zacząć

ok, dzieki, dzisiaj napisze ten plan , to samo mówię promotorce z I rozdzaiłem , ale w sumie powiem, że ten co podałes jest ekstra, zauważyłem, że nie jest dobrze biegać z rana od razu na maksa te 400 m, bo pozniej ciezko przetructac nawet te 30 min,lepiej zaczac spokojniej i zaostrzac tempo w czasie treningu.Mam pytanie dlaczego nie poleciles mi [...]

a jak z tym vitargo, kiedy zacząć podżerać? Juz wiem co to solcoseryl, nie mam siana na takie gadżety ;) Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-01-29 16:33:32

[...] stratu, rozgrzewka 5 min truchtu, troche pokrążyć nogami i takie tam, przebieżka i rozciąganie.Mam nadzieję, że nie za mało jak na rozgrzewke.Aha i 2 tygodnie przed chce zacząć wcinać wit.E w dawce 200-400 mg dziennie, na wydoloność.Mam nadzieje, ze pomysły są ok.A może te dwa dni przed delikatnie pobiegać, czy spacer...kurcze muszę być [...]

Tetiszeri - potwierdzasz to co uważam. Wg testów alergia jest na więcej niż połowę rzeczy:( Nie badałam jej, ale ma symptomy wskazujące. Jest bardzo szybko głodna, cug do cukru masakryczny! Uważam, że cała rodzina ma:( Używam sporo orkiszu - uważasz, że wystarczy? Mobilizujesz mnie do kolejnych kroków - miałam zamiar zacząc robić ser z mleka z [...]

Od 1 września wezmę się konkretnie za budowanie masy i siły. Gastroskopię zrobię i niech się wyjaśni w końcu gdzie leży problem. Trzeba zacząć rosnąć cholera!

Cóż, waga nie kłamie a po wczorajszej mega intensywnej delegacji gdzie nie było nawet kiedy zjeść jestem załamany wynikiem! Trzeba zacząć jeść jak człowiek a nie jak anorektyk. Lecimy więc. 300g makaronu, 300g ryżu, 100g płatków, 50g musli, 30g rodzynek 15g wiórków kokosowych, 7 białek jaj, 1 całe jajo, 2 sosy bolońskie biedronka, 1kg mielonego z [...]

to karpik za tydzien moze razem ruszamy z jakims prio na giry ? ;-) ja od tego własnie zamierzam zaczac mase Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-03 18:11:20

[...] że u mnie micha nie jest czysta. Jest, jak zjem owsiankę z lodami i bananem i umyję miskę :-D 160g owsa, banan, 100g lodów tiramisu, 20g wiórków kokosowych ( Bo kto nie lubi zacząć dnia od dobrego loda ;-D ) 600g makaronu 1kg mielonego z szynki, 1L sosu bolońskiego Jakby było mało to w lodówce jeszcze pizza z Biedronki i naleśniki Bolognese z [...]

hehe Smutna ale prawdziwa Panowie.. myslalem nad Tym zeby zaczac jesc wiecej owocow.. co o Tym myslicie? , Tylko nie wiem gdzie je wrzucic.. Mam na mysli owoce o nizszym pozomie fruktozy oczywiscie Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-03 19:05:40

Witam Wszystkich.. Wstalem troche pozniej bo wczoraj maly balet z chlopakami nam wyszedl.. ale Mniejsza o to. :) Myslalem nad Moim treningiem , moze juz zaczac FBW ? FBW A Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 3s 10/8/6 powt. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 10/8/6 powt. Plecy: - podciaganie na drazku 3s. - dociaganie [...]

Witaj! Spokojnie ważne ze minęło już kilka miesięcy a Ty nie zrezygnowałeś z treningów, to też nie pisz że słabizna W przysiadach przydało by się zacząć coś dokładać więcej Jakiej sztangi używasz do przysiadów ? Przypuszczam ze skoro ćwiczysz na siłowni to pewnie waży 20 kg . Więc wypadało by pisać ciężar sztangi + ewentualne obciążenie i MC - [...]

[...] że trochę się gubię w tym - mówię tutaj o np. rumuńskim martwym ciągu i tych wszystkich pochodnych. Jak zaczynałem przygodę z siłownią to było głośno tylko o tych podstawowych. ;) Nakieruj mnie proszę od jakich partii zacząć, czy uwzględniać ćwiczenia dynamiczne (jeżeli tak się nazywają), jakie ćwiczenia są Twoim zdaniem najefektywniejsze.

wlasnie chcialbym zaczac jakas dietke:) kiedys jechalem na diecie masowej ale brakowalo funduszy heh na produkty i dalem siana ...cwiczylem na sucho lub na gainerach moj staz to 15 miesiecy rzezba jest jak najbardziej teraz pracuje nad masa chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej co mam jesc i ile jesc:) jak obliczyc zapotrzebowanie?? czekam na [...]

Student ****a! jakie ty za***iste jedzenie robisz:P ja cały czas lece na cyckach w bułce tartej,czaaaasami od święta w cieście a ty tu prosze,elegancko,oryginalnie i na bank smacznie=p musze zacząć też się starać:)

Polec test moze byc enan/cypio daj 250e5d i ciagnij te ok 15tyg no chyba ze bedziesz chcial dluzej to luz Taki cykl planuje dopiero zacząć we wrześniu. 16-24 tygodnie. Teraz chcialem krotko poleciec ok 8 tyg i myslalem o samej mecie z dopieta profilaktyką i miską. Aktualnie mam niewielką kontuzje kolana wiec nie dam z siebie 100 % jesli chodzi o [...]

[...] 4-5dni? 10 dni? Hcg 4*2500 e3d 3 dni po hcg Clomid 50 przez 3 tyg + tamox 20 przez 2tyg + 2tyg po 10? Z różnymi opiniami na ten temat sie spotkałem i sam mie wiem. Kiedy zacząć zbijać hormony do widełek? Jak bede na hcg styknie? To mój pierwszy cykl i odblok i chciałem to zrobić naprawdę dobrze. Z gory dzieki Badania zrob 2-3 dni po [...]

Pomoże mi ktoś? Bo chciałbym zacząć ćwiczyć z tym planem.

ja sie za bardzo zmasowałem no i muszę teraz zacząć redukcje ... aha i jeszcze red bula wypiłem daje to coś wam bo mi chyba nie...:-/ Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-05 21:45:21

biernol tak taki jeden z silki zaczac chodzic kilka tygodni temu nie jest to zaden moj kolega jakis dobry ale tez nie jestem tym typem czlowieka ktory nei poznaje ludzi na ulicy wiec to kolega z silki o uswiaomie go co robi zle moze poslucha pozdrawiam bede pozniej

a ja tam spać pójdę trochę później :D No ale dobranoc mogę wam już powiedzieć żeby nie było :D Jutro kończymy tutaj 5 edycję i trza zacząć 6. Bo ten rozdział zamkniemy w krócej niż jeden miesiąc