gregorb612

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

857

przeczytanych postów

8849

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Drąg

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.01.2014 (20:21)

Data rejestracji 04.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna redukcja - ocena makroskładników witam, od lutego do końca czerwca byłem na redukcji dieta zbilansowana, waga z 97kg spadła na 81, pas z 98 na 84. od tamtego czasu dieta wyglądała tak: pierwsze 3 tygodnie po redukcji bilans na 0 później lekkie zwiększanie kcal aż doszedłem do	4	2011-11-18 03:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 86kg witam wklejam ułożoną przeze mnie dietę redukcyjną i proszę o ocenę: i. 80g płatków owsianych górskich - 10g b 5g t 56g w 4 całe jaja na twardo - 28g b 24g t 0g w łącznie: 38g b 29g t 56g w ii. 60g makaronu durum - 8g b 1g t 42g w 4 całe jaja	6	2011-08-22 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna po 2miesięcznej masie do oceny. witam wklejam ułożoną przeze mnie dietę redukcyjną i proszę o ocenę: i. 80g płatków owsianych górskich - 10g b 5g t 56g w 4 całe jaja na twardo - 28g b 24g t 0g w łącznie: 38g b 29g t 56g w ii. 60g makaronu durum - 8g b 1g t 42g w 4 całe jaja	13	2011-08-16 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-12-17 15:17
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-11-29 14:51
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-11-29 14:48
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-10-04 10:45
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-10-04 10:43
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-10-04 10:38
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-10-04 10:35
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 16:47
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 16:43
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 16:32
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 16:26
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 16:23
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 16:13
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 16:03
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 15:47
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 15:40
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 13:58
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 13:44
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 13:32
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 13:29
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 13:26
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 13:22
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 13:21
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 13:16
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 13:07
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 12:58
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-26 11:27
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-09-02 23:25
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-07-28 12:23
Trening dla początkujących	LeanBulking by Misio masownik!	2013-07-28 12:08