zacząć

Miałam długą przerwę, chciałam lżej zacząć, coby się nie uszkodzić na wstępie. Zresztą ja nie bardzo wiem, jak powinnam ciężaru dodawać.{:-( Staram się tak, żeby móc progres robić. Na następnym treningu wrócę do ciężarów z przed przerwy.:-)) I pytanie mam. Planuję ławkę kupić i zastanawiam się, czy prasę do nóg też warto wziąć? Jak myślisz, Obli? [...]

Ale dałaś radę, najciężej się przemóc i zacząć...

Cześć Babki! Wczoraj po pracy padłam i wstałam dziś. Troszkę mnie zmęczył ten tydzień. Muszę zacząć chodzić spać wcześniej, jednak 5,6 godzin snu to przymało dla mnie.@@-) Vajolet, niskie węgle mam zalecone przez Obli, więc nie kombinuję. Zresztą nieźle się nawet na nich czuję.:-) Fela, może faktycznie powinnam zrobić sobie tydzień wolnego. W [...]

Po falstarcie postanowiłam trochę łagodniej zacząć, więc dziś było aero, dosyć dynamicznie ale równo, 20 min. Trochę gorzej sprawa ma się z jedzeniem. Jakoś nie mogę wciskać w siebie tyle mięsa. Raz dziennie jest ok, więcej już nie idzie. Zresztą ja mało mięsożerna jestem. I nie wiem czy ma sens zmuszanie się do tego, w końcu dieta ma być na całe [...]

ja tez raczej nie lubie wieczorem cwiczyc i zawsze ciezko mi sie do tego zabrac, ale odkad biore naszego dopalacza to duzo latwiej zaczac :-) Przynajmniej w moim przypadku negatywne objawy juz sie nie powtorzyly :-) mam tylko nadzieje ze usne wczesniej niz o 4 %-)

Nie piję, może powinnam zacząć.%-)

azzi, liczenie masz juz w głowie, sprawnie Ci pójdzie :) powodzenia w malowaniu ! oj moja kuchnia i sypialnia tez czekają na malowanie, ale jak mam zacząc ten bajzel to mi sie odechciewa, tym bardziej, ze jak zacznę malowac kuchnię, to chyba razem z meblami, bo mnie męczą już ciemne fronty Jagoda tez mam mirenę i taki sam okres, po kilku godzinach [...]

[...] 38kg/8 36kg/10 36kg/9 7. uginanie ramion ze sztanga 2x 15-20 30sek 11kg/20 13kg/15 8. uginanie sztangielek ze skrętem 2x 15-20 30sek 5kg/13 4kg/18 Rozciąganie Bałam się zacząć trening ale było lepiej niż poprzednio. Mdłości pojawiły się dopiero w ostatniej serii przysiadów.%-) Ta ilość powtórzeń przy moich słabych giczkach jest masakrująca. [...]

Za rok tez się chętnie wybiorę ale tym razem przygotuję kilku osobową ekipę Cibie tez będę namawiał :-) Może do przyszłego roku uda mi się wyzbyć wewnętrznego przeświadczenia, że na zawody jeszcze za wcześnie i dam sie namówić :-)... chociaż wolałabym zacząć od jakichś mniejszych, lokalnych, żeby przełamać opory}:-(

O jak miło że mi przypomniałeś że cwaniakiem jestem ( pierwszy raz zostałem nim w dziale +35 ) ;-) No dobra kiedy chcesz zacząć ?

[...] z czego jestem bardzo zadowolona - 30 min na bieżni Mam pytanie do szefostwa, wczoraj skończyłam 4 tydzień ćwiczeń treningu dla zielonych , jak uważacie kiedy powinnam zacząć ćwiczyć FBW myślałam o treningu nr 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' . Mogła bym prosić o jakieś wskazówki :-) [...]

paczka juz jest u ktoregos z sasiadow podobno mysle ze jutro juz moszna zaczac co Ty na to titiiittttiiitii ?

Rozkład może być. Ciężar dobierz taki, żeby zacząc od ok 80% Twojego maxa dla danej liczby powtórzeń i co tydzień dokładaj po 5 kg jeżeli to tylko 6cio tygodniowy cykl.

No mizerne ale wolałem zacząć od niższego progu żeby zrobić progress...

mam pytanie i chciałbym zeby ktoś mi pomógł w jakim sklepie lub gdzie zxnajde profile i różne rórki poprostu gdzie dostane materiały nowe do zrobienia ławki itp. poprostu chce sobie troche rzeczy pospawac ale chyba na zlomie zqduzo nieznajde ;p i prosze jeszcze jak zabrac sie do ławki skośnej bo to podobno bardzo lawtwe ale ja niewiem jak sie do [...]

Super teraz wiem już od czego zacząć budowanie swojej siłowni. Daję SOGa

hmm przelotki widziałem keltona 30 zł pokrętło i bolec do tego to za 2 sztuki 60 zł raczej za drogo dla mnie wolałbym coś pokombinować czas gra dużą rolę chce zacząć ćwiczyć a profile na stojaki stoją. Zmieniony przez - master69 w dniu 2012-08-02 19:09:20

[...] guma zielona E. Ab wheel 3x10 komentarz: A. Nie czuję się pewnie robiąc MC, ja właściwie tak średnio lubię to ćwiczenie ale mam poczucie, że po napisaniu tego tutaj powinnam zacząć przygotowywać się do wykonania harakiri, dodaję filmik - proszę o ocenę B. OK, ale pośladek boli mnie dzisiaj, wymasowałam go podczas pobytu na basenie C. Dodaję [...]

w ściąganiu mniej ugiinaj łokcie i staraj sie każdy uch zacząć od sciągnięcia łopatek

[...] ćwiczenie jest proste a jednocześnie mocno czuję pracę pleców 2. WL Malutki progres, jestem zadowolona 3. Wiosłowanie, ostatnio kończyłam serię na 14kg i chciałabym dziś tak zacząć, niestety zrobiłam dwie serie i poległam. Nie dałam rady, chciałam wrócić do 12kg i zrobić więcej, ale po pierwsze nie byłam pewna czy to dobry pomysł tak zmniejszyć [...]