problem?

witam mam taki problem.
Jestem w trakcie budowania masy ale i takze musze zaczac przygotowywac sie do testow wydolnosciowych. tak wiec przynajmniej 4 a nawet 5 dni w tygodniu bede musial jezdzic na rowerku po min 30 minut - wiec mozna to traktowac jako aeroby. jak mam to pogodzic bo przeciesz przy budowaniu masy nie uzywa sie aerobow. prosze o porady sugestie itp
dzieki bardzo i wszystkiego dobrego w nowym roku

właśnie że sie używa.
może się zdarzyć,że nawet ci to posłuży i tak juz zostanie.
jesli będzie za malo to podbij kalorie- z wegli i białka/wg. proporcji jakie masz w diecie 3-1 np./

oki dzieki