Jorginto

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

610

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2018 (23:06)

Data rejestracji 05.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, a wieczorne aeroby? witajcie, mam bardziej techniczne pytanie zanim się zabiorę za układanie diety redukcyjnej. ze względu na obowiązki rodzinne i pracę mam dzień zajęty od 6:00 do 20:00. trening zazwyczaj rozpoczynam około 20:30. jest to bieg 10-13 km w tempie	12	2018-02-10 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy. obecnie mam pracę biurową, czyli 8 godzin nieustannego siedzenia. w spokojniejsze dni, kiedy czas się dłuży, chce się jeść. jakie polecacie przekąski między posiłkami? ja obecnie podgryzam pieczywo chrupkie pełnoziarniste wasa, ale mimo wszystko	38	2013-01-16 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do aktywności fizycznej po chorobie. witam wszystkich, chciałem podpytać o kilka rad dotyczących treningu. mam zdiagnozowaną przepuklinę kręgosłupa na odcinku l4-l5 i l5-s1. po odbyciu rehabilitacji w lutym br. (nie zgodziłem się na operację)wypoczywałem, a od około 3 miesięcy	1	2011-09-13 14:34
Trening w domu	Ćwiczenia korekcyjne plecy witam, właśnie jestem po wizycie u ortopedy i jakieś niedobre rzeczy dzieją mi się między 5 a 6 kręgiem, a dodatkowo niestabilność w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. proszę o pomoc w przygotowaniu zestawu ćwiczeń na mięśnie brzucha i dolnej partii	8	2011-01-26 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań dotyczących treningu HIIT witam serdecznie, od jakiegoś miesiąca regularnie ćwiczę. trzy razy w tygodniu wykonuję mniej więcej taki cykl: rozgrzewka+rozniąganie, 35-40 min jogging (biegam w terenie wiec jest, i pod górkę, i z górki, i po płaskim), następnie znowu	2	2010-06-29 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety lowcarb dla laika cześć wszystkim słuchajcie, od 2 dni siedzę w tym dziale i czuje się jak kompletny idiota, bo nie potrafię ułożyć sobie diety. jakieś współczynniki, dzienne zapotrzebowania, wzory, przepraszam, ale nie mogę się połapać. z tego co wyczytałem, to	6	2009-07-29 09:14
Odżywki i suplementy	StimulantX witam, znacie może ten suplement? kupiłem to wczoraj i czuje sie po tym, jak po 10-ciu kawach... czy to aby na pewno jest bezpieczne do końca, bo mam obawy? pozdrawiam	7	2007-02-06 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co na Finisz odchudzania??? witam!! ważę obecnie 90 kg, chciałbym dojść do wagi 85kg. od kwietnia tego roku schudłem już 15kg. niestety od około 3tygodni zatrzymałem się na wadze 90kg i nie mogę zejść niżej. trenuję praktycznie 5 razy w tygodniu. jem dwie bułki z szynką i	4	2006-12-29 09:52
Zdrowie i Uroda	Do zawodników Muay Thai i kickboxingu witam, dzięki bardzo za udzielone mi wcześniej porady na temat łagodzenia opuchlizny i obrzeków. przypomne tylko temat, w zeszłą środę na sparingach dostałem sporo ostrych low-kicków na lewe udo. teraz mam kolejny problem, opuchlizna z uda	3	2006-11-15 12:15
Zdrowie i Uroda	Co dobrego na opuchliznę???? witam wszystkich, od 6 lat z powodzeniem trenuje kickboxing. trzy miesiące temu przestawiłem się formę bardziej kontaktową z kopnięciami na nogi i uderzenia kolanami. niestety raz na dwa tygodnie mam ostro obite uda. swoje trzeba wycierpieć, żeby	8	2006-11-09 12:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, a wieczorne aeroby?	2018-02-11 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, a wieczorne aeroby?	2018-02-11 07:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, a wieczorne aeroby?	2018-02-10 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-01-15 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-01-15 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-17 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-17 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-17 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-17 07:46
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Przekąski w pracy.	2013-01-16 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-10-17 12:14
Trening w domu	wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej	2011-09-16 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	parowar dobra rzecz?	2011-09-16 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	problem z łydką(wyskok)	2011-09-16 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do aktywności fizycznej po chorobie.	2011-09-13 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety lowcarb dla laika	2009-07-31 09:33
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2009-07-30 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety lowcarb dla laika	2009-07-29 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety lowcarb dla laika	2009-07-29 11:25
Odżywki i suplementy	StimulantX	2007-02-07 08:13
Odżywki i suplementy	StimulantX	2007-02-06 15:01