej nie idzie pociagnac to wrzuc np. clen + prop wtedy mozesz redukowac dalej.no a potem mozesz masowac suche miesko.

walka pudzian - butterbean porazka. kibicowalem mariuszowi, bylem przekonany ze wygra gruby. nie przewidzialem jednak, ze walka bedzie USTAWIONA, no masakra jakas, czekac 4 godziny aby zobaczyc jak facet ktory ma iles stoczonych walk bokserskich, 20 pare w mma, w parterze umie wygrac przez dzwignie, po obalniu nie wie totalnie co zrobic, zupelnie [...]

Kończyłeś medycynę, czy chociażby dietetykę, że myślisz, że możesz pomóc? Nawet nie wiesz jak zacząć, a chcesz babci "pomagać". Swoją droga stara jest, daj jej z życia korzystać, a nie dupę zdrowym odżywianiem zawracaj. pzdr/