4-dniowy split do korekty

Dzięki panowie
A czy wyciskanie sztangi nie jest zbyt "mocnym" cwiczeniem jak dla mnie?(chodzi mi o ten wzrost)
Jeśli się da to wolał bym użyć cwiczeń które zagrażają mu w mniejszym stopniu.
Ale pompki itp już były, nie jestem zbytnio z nich zadowolony...
Bałem się że znowu trafie na jakiegoś... szanownego użytkownika tego forum który stwierdzi iż jestem zbyt młody żeby ćwiczyć.
Zakładam z góry że spowodowane jest to tym, że w większości "dorośli" sami chcieli by cofnąć czas i zacząć od tak młodego wieku... zazdroszczą.
Druga sprawa jest taka że kulturyści, (oczywiście nie wszyscy) zaczynali gdy byli dużo młodsi ode mnie.
Ale wracając do tematu, dzięki za pomoc ;)
Mile widzę dalsze wskazówki

Uwierz lub nie ale trenując treningiem domatora i mając do dyspozycji sztangielki/drazek doskonale da się zdobyć mase/siłe i poprawić wygląd a to z kolei przygotowywuje mięsnie do późniejszego wysiłku juz na siłowni.

Plan dzielony nie jest dla ciebie, raz, że nie jesteś w stanie przetrenować partii tylko raz w tygodniu wystarczająco żeby ją pobudzić do wzrostu a dwa jesteś za młody na tego typu plany.


Załatw drązek lub coś do podciągania to postaramy się ułozyc ci jakieś FBW 3x w tygodniu.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-18 21:32:55