...
Napisał(a)
ile czasu po posiłku powinno sie zacząć trening i ile czasu po treningu trzeba coś zjeśc ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
a po co Ci tkanka tłuszczowa ?? chcesz zostać zawodnikiem sumo ?? Ty pewnie wierzysz w to że tkanke tłuszczową można zamienić na tkanke mięśniową
...
Napisał(a)
ok 40 min PO.
a po treningu DO 30 min wegloe proste (sok, glukoza) albo ww zlozoone szybko sie przyswjajce (ryż ...) a do godziny PO posilek zawierajacy bialko / ww/ ....
a po treningu DO 30 min wegloe proste (sok, glukoza) albo ww zlozoone szybko sie przyswjajce (ryż ...) a do godziny PO posilek zawierajacy bialko / ww/ ....
...
Napisał(a)
a jak ktoś sie tak nażre na obiad że sie ruszać nie potrafi to te 40 minut wystarczy :> ? i jeszcze dołoże pytanie : czy jak ktoś ćwiczy zbyt wczesnie po posiłku to sie może nabawić przepukliny ?
...
Napisał(a)
******lenie, trening co najmniej 1,5 godziny po jedzeniu...
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Może powtórze to pytanie czy jak sie ćwiczy zbyt szybko po jedzeniu to czy to może spowodować przepukline ??
...
Napisał(a)
tak bardzo Ci zalezy na tej przepuklinie? Sprobuj - cwicz obzarty na max, najlepiej zaraz po jedzeniu (po co czekac 40 minut) - moze dostaniesz przepukliny?
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
nie no tak bardzo mi na niej nie zależy ale sie pytam bo nie wiem a w ogóle to które ćwiczenia narażają najbardziej na przepukline ??
...
Napisał(a)
Te które zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, zwłaszcza jak ktoś się mocno pasem zapina - to praktycznie każde podstawowe ćwiczenie zwiększa ryzyko powstania przepukliny.
Po pierwsze i najważniejsze to nie ściskać się mocno pasem, dbac o technike przy ćwiczeniach takich jak martwy ciąg oraz (zwłaszcza) przysiady a nawet wyciskanie na ławce płaskiej. Zresztą poprawna technika we wszystkich ćwiczeniach to już bardzo niskie ryzyko powstania kontuzji, bo jak mało osób sobie zdaje sprawę, kulturystyka to jeden z najbezpieczniejszych sportów.
Po pierwsze i najważniejsze to nie ściskać się mocno pasem, dbac o technike przy ćwiczeniach takich jak martwy ciąg oraz (zwłaszcza) przysiady a nawet wyciskanie na ławce płaskiej. Zresztą poprawna technika we wszystkich ćwiczeniach to już bardzo niskie ryzyko powstania kontuzji, bo jak mało osób sobie zdaje sprawę, kulturystyka to jeden z najbezpieczniejszych sportów.
...
Napisał(a)
sa jeszcze szachy
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
Poprzedni temat
dieta na spalenie tłuszczu POMÓŻCIE!!!!!!
Następny temat
Pomóżcie napisać dięte dla 130 kilowca!!!!!
Polecane artykuły