zacząć

[...] się, ze nie napisales czy każda z części jest zapóźniona- czy sa lepsze i gorsze...? trening na barki może być w sumie dość prosty- przynajmniej na początek prob przełamywania stagnacji- jednakże dobrze byłoby wiedziec jaki jest najsłabszy punkt tak aby zacząć trening wlasnie od niego; najczęsciej jest to- chyba w 90% przypadków- akton tylni

kombinuj możesz zacząć tak jak zaplanowałeś,nie ma uniwersalnej diety,jednym idzie lepiej tłuszczówka innym nie,obserwuj organizm i koryguj w trakcie cyklu.

7 października , a cyklon chcę zacząć początek lipca :) a dodać odrobinkę deczki na stawy ?

Dziękuję wnc1964 za rady :) Widziałem właśnie gdzieś na jakiejś stronie przykładowy cykl prop 1-12 a winstrol był nawet do 13 tygodnia ,czyli mogę zacząć tydzień później z winstrolem i polecieć tydzień dłużej do 13 tygodnia bez problemu ? I jak z HCG i clomidem się obchodzić ? 500j co 3 dni od ostatniej inekcji ? czy za mała dawka? opiszcie [...]

[...] w 3. dniu w razie wczesnej owulacji ( faza folikularna trwająca krócej niż 12 dni).:-D no dobra następne zdanie jest już dla nas W przypadku braku miesiączek leczenie można zacząć w dowolnym dniu. Aha, jakże mogłem zapomnieć o jedynym leku bezpośrednio dedykowanym na przypadłości po suplementacji hormonalnej - Pregnyl - gonadotrophin chorionic [...]

[...] suplementów". Przygotowuje je. Od Stycznia zamierzam już ruszyć z cyklem i suplementami. Bo ja już na takiej diecie jestem trochę czasu i też ćwiczę. Co prawda nie w takim natężeniu jak planuję, ale właśnie od nowego roku chcę zacząć ostry trening. Mówicie więc że i tak to za wcześnie? Zmieniony przez - Roketfjul w dniu 2011-12-18 21:11:37

[...] diety, radziłbym to zastąpić konkretnym mięsem. Posiłek przed treningiem i po treningu ma zawierać białko i węglowodany, w Twoim przypadku przed treningiem są węglowodany a po treningu białko (nie licząc tego banana bo to nie posiłek). Tak czy inaczej dieta do układania od nowa, proponował bym zacząć od obliczenia zapotrzebowania i rozkładu BTW.

Więc powinieneś zacząć od bilansu na lekkim minusie albo najlepiej na 0. Duże znaczenie ma jakość produktów, już sam fakt zmiany żywności na nisko przetworzoną na bilansie zerowym często pozwala na robienie redukcji.

Panie Janie - spać Pan nie może? "Szału nie było" - czyli ile?Próbuję zacząć robić formę na sezon 2018 :-)

[...] estro może być górne widełki lub nawet lekko ponad. Pod koniec trzeciej flaszki badasz test całkowity i jeśli wynik jest powyżej połowy normy HCG można odstawić. Przy okazji kontrolnie estrogen i prolaktyna. Po dwóch, trzech dniach po HCG możesz zacząć clomid z tamoxem. Po 20 dniach robisz badania test, LH i FSH i wtedy wiadomo czy ciągnąć dalej.

Najnowsze badania po 1.5 flaszki hcg. Prolaktyna spadla na szczescie do normy nwm czemu przedtem byla wybita. test troche ruszyl ale tez mu troche brakuje do polowy normy. Samopoczucie lepsze. Załaczam wyniki. Estr 27 , Prl 7,07 , Test 350 . Co teraz jeszcze troche hcg czy moze zaczac juz clom. Jak to widzicie ? slabiutko ten pregnyl grecki kreci [...]

no to rower, też świetny na spalenie... z taką wagą to jest pierwsze od czego powinieneś zacząć czyli spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej no i dieta tak jak przedmówcy mówią ;p I NIE ZAPOMINAJ O ROZGRZEWCE PRZED JAKIMIKOLWIEK ĆWICZENIAMI !!!

Sorry za pomylenie działówto założe to również tam. A co do waszej krytyki uświadamia mi ona że trzeba się bardziej starać i zacząc ostrzej pracowac :)

[...] jesli górny skos w pierwszym to może sztangielkami dolny też pracuje zarówno górny akton częściowo jak i dolny. 2-więcej tego brzucha :) 3-Przy tricepsie chyba lepiej byłoby zacząć od wąskiego a potem łamacza ciachnąć. To chyba tyle ode mnie pozdrawiam Ps. Widocznie nie chce robić nóg ;) ale fakt przydałoby się. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu [...]

No trener ponoć jeden z lepszych w Polsce wywiady z nim były ma najwyższy w polsce stopień czy coś.. No ale to troche strata czasu i pieniędzy jeśli każdy tak odradza i mówi że nie przydatne itd to po co iść hehe.. lepiej chyba odrazu od KB zaczać myśle

do rafalskiego , martwego nie robilem , teraz mialem zaczac bo trening arnolda tego wymaga oczywiscie ale w sylwestra przed chlaniem postanowilem podniesc rekord na martwy jeszcze przed zaczeciem cwiczenia prostownikow i przy podnoszeniu 116 mi cos sie naderwalo , chyba miesien , watpie zbey to byla kośc . A drążek robie od samego początku [...]

Czy tych kalorii nie będzie jednak za mało? Oczywiście możesz zacząć od tego pułapu, ale ja bym tu ściśle patrzał ma to czy obwody idą w górę czy nie bo wydaje mi się że możesz to być za niską ilość

[...] wyznawca aksjomatu bilansu powie że to przecież oczywiste - grupa TWD dostarczała ZA DUŻO energii niż wydatkowała, dlatego przytyli. Muszą ograniczyć kaloryczność by zacząć notować spadek masy ciała. Jak ograniczą do zera to już na pewno schudną. "Bilans" zakłada racjonalność organizmu, że ten wszystko przemyśli, dokona o północy [...]

Próg wyszedł ok Może to Ci w czymś pomoże: Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która [...]

Może czas zacząć normalnie, zdrowo jeść a nie wydziwiać? Nie tyje się od konkretnych produktów tylko od nadmiaru kalorii w diecie.