SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 75 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7389

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19285


Typ: endomorfik
Waga: 75 kg
Wzrost: 182 cm
Zapotrzebowanie wg wyliczeń: 3400 kcal, 188 g białka, 85 g tłuszczu, 460 g węglowodanów.
Prosiłbym o sprawdzenie diety i uwagi lub poprawki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
chyba pomyliło Ci się z ekto....
warzywa zwiększ to raz
zdecydowanie lepsze źródła tł oliwa z oliwek olej lniany orzechy włoskie i tłuste rybby popraw to

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19285
Tylko, nie za bardzo wiem w jakim posiłku dać tą rybę, a warzywa staram się dodawać do każdego posiłku tylko nie uwzględniałem ich.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
w skzole czy przed treningiem możesz dać.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19285


Dałem w przed treningowym, a warzywa tak jak mówiłem prawie w każdym posiłku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase POMOCY!

Następny temat

jak spalić ok 5 kg tłuszczu??

BF