12345abcd
witam! mam pytanie jak zaczac treningi po 3 miesiecznej przerwie spowodowanej peknieciem kosci prominiowej przedramienia. nie wiem czy powoli zaczac cwiczyc ta reka... wszystki cwiczenia czy najpierw jakas rehabilitacja... tylko jaka... pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
598
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
borat147
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
lekarz pozwolił tak szybko po kontuzji wrócić ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
598
powiedzial ze za pare dni juz bedzie ok bede mogl normalnie dzwigac ale nie moge skrecac zbytnio nadgarstka z obciazeniem;/ myslslem zeby sobie kupic ta kluke power ball...zeby rzoruszac najpier ten nadgarstek.... bo pzrez dlugi czas nie uzywalem tej reki...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
nadgarstek to paskudne miejsce, poczekaj jeszcze trochę z treningiem żeby się nie okazało że nabawisz się niepotrzebnych komplikacji. robiąc większość ćwiczeń obciążasz nadgarstek, czy to wyciskanie czy uginanie/prostowanie ramion. Więc uważaj i nie lekceważ bólu, jeśli się pojawi. opaski uciskowe kup w aptece.
