Masa+Siła

Witam! Zamierzam zrobic cykl na mase i sile. Posiadam juz 2 odżywki białko- Dymatize Elite XT - 2010g oraz Interactive BCAA Elite 600g Mysle tez na zakupem jakiejs kreatyny, przed treningówki. Polecacie jakies?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ...

Wiek: 16

Waga: 74

Wzrost: 182

Cel cyklu: Masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : shock oraz białko

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: 150zł lub troszke wiecej;p

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 14 miesiecy

jak tam odżywianie ?

Dieta jako taka jest. Staram sie trzymac

białko to nie suplement tylko odżywka uzupełniająca dietę

pojedynczą formę kreatyny stosowałeś?

Przez jakis tydzien stosowałem Nitrobolon 2 ale tylko przez tydzien poniewaz odkupilem od kolegi.

Najlepiej będzie zacząć od prostej formy kreatyny-dowolnie, ewentualnie stack kreatynowy. Co do typowych przedtreningówek nie są jeszcze potrzebne, ale lepiej zacząć od lżejszych typu Nitrobolon II.

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html wsam raz dla ciebie
dt 5g rano 5g po treningu
dnt 5g rano