Razem B - 236g W - 578 T 65g Kcal ok.4400
...
Napisał(a)
kupe kalori jak dla mnie - zaleje cie i bedzie lipa
proch traktuj jako dodatek do diety
proch traktuj jako dodatek do diety
...
Napisał(a)
Tak się składa, że po treningu jest świetny transport składników i warzywa może spokojnie jeść. Z tłuszczami to wiadomo dlaczego nie ale oświeć mnie z warzywami co jest nie tak. Co do gainera zgadzam się w 100%:) naciągają tylko takim chwytem.
...
Napisał(a)
Musisz wiedziec jaka masz aktywnosc fizyczna. Jaka stosowales wczesniej ilosci kcal i jak ona wplywala na Twoj organizm.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
czyli tuńczyka w puszcze spożywać 2 razy w tygodniu a tak zamieniać na ryby mrożone, a makrela może być codziennie?
...
Napisał(a)
bazując na moim małym doświadczeniu - lepiej zacząć ostrożnie od mniejszych wartości
jak wcześniej nie miałeś żadnej diety to możesz zacząć i od 3000 i dodawac kcal co 2 tyg.
wazrywa tak jak i tłuszcze spowalniają trawienie
jak wcześniej nie miałeś żadnej diety to możesz zacząć i od 3000 i dodawac kcal co 2 tyg.
wazrywa tak jak i tłuszcze spowalniają trawienie
...
Napisał(a)
po prostu unikaj tego tunczyka -- jak musisz to zjedz.Poza tym sa smaczniejsze rzeczy od niego
...
Napisał(a)
Każdy reaguje inaczej, ja jak i wielu znajomuch jemy warzywa po treningu i nie wpływa to negatywnie. Musi kombinować co działa na niego najlepiej. Nie widzę żeby autor podał swoje wyliczone zapotrzebowanie. Nie znamy także jego wagi ani wzrostu
Polecane artykuły