zacząć

[...] więcej niż 2/2.5kg to zwiększę ilości kalorii. A teraz takie pytanie witaminy(bo je sobie kupie) powinę brać przy pierwszym czy drugim śniadaniu. oraz kiedy mniej więcej zacząć myśleć na spalaczem oraz jaki wybrać(W sklepie jak już pisałem zachwalał facet thermo Cut) Jeszcze raz dziękuje za pomoc Sniv, dzięki tobie chyba nauczyłem się jak [...]

lejdi ja to jestem zaprawiona w boju hahahah internetowych randek szczegolnie, mialam juz takie przypadki ze nawet zastanawialam sie czy nie zaczac pisac bloga o moich przebojach haahhahaha powiem wam ze bylby bestseller :-D

aha tak znienacka :-) Push już redukcja? maiłaś dopiero w marcu zacząć?

ok, jeśli mam zacząć od "doprowadzenia sylwetki do wyglądu estetycznego". W takim razie co powinnam zmienić w diecie i ćwiczeniach? Ps. Dziękuję za zainteresowanie:) na to liczyłam.

nie tobie oceniać mój wygląd. bym się mogła teraz zacząć z Tobą kłócić ale to nie ma najmniejszego sensu. wolność słowa jest dla tych co wiedzą kiedy co powiedzieć/napisać ubliżanie innym mija się z wolnością słowa napisane że zostałeś zbanowany przez samego siebie bo jest mały błąd na sfd. Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-05-10 20:41:29

ale może zacząć hrrr

ale może zacząć Klaudia odważniej wyrażaj swoje mysli ...mów co bys chciała robic to moze zacznie sie cos kręcic

Panowie odnośnie tego czy waga jest prawidłowa, to chyba trzeba zacząć od wyjaśnienia co autorzy wskaźników (najczęściej lekarze) mają na myśli. Chodzi o ryzyko zdrowotne, a nie o to, czy będziemy wyglądać dobrze, co przecież jest względne i zależy od oceniającego. Badania wskazują (Brown w 2003 i Reinberg w 2007 roku), że niestety, ale osoby z [...]

A jaki trzeba mieć staż, aby zacząć trening złożony. eeroo, dzięki - chyba się do tego zastosuję.

Odmeldowywuje się na święta :-D Dojechałam to można Zacząć świętować. Czeka już na mnie łosoś z ziemniaczkami ;-) Wesołych, zdrowych i jajecznych :-D

teraz możesz zacząć się bać bardziej %-) heheheh

[...] a potem planuję zostać przy MT, tam w Puncherze jest jeszcze boks, więc jakbym miał trochę czasu, to podszkoliłbym się chętnie. A teraz to nic nie robię praktycznie, miałem zacząć coś się ruszać przed sezonem, ale leń straszny mnie dopadł, i dupa Na siłce w maju byłem ostatni raz, a jak w marcu skręciłem nogę, to po powrocie słabo się [...]

też bym chciał takiego pędu dostać,żeby się zacząć na poprawke przygotowywać...

Chciałabym zacząc i skończyć tą fizjoterapię,bo to mnie baaaaardzo interesuje Już sobie postanowiłam,że i tak,jak się nie dostanę w tym roku,to jak już będę pracować pójdę do szkoły prywatnej i będę to robić zaocznie. A do tej pory będę się dokształcać samodzielnie,trudno.

Myslisz, zeby od PP zaczynac? Na poreczach pewnie spadnie sila, ale w sumie PP jest dla mnie teraz wazniejsze, moze i racja. Co do rozkladu to widze to podobnie, z tym ze wole zaczac w pon od dnia push (jestem wypoczety), bo to dla mnie teraz priorytet. Weekendy raczej wole miec wolne, ale czasem pewnie sie zdarzy cwiczyc w sobote. Pewnie koniec [...]

ziumol No wlasnie czasami mozna za bardzo odgiac. ;-) --- Dzisiaj dzien treningowy- byla moc. :-D Dzisiejszy trening Push 1. Przysiad ze sztangą nad głową 10/8 30/40kg 2. Push press 8/6/4x 45/55/65/kg 3. Przysiad tylni 8/8/6/4/4x 60/70/80/90/90kg 4. Pompki na por 10/8/6/4/4 + 0/15/20/22,5/22,5kg 5. Wyciskanie wąsko 8/6/4/x 62/62/72kg 6. Łydki/ [...]

Ale sila idzie najlepiej kiedy ten bf jest wyższy, szczególnie w przypadku naturali. No tak, ale nam chodzi o taki bf startowy. Czyli lepiej jest zacząć z pułapu 8% niż 18%. Bo jak zaczynasz z 8% to się ulejesz do, powiedzmy, 15%. A jak zaczniesz z 18% to ci się zrobi nagle 25-30% i będzie wyglądało jakbyś na siłowni nigdy nie był %-). Stąd lepiej [...]

Ale sila idzie najlepiej kiedy ten bf jest wyższy, szczególnie w przypadku naturali. No tak, ale nam chodzi o taki bf startowy. Czyli lepiej jest zacząć z pułapu 8% niż 18%. Bo jak zaczynasz z 8% to się ulejesz do, powiedzmy, 15%. A jak zaczniesz z 18% to ci się zrobi nagle 25-30% i będzie wyglądało jakbyś na siłowni nigdy nie był %-). Stąd lepiej [...]

[...] żołądek ze stresu więc nie dałam rady wmusić w siebie za dużo, no i tak jeszcze będzie w tym miesiącu...a co do tej czystej michy to hmmm w środę zjadałam paczkę chrupek kukurydzianych @-| chyba muszę zacząć jakieś zioła przyjmować :)) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-11-30 09:25:05 Zmieniony przez - terco w dniu 2012-11-30 10:39:42

moze i to by było dobre a moze jeszcze do tego dodac dece? jak to wtedy wszystko rozlozyc wszystko razem zaczac czy jak?