zacząć

Ja bym zostawił lekki minus na początek i tak nie będziesz machał nie wiadomo czym. Nauczysz się techniki, ogarniesz temat i możesz zacząć zwiększać bilans. Spróbuj uciąć ten nabiał na tydzień - dwa do powiedzmy 500g/tydzień, tak żebyś go nie miał w kilku dniach w ogóle. (jaja to nie nabiał)

przedstawienie czas zaczac

Wiesz ja sie szybko mecze wiec myslisz ze 30lub 20min? daj sobie czas na rozruch :-) zacznij od 20 minut aero po siłowym, ale tak, by się naprawdę porządnie zmęczyć - a potem co tydzień dodawaj po kilka minut. Tempo konwersacyjne - spróbuj może od niego zacząć, ale staraj się podkręcać intensywność. :-))

dobre pytanie Kolezanko.....zaplacilam za niego wiec chce go uzyc jednak od poniedzialku zaczne trening dla zielonych.Natomiast w tym tyg musze zaliczyc 3 razy silownie by wejsc w cykl,by chociaz zaczac

Julia, że tak zapytam. Dlaczego zamiast przesłać michę i zacząć brać się do roboty na serio, szukasz po internecie takich pierdół? :-? Cellulit miałam, po rozpoczęciu siłowych mówię o nim już tylko w czasie przeszłym.

Julia przebrnęłam przez Twój dziennik, chociaż nie było to łatwe :) Szczerze mówiąc na Twoim miejscu zaczęłabym nowy dziennik, żeby zacząć wszystko od początku jak należy z wypiskami z diety i treningu. Włożysz odrobinę wysiłku w przekopiowanie ankiety i zdjęć ale za to będziesz miała nowy start :D

w sob.przede mną jest jakis koleś na 8, ja na 11 i powiedzialem ze o 15.30 mam powrót bo nie jade samochodem no to pow. ze najpozniej o 11 zacząć żeby było pewne że się wyrobi..ale jak bede szybciej to lepiej bo na miejscu jestem po 10 :D z kolei 2tyg temu dzwonił i mówił że w śr chce wykonać 2 zabiegi ale nie mogłem przyjechać:] więc podejrzewam [...]

Wszystkie wasze wypowiedzi są naprawdę budujące i motywujące, po prostu dzięki wam za to chłopaki :) Jeszcze jedno pytanko: kiedy polecacie zrobic operacje? Mam 17lat, wiec gino juz nie zniknie, ale rozchodzi mi sie o to czy przed zabiegiem cos schudnac, pocwiczyc itp. czy pierw isc zabieg, odczekac miech na zagojenie i wtedy zaczac tyrac?

Mam pytanie do tych co są już po zabiegu. Po jakim czasie wróciliście do uprawiania sportu ? Strasznie wnerwiająca jest długa bezczynność. Myślicie, że po miesiącu mogę już delikatnie zacząć grać w piłkę albo lekko siłka ?

[...] na koniec listopada, także jeżeli interesuje cię marzec, możesz dzwonić dziś. Jutro ściągam szwy. Co dalej robic z ranną?? wystarczy już mały plastere, czy cały czas opatrunek z gazika jałowego?? czytałem kiedyś, że rane należy masaowac. W jakim celu, i kiedy zacząć?? juz po zdjęciu szwów, czy po 4 togodniach?? jaki krem najlepiej używac??

na pewno te 3 hormony wystarczą?? Na reszcie ktoś pomógł w tej sprawie:) dzięki piękne! A jak tam z masowaniem>?? chodzi rane czy o zrosty? Co masować, no i kiedy najlepiej zacząć??

A używaliście jakichś maści na blizny? Jeśli tak to byłym wdzięczny za podanie nazw takich preparatów. I jeszcze jedno pytanie po jakim czasie od zabiegu można zacząć biegać? No i jeszcze jedno pytanie. Co zrobiliście z wyciętym gruczołem, bo ja go mam w plastikowym pojemniku i nie wiem co dalej :P Zmieniony przez - v4f w dniu 2011-01-13 11:38:52

elpee - Mam DOKŁADNIE tak samo, tez cięzko trenuje itd... Męcze sie z gino juz 15lat i zbieram sie i zbieram na zabieg - ale troche sie obawiam jak to będzie po wszystkim, czy będzie wszystko ok - chociaż gorzej to raczej nie może być. Pozdrawiam wszystkich 'panów z cyckami' i życzę zdecydowanych decyzji. Ps. Ile po zabiegu można uprawiać jakąś [...]

Witam! Dołączam się do dyskusji bo widzę, że się rozkręciło wreszcie ;) Przypomne tylko MOJE FOTKI NA STR. 203, teraz jestem niecałe 2 miesiące po zabiegu i jest dobrze ;) Odpowiem po kolei na pytania qqwert, może się przydac wszystkim: 1. Wszystko jest okej, zero bólu czy ciągnięcia 2. Sutki kurczą się normalnie, są wrażliwe na wode czy zmianę [...]

mam pytanie we wtorek bd mial zdejmowane szwy i nie wiem czy od razu masowac te zrosty czy dac cyckom jeszcze odpoczac, i druga sprawa masci na blizny, polecacie jakies? po jakim czasie od zdjecia szwow mozna zaczac uzywac?

[...] i jak jest z tym ciężko, ten temat i wypowiedzi motywujące kilku osób na prawdę dużo mi dały i gdyby nie to pewnie nadal bym się nie odważył zrobić z gino porządku i zacząć wreszcie korzystać w pełni z życia - oby to już wkrótce :) Dzięki wszystkim, którzy zdecydują się to przeczytać i odpisać. Zmieniony przez - Timo w dniu 2011-11-24 [...]

Wg dr'a masc jest niepotrzebna bo tak naprawde chodzi o sam proces jej wmasowywania wiec wystarczy samo masowanie "na sucho". Ja planuje zaczac masowac za kilka dni. Zabieg trwa ok 2 godz., mozna wracac odrazu ale raczej jako pasazer, u mnie znieczulenie poscilo jakies 2h po zabiegu.

kiedy zacząć stosować maść na blizny? zostały mi tylko 2 male strupki pod sutami. aha i orientujecie sie czy dr. z kielc wycina zawsze CAŁĄ ginekomastie? w sensie ze nic nie zostawia? i z tymi twardymi zrostami pod sutkami(w sumie to nie przeszkadza bo tego nie widać) to trzeba cos robic czy po czasie same zmiękną? Zmieniony przez - bampi w dniu [...]

to zaj**iście ci ja mam tydzień do tyłu :( no ale mam zamiarod jutra wrócić i zacząć jeść

no trzeba zacząć dodawać powoli aero :)