jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

Dopiero zobaczyłem i też potwierdzam, brzuch 1 klasa.
Jak ćwiczysz?
Hehe jestesmy w tym samym wieku:)

Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-09-22 15:10:25

Miło mi...
Ćwiczę brzuch przy każdym treningu - jednego dnia górne, jednego dnia dolne, ale "dolnych dni" jest więcej - wszelkie unoszenie nóg na poręczach i leżąc ( z obciążeniem w postaci kolegi - odpycha nogi ) - świetne ćwiczenie, to samo tylko na ławeczce - nogi idą nieco poniżej poziomu ławeczki,co działa też rozciągająco...
Górne standardowo - spinanie na ziemi, na pochyłych ławeczkach, z dodatkowym obciążeniem, i unoszenie nóg i bioder do góry leżąc - coś jak świeca ;]
Ja ogólnie lubię brzuch męczyć

Ale ćwiczę nadal intensywniej --> Dzięki Obliques :)

Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-09-22 16:08:44

slabo, cwiczysz od lutego i taki efekt?!?!?!?!?! czuje sie oszukana:P zaraz robie moj program ;]

Lueve - dorzuc jeszcze z min 3-4 serie na brzuch na koniec calego tr.

Magda, za***isty brzuch!
a poza tym
ladnie sobie radzicie w temacie

Nie rozumiem - słabo :)? Ja tam jestem zadowolona :D
Ćwiczyłam pokątnie w tamtym roku,ale wypadek we wrześniu pokrzyżował mi plany, do stycznia nie mogłam ćwiczyć (rehabilitacja) i od lutego cisnę ale też z przerwami, bo mam kłopoty ze zdrowiem( przewlekłe i nawracające uparcie zapalenie żołądka )...

Ale od września znowu walczę z całych sił
Czas regeneracji czas zacząć ... :) więc idę spać :)

Ps: Wylliam - dzięki , takie słowa są motorkiem do dalszego działania


Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-09-22 23:33:22

Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-09-22 23:35:30

Wylliam - dzięki za soga, odbiłem ale nie wiem czy zalicza bo już nie mam od 5 lat abonamentu:)

Magda - w niektórych kręgach czyli np w podstawówce w której pracowałem 2 lata jak dzieci mówiły "słabo" to znaczyło że dobrze wiec w tym przypadku było chyba podobnie:)

Wiem, domyśliłam się przecież Choć dla mnie taki sposób używania tego słowa nie jest "cool i trendy" ;)
Miło mi i życzę sukcesów w walce o wymarzoną sylwetkę..

No ale mimo wszystko - brzuch masz słaby :D:D:D

ponioslo mnie z tym przymiotnikiem, ale tylko dlatego,ze naprawde jestem pod wrazeniem :)