w razie dalszym watpliwosci napisze,
dziekuje raz jeszcze i pozdrawiam,
Kika.
edit:
wspomnialas ze szkoda, iz cwicze silowo tylko 2 dni w tyg... przemyslalam sobie to :) nieraz sugestie sa bardzo pomocne (moglabym jesc wiecej wegli-w tymmoja ulubiona owsianke na wodzie) :) cwicze z niewielkim obciazeniem od 3,75kg do 5 kg czy to przyniesie jakies efekty? moglabym cwiczyc 3 razy w tyg: pon, wt, sr silownia ok 1h+40min aerobow (tetno 120-130-to przyczynia sie do spalania tluszczu). zatem 2 pytania: czy aeroby po silowym sa skuteczne aby wypalic facik?czy cwiczac 3 razy w tyg trening troche zmodyfikowac? np. zamiast 4 serii po 10powt wprowadzic 3 serie po 15powt? wt i czw przeznaczam na relaks-wysypiam sie,ide na basen spokojnie poplywac zabka,sauna,spacer...weekend to praca+spacer...
dziekuje i czekam,
Kika.
Ps: whey'a kupie po wyplacie za okolo 2 tyg :)
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-06-15 18:11:17
Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-06-15 18:12:44