zacząć

[...] niż ta podana, choć liczę w pamięci. " Liczyłem na kalkulatorze i wychodzi tyle ile podaję. A i prosiłbym o w miarę możliwości szybką pomoc, bo chciałbym od jutra zacząć. Ps. Zamierzam tak jeść przez najbliższy tydzień - znając życie potem mi to zbrzydnie - wiec czym zastąpić produkty niektóre produkty żeby nie było takiej monotonii? [...]

[...] podobnych ćwiczeniach. Trening ma trwać do połowy października, później chcę ograniczyć treningi i mieć lekki plan możliwe że 3 dni w tygodniu będzie trening po którym chcę zacząć ciężkie treningi z podstawowymi ćwiczeniami Dlaczego teraz taki trening ? Mam dużo więcej czasu wolnego niż na studiach, brak nauki, brak problemu z jedzeniem (brak [...]

[...] sie za kilka lat..." hardgainer, wierzysz w to? Nie znam żadnego człowieka, który wziął się za split po KILKU latach FBW. Teoretycznie masz rację, chłopak powinien zacząć od treningów przygotowujących do ciężkiej pracy na siłowni, potem full body workout, a na końcu splity. Ale czy ktokolwiek zaczynał w idealny sposób? Może to trochę [...]

hej hej kolezanko te 1200 czy 1300 to za malo, vitalmax w tej kwestii nie ma racji. Kalorycznosc musi byc wyzsza, zeby potem miec co obcinac przy ewentualnym zastoju. Ja sie tu teraz mądrze , ale sama, jak wszystkie kobiety bez dostatecznej wiedzy, odchudzalam sie na 1200kcal lub mniej (what a shame). Ale wiem, i TY TEZ TO WIESZ ze ta droga nie [...]

[...] to w budowaniu siły sprawdzają się wolne ciężary, ćwiczenia wielostawowe i powtórzenia w zakresie 3-6...ale oczywiście mogę się mylić. Rage...generalnie zasada jest jedna...dokładać :) A czy to bedzie 5x5, 3x3 8 x 3 czy cokolwiek innego...jak sie wkręci to pewnie w końcu i tak wszystko pod siebie zmodyfikuje, ale od czegoś trzeba zacząć :)

[...] jedzeniem i nie wiem czy czasem dalej Go nie mam.. a co do jakis chorób gastrycznych czy innych tego typu to nie mam żadnych dolegliwości to od czego moje drogie mam zacząć no nie wiem pokierujcie mnie na jakąś właściwą drogę, żebym jutro już mogła się jakoś spełniać:* NAPRAWDĘ CHCĘ DO TEGO PODEJŚĆ POWAŻNIE I STRASZNIE CHCĘ ŻEBY KTOS MI [...]

Co do treningu w domu, owszem oczywiście możesz, od tego zacząć ;) Dokup sztangę bo to podstawa. 1.Zdecydowanie tak, nawet na + bo dodasz różnorodność posiłków, nie znudzą Ci się te same smaki szybko ;) Możesz ćwiczyć raz rano, raz wieczorem, nie ma problemu. 2. Uhm trochę pojechałeś ze spalaczem, przy braku jakiekolwiek diety wcześniej i [...]

[...] się je mega szybko. Zaznaczam cały post dalej ctrl+c, ctrl+v i wpisuje kilka liczb. Poza tym są bardzo wygodne kiedy chcę odnaleźć ćwiczenie i spr od jakiego ciężaru mam zacząć - nie muszę jeździć po postach i przedłużać przerw na siłce. Wszystko jest w jednym miejscu. Także taki sposób ma wady ale i zalety, które bardzo mi odpowiadają. Pozdr.

Michalinho wszystko by było ekstra z tym patchem o uaktialnienie skladow, gdyby nie to, ze jak chce zaczac nową gre to wywala bład sprawdzales to?

A ja sie zastanawiam kim zacząć gre Myslalem o Groclinie, ale jak zobaczylem sklad to mi sie odechcialo

[...] zakładając, że nie masz chorego podejścia do swojej wagi powinnaś zastanowić się czy warto od tego zaczynać, bo spiro nie jest obojętne dla zdrowia. Ja bym ci radził zacząć od spalaczy tłuszczu, nawet tych bardziej hardcore Venom, tight, AMP z ErgoPharmu czy Leviathan dadzą dobre czysto redukcyjne efekty, bo na spiro licz się z tym, że BF [...]

chudy013 1. STOJAKI ! 2. ...a potem mozesz zaczac robic plan skrocony: 3 x tyg. przemiennie A/B A - przysiad - wyciskanie na lawce - wioslowanie - pompki na poreczach 3 x max + lydki i/lub brzuch B - przysiad - wyciskanie w staniu - mc - drazek (podchwytem) 3 x max + brzuch i/lub lydki w ten sposob troche podciagniesz pewne niedostatki. zacznij [...]

rozumiem spoko, ale to pierwszy cykl stad te obawy. A skoro chce zejsc za 3-5 tygodni, bo chyba nie jest polecane leciec wiecej niz 12 tygodni na pierwszy raz, to jak tego nie zbije to coś chyba może się zaczać dziać?

Ari swietnie nada sie do odbloku po pierwsze ile ma to ari? jak 1mg to 0,5 tabletki ed bedzie zdecydowania za duzo. Oczywiscie wszystko zalezy od poziomu estrogenow, ale mysle ze przy tabletkach 0,25mg pol tabsa e2d w zupelnosci wsyarczy, a nawet moze bedzie az nadto. Kolejna sprawa ari mozesz zaczac brac juz przed clomidem np rowno z hcg. poziom [...]

1. Ostatni strzał + HCG 1000j 2. – 3. – HCG 1000j 4. – 5. – HCG 1000j 6. – 7. – HCG 1000j 8. – 9. – HCG 1000j 10. – 11. – 12.-31. - clomid 50mg + Exedrol Baklana (25mg) To już ostatnie pytanie dt. odbloku, czy lepiej byłoby zebym wjechał na exedrol wraz z HCG ? Odblok chce zaczac od poniedzialku w nastepnym tygodniu, wiec mam malo czasu na [...]

Dobra mistrzowie, to już naprawdę ostatnie pytanie: Lepiej zaczać brać exedrol balkana od 1 strzału hcg, czy od 1 tabsa clomidu?

Witam serdecznie. Chciałem wsiąść się w końcu za siebie dlatego proszę i kilka porad w sprawie treningu. Jakie podstawowe ćwiczenia mógłbym wykonywać na siłowni? Jako ze jestes zilony polecam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Kiedy wprowadzić trening interwałowy HIIT ? [...]

jak masz 12 i rok stażu to bierz :) lub jak masz 11 i 1 rok i 2 dni stażu to bierz; najlepiej wykorzystać możliwości swojego organizmu, a dopiero później zacząć brać suplementy;

"najlepiej wykorzystać możliwości swojego organizmu, a dopiero później zacząć brać suplementy" j.w to dobre zdanie

Siema mam 17 lat. Chciałem od września zacząć chodzić na mma. W bydgoszczy, czyli tam gdzie wy. Mam tylko 1 pytanie ile sie płaci :} I czy te 2 pary rękamic są konieczn czy można mieć powiecmy jedną.