kokok

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2011 (17:00)

Data rejestracji 30.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg 1.posiłek 05.00 mleko 2% -550 g płatki kukurydziane - 130g 2.posiłek 10.00chleb razowy 150g szynka z indyka 125g masło roślinne 15g 3. posiłek 14.00bułki grahamki 150g tuńczyk 125g 4.posiłek 16.00ryż brązowy 170 mięso z	37	2011-07-29 20:03
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY witam oto mój plan split na masę proszę o ocenę z góry dziękuje pn plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 12/10/8/8 3) martwy ciąg 4 serie 12/10/8/8 biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie	2	2011-07-29 20:10
Trening dla początkujących	POTRZEBNA POMOC TRENING NA RZEŻBĘ witam wszystkich potrzebuje pomocy w dobraniu dobrego planu wzrost 193cm waga 83 staż 2 miesiące trening ogólnorozwojowy postura lekki brzuszek suplementy hmb sprzęt - ławeczka hantle sztanga drążek, wyciąg górny mam pytanie dotyczące	7	2010-12-30 15:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2011-07-29 20:41
Trening dla początkujących	POTRZEBNA POMOC TRENING NA RZEŻBĘ	2011-01-04 15:57
Trening dla początkujących	POTRZEBNA POMOC TRENING NA RZEŻBĘ	2011-01-02 11:41