zacząć

1.Trenuję już na siłowni kilka miesięcy, typ: ektomorfik. 2.Czy warto zacząć brać kreatynę? Jeśli tak czy coś jeszcze do tego? 3.Kreatyna w tabletkach czy w proszku szybciej się przyswaja? 4.i potem jak 4-8tyg. mija to dalej ćwiczy się już bez żadnych supli?

Witam. Mam takie problem. Otoz chce zaczac brac HMB, ale w tym roku zacząlem dostawać szczepionki na alergie. Co tydzien jedna szczepionke przez 10 tygodni. i czy w tym czasie bede mogl brac HMB ?? Z gory dzieki za odpowiedzi.

mam zamiar zaczac znowu chodzic na silownie po polrocznej przerwie,wczesniej cwiczylem ok. 1,5 roku ale z przerwami.Chcialbym przybrac nieco na masie i na sile i mam zamiar kupic jakies odzywki.Jakie byscie proponowali?Waze ok.65 kg i mam 182cm wzrostu

Witam! Chciałbym zeby ktos mi rozpisał trening nie stety ale mam tylko 2 treningi w tygodni i nie wiem jak zaczac chciałbym aby był on na mase i na rzezbe dziekuje :D

Czy w Gdańsku lub w Pruszczu Gdańskim są jakieś treningi piłki nożnej dla dziewczyn w wieku 16 lat? A i drugie pytanie. Czy 16 lat to nie za późno żeby zacząć karierę piłkarską? Bardzo mi na tym zależy.

Witam , ćwiczę FBW od trzech miesięcy i mam mały zastój siły przy wyciskaniu robię progresy ale nie wiem czy nie zacząć planu na siłę , są jakieś ćwiczenia pomagające więcej wyciskać ?

Siemanko.Cwicze na silce juz 2 lata,mam 175 cm wzrostu i 70 kg wagi,ale nie moge jej bardziej"dobic".Jestem po jednym cyklu kreatynowym(monohydrant 1250 olimpu).Mam zamiar zaczac teraz jakiegos cykla na mase.Co polecacie?

Witam. Niedługo zamierzam zacząć cykl z M-Drolem. Czy moge dodac do tego np. Massacre lub PUMP express Olimpu ? Czy to będzie za dużo dla wątroby lub jest niepotrzebne. Oczywiście witaminki, osłonki , białko i węgle będą uzupełniane. Pozdrawiam

Witam. Od wakacji chciałbym wziąć się za siebie i zacząć trening. Niestety z masą u mnie kiepsko. Potrafię dużo jeść i masa nie wzrasta. Ważę "58 kg", mój wzrost to "180 cm", a wiek "18 lat". Chciałbym, aby ktoś mi pomógł dobrać dietę, aby zwiększyć masę ciała.

Witam, jestem tu nowy na tym forum i mam pytanie. A wiec tak niebawem planuje zaczac taki cykl 1-10 omka 750mg ew 1-10 deka 400mg ew 11-16 prop 100mg eod 11-16 winko 50mg eod i mam jescze massdrola i oxanavar. I czy jest sens wrzucac to do cyklu a jesli tak to jak?

Witam! Jak już wyżej pisałem nie wiem jakie odżywki stosować . Chciałbym podkreślić że mój staż to 18 tygodni. Chcę zacząć stosować jakieś odżywki, ponieważ już od 4-5tygodni nie widzę zmian. Z góry dziękuje!

pomocy chce zacząć dietę ale kompletnie się na tym nie znam zależy mi na masie mięśniowej i dużych bicepsach xd proszę o jakiś plan i przepisy .

Mam 14 lat waże 70 kg i mam 171cm wzrostu .Chciałbym sie dowiedzieć jakie cwiczenia na klate i na brzuch były by dla mnie odpowiednie i czy jakieś odżywki mógłbym zacząć brać

Witam. Jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic osoby ktora wie cos na temat spalaczy wiecej odemnie (czyli wszyscy ^^) Mianowicie chcialbym zaczac zazywac spalacz. Ludzie polecaja mi Thermo speed hardcore (czy jakos tak) Dieta jaka stosuje to dieta Dukana. Mam 21 lat, 195cm wzrostu. Waga 96kg

witam, chcę zacząć cykl budowania masy. Postanowiłem stosowac trening piramidalny.Jestem w stanie trenonować 3 dni w tygodniu. Chcialbym żebyście polecili mi jak rosdysponować te 3 dni (podział na grupy mięśni i odpowiednie do nich ćwiczenia)

wtorek plecy + triceps środa klatka + przedramie piątek biceps sobota barki.(pon czw i niedz dni beztreningowe) Nie ćwicze nóg ale jakbym miał zacząć to dorzuce je do bicepsa. Trenuje z nastawieniem na mase. Mój starz to 1 rok.

Mam 16 lat i chce zaczac trenowac kick-boxing. Wiem, że na trening nigdy nie jest za pozno, ale czy mam jeszcze szanse na jakies sukcesy?, na to żeby coś osiągnąć?

Witam Mam 16 lat i zamierzam zacząć cwiczyc na te wakacje na silowni. Chce troche schudnac i wyrzezbic. Co mam brac i jak cwiczyc by bylo dobrze??

Witam. Niedługo chce zacząć mój 2 cykl. Pierwszy był z decadurabolinu 200mg/e7d oraz propa 100mg/e2d. Ponownie zakupiłem dece, lecz nie wiem jaki testosteron do tego(w propie za częste wkuwanie). Dlatego proszę o jakąś małą rozpiskę i jakie efekty mogą być po takim cyklu.

mam 17 lat, mam mała wadę serca poleającą na wypadaniu zastawki mitralnej. Bardzo chciłbym zacząć stosować kreatynę, czy są jakieś przeciwwskazania ? na siłownię chodzę od 2 miesięcy, coprawda kardiolog mi zabronił się wysilać ale nie wyszło nic gorzej po ostatnich badaniach.