zacząć

Zaczalem od niedawna chodzic na silownie, ale nie ma jeszcze konkretnego planu... Moze cos mi podpowiecie..

Mam 15 lat cwicze juz na silce 4 miechy i boje sie ze jak zaczne brac kreatyne to nie urosne juz a mam 169 wzrostu prosze o pomoc

Witam. Co to dużo pisać po prostu chcę zgrubnąć. Mam 184 cm 16 lat a wago dokładnie nei wiem około 57kg Mało... ;x Od czego zacząć ?

Siemka mam takie pytanie. Mam 15,5 roku 161 cm wzrostu ważę ponad 52 kilo. Czy mogę zacząć ćwiczyc kalistenike? Czy nie zachamuje mi to wzrostu?

witam mam problem bo nie wiem ile ma zrobić przerwy po cyklu HI TEC HYPERFUSION 6 tygodnie trwał a teraz chce zrobić cykl na cm3 360 caps

Od czego zacząć trening mięśni brzucha od dolnej partii mięśni czy od górnej?

mam 165cm wzrostu i ważę 75 kilo jak ćwiczyć i jaką zastosować diętę prosze o pomoc :):):):) moje gg 12733128

chce zrzucic wage (80 kg waze i troche zwiekszyc sile. gram w pilke nozna, ale chodze rowniez na silownie. w co najlepiej sie wyposazyc? dzieki

jak zaczac trening przy zwoscie 172wadze 70 kg co mam robic w poniedzialek wtorek.......... itd z gury dzieki

Chciałbym poprosić aby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń w domowych warunkach

Witam cwicze juz 6mieisecy mam ulozona diete czy mozna zabrac sie juz za suple

witam! Mam takie pytanie czy w wieku 17 lat wzroscie 177cm waga ok 60 kg moge zaczac cwiczyc. Najbardziej chce wyrzezbic cialo.prosze o podpowiedzi

Po sprawdzeniu maxów kiedy mam przystąpić do treningu HST???? Ile dni odpocząć??

od publicznej siłowni? Zamierzam zacząć ćwiczyć i dobrym wyborem będzie profesjonalna, publiczna siłownia?

Mam 15 lat i chciałbym odrobinę przypakować bo cienko wygląda klata i trochę obwisły brzuch, jak mogę sobie z tym poradzić jakie zestawy ćwiczeń i czy jakieś odżywki stosować?

do usunięcia, sory za spam Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-27 20:37:16

Po jakim czasie od rozpoczęcia treningu można zacząć doping? Od czego zacząć?

Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia. Nigdy wczesniej nie cwiczylem. Od czego mam zaczac?

Chcialbym zaczac cwiczyc mam 17 lat 195cm wzrostu i 113 kg potrzebuje odzywki na spalanie tkanki tluszczowej i przyrost masy miesniowej co mozecie polecic?

Witam , mam pytanie mam 17 lat i 1.97 m wzrostu ważę ~73 kg , a teraz pytanie czy przydałaby mi się dieta i jak tak to co w niej musi sie znajdowac ??