zacząć

ja mam znajomą która ma sklep Joyjeans i mi szyją na miare albo przerabiają;)ale koszuli nie moge nigdy dostać;( Zjechałem już do 82kg wiec chyba czas na mase;) za 2 tyg chce zacząć cykl;) ciekawe ile pójdzie....do 88kg chciałbym dobić.... Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-07 23:13:05

zaczas zacząć spać ;-)

Czac zaczac sie budzic

musisz zacząc polowac

to Ty pisałes "hej chłopaki, chodze juz 3ci miesiąc na siłke, moge zacząc ćwiczyc?"

"hej chłopaki, chodze juz 3ci miesiąc na siłke, moge zacząc ćwiczyc?" hhahahahah

zaczas zacząć spanie %-) Herek jak Ty na DGE? bo ja przesłuchałem z 10razy dzisiaj i szłu ni ma, owszem może z 3-4 bity kozaki, reszta średnich, a i kilka słabych %-) chociaż może za tygodni dwa zmienię zdanie %-) CNO2 też dopiero po 2tyg. grania non stop mi się spodobało bardziej, bo na początku tak średnio ;-)

Tak. Ogólnie po tych kilku dniach zeszła ze mnie woda, to widzę, ale między samym wczorajszym dniem a dzisiejszym raczej nie ma większej różnicy. Od piątku musiałam zacząć brać luteine, może to też jakoś wpłynęło na końcowy efekt. Ale nie ma źle ;-)

  Jak zaczac treningi zeby sie nie wypalic i zeby bylo przyjemnie i efektywnie(moge tyrac na silce bo lubilem to zawsze), Jak je kontynuowac juz po wprawieniu miesni w ruch? Jakiego rodzaju diete zastosowac( masa na poczatek pomimo, ze maly nie jestem ale zaroslem tluszczem, brzuszek)potem rzezba, tak jak pisalem daje sobie czas do nastepnego [...]

[...] Niedziela - wolne od treningu, zmiany w kinie też nie miałem więc chill pełną gębą. Początkowo były plany żeby wstać rano i zacząć dzień od hiit'a ale szybko odszedłem od tego pomysłu :-) /SFD/Images/2015/12/31/b5e3dd9d3ca3489cb3a05be2300d9fd2.jpg FREE [...]

[...] robić MC dochodziłem do 85 kg w rampie w przysiadzie 70 kg, a było to jakieś 3 miesiące temu, dieta już ogarnięta. Ważę 72 kg przy 180cm wzrostu. Generalnie chciałem teraz zacząć takim planem, pytania dopisuje w nawiasie przy ćwiczeniach): Tył 1: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem Wiosłowanie w opadzie nachwytem Ściąganie drążka wyc. [...]

O 8 rano? Przynajmniej szybko będzie można chlanie zacząć

[...] 'dieta' to 1500kcal. W zrównoważonej musiałbym wskoczyć na ponad 2500, czyli aż 1000kcal więcej. Najwięcej do poprawy mam w 2 śniadaniu i podwieczorku, obecnie to po prostu banan lub jabłko. Pytanie, czy zwiększając aż o tyle kcal dietę należy to robić stopniowo, czy od razu można zacząć jeść więcej? Oczywiście mam na myśli już poprawną dietę.

[...] orientujesz w jego aktualnych możliwościach, widziałeś jakiś jeden, może kilka filmików z historycznych walk. Nawet jeśli byłeś gotowy polemizować, to trzeba było inaczej zacząć, a jeśli nie masz wystarczających informacji, to po prostu się nie wypowiadaj w danym temacie. Nie dziwię się, że wpieniłeś RoughBoya swoją wypowiedzią. Ja na jego [...]

a ja mam nieogrzewana silke **** znowy trzeba bedzie w dresie i rekawickach zaczac chodzic pamietam jak bylo -15 a ja w kurtce zimowej i jazda z koksem dobrze, ze zapisalem sie na ta silownie na uczelni, ciekawe czy bede mial wolny czas czy jakies zajecia trener bedzie wymyslal BTW rady jarzyny mnie niszcza [...]

Ale nie napisał "zacząć kopiować". Wyszukiwarka jest do szukania informacji, a nie copy/paste.

ćwiczę %-) jestem po kontuzji poważnej więc przygotowuję się na powrót na matę , głownie złożone ćwiczenia plus korekcyjne na wyższych zakresach . w styczniu mam zamiar się pojawić na BJJ a w lutym już konkretne treningi zacząć ;-) http://www.youtube.com/watch?v=IHlnm-r8H4M

najlepiej kręcic od rana przed śniadaniem bo wszystko poleci z tłuszczu. Musze troche poleciec z tym fatem bo mnie już wku.rwia jeszcze jak na złośc tego shitu nigdzie nie można kupic myśle, że załatwie to i od 1 sierpnia uda się zacząc kiedyś w mieście na bazarze jak chodziłem to od ch.u.ja tego było a teraz nawet jednego. Ważne żeby to [...]

5.10 - Podciąganie na drążku nachwyt 12/7/5 - Pompki 25/20/20 - Reverse hypers 6x20s - Plank 2x30s - Total ABS -1 seria Drążek jak zawsze wykonany ok 2h przed treningiem ogólnym,trochę za mocno go zacząłem i brakło sił na kolejne powtórzenia.Pompki lepiej,progres +5 jest.Co do reverse hypers,zmieniłem szybkie powtórzenia na przytrzymanie nóg [...]

Teraz zaczelem 5 tydzien, pisalem ze chce zaczac WL poprawiac po calym FBW, jakis trening pod WL.