Co na Finisz odchudzania???

Witam!!
Ważę obecnie 90 kg, chciałbym dojść do wagi 85kg. Od kwietnia tego roku schudłem już 15kg. Niestety od około 3tygodni zatrzymałem się na wadze 90kg i nie mogę zejść niżej. Trenuję praktycznie 5 razy w tygodniu. Jem dwie bułki z szynką i serem oraz dwie drożdżówki dzienie (trochę nie zdrowo, ale zależało mi na otrzymaniu efektów i powróceniu do normalnej diety przy zachowaniu cyklu treningowego. Obwody mięśni w spoczynku

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 90

Wzrost: 178

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: 90

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% (chyba)

Aktywność w ciągu dnia: 8h praca za biurkiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xkickboxing + biegi
2xsiłownia + biegi
na trening około 2h

Odżywianie: pisanie magisterki,czyli zupki chińskie i cola. Obecnie dieta minimalistyczna

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Kilka kontuzji, obecnie stabilnie

Preferowane formy aktywności fizycznej: kickboxing, fitness, biegi, siłownia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ClenBurexin, L-Karnityna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: Lodówka twój wróg:)i nie ruszaj jedzenia po 20:00

Acha z tymi 19% tkanki tłuszczowej ty chyba nie za bardzo dokładnie. Po prostu w okolicy pasa mam "boczki", które mam od zawsze, jak je złapałem w palce to wyszło około 20mm.

Twój metabolizm bardzo zwolnił i są teraz dwie możliwości:

-Musisz jeść mniej, czyli albo dwie drożdżówki, albo dwie bułki. Później będziesz musiał i tak wyrzucić resztę. Oczywiście, żeby nie przytyć będziesz musiał zostać na tej diecie do końca życia.

-Poczytaj posty w tym dziale, w dziale odżywianie i zobacz jaką dietę proponujemy i jakie są nasze rady.

Nie jest sztuką tymczasowo schudnąć obcinając większość kalorii, ale jeść więcej i mądrzej i stracić tłuszcz na zawsze.

No to mnie pocieszyłeś... Uważasz, że teraz wszystko zależy od diety? Troche mnie to dziwi, że stanąłem na tych przekletych 90kg i ani grama w dół.

A mnie to nie dziwi Zawsze też waga zależy od diety. Teraz nie masz innego wyjścia, jak zacząć porządnie i z głową jeść. Tak jak napisałem masz zwolniony metabolizm i każda minimalna nadwyżka kaloryczna spowoduje utycie, choć też czasami zdarza się, że waga dalej leci w dół. Najpierw trzeba ustabilizować Twój metabolizm. Jeden krok do tyłu a potem dwa do przodu. Poczytaj inne posty i nasze rady w nich zawarte. Zaproponuj dietę, a my ją ocenimy.