"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Dieta do niczego, jakieś tam zdrowe nawyki masz ale ogólnie to lipa. Daj ankietę działu.
...
Napisał(a)
Cholera, gdzie się tą ankietę wypełnia?
Sport to zdrowie:D (Różnie z tym bywa)
...
Napisał(a)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 94
Wzrost : 178
obwodów nie mierzyłem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie koło 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 razy w tygodniu aeroby + trening ogólnorozwojowy
Odżywianie : jak wyżej
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : drobne dolegliwości kręgosłupa
Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wyżej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : lipoburn
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Wiek : 30
Waga : 94
Wzrost : 178
obwodów nie mierzyłem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie koło 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 razy w tygodniu aeroby + trening ogólnorozwojowy
Odżywianie : jak wyżej
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : drobne dolegliwości kręgosłupa
Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wyżej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : lipoburn
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Sport to zdrowie:D (Różnie z tym bywa)
...
Napisał(a)
kcal widać, że za mało..liczyłeś ile powiinenneś zjadać? Podwieszone się czytało? wygeneruj zrzut tej diety na potreningu.pl cobyśmy widzieli b/t/w i kcal
...
Napisał(a)
j/w czekamy na zrzut
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Tu wklej diete http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
The race is long... and in the end it's only with yourself...
...
Napisał(a)
Takie coś mi wyszło, kilka gram może się zawsze różnić, bo nie ważę produktów.
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/386b6488794b5cb6.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/19e1eb5d52e7cb37.html
Zmieniony przez - Jorginto w dniu 2013-01-16 20:20:32
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/386b6488794b5cb6.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/19e1eb5d52e7cb37.html
Zmieniony przez - Jorginto w dniu 2013-01-16 20:20:32
Sport to zdrowie:D (Różnie z tym bywa)
...
Napisał(a)
hej,
ja robie sobie chipsy z marchewki (nieźle brzmi heh)
duża marchew, kroisz w cienkie plasterki i do piekarnika tak na 70 stopni,
jak się lekko powywijaja to gotowe, testuj co jakiś czas jednego to ocenisz czy wolisz chrupkie czy bardziej mięsiste.
to mój sposób
ja robie sobie chipsy z marchewki (nieźle brzmi heh)
duża marchew, kroisz w cienkie plasterki i do piekarnika tak na 70 stopni,
jak się lekko powywijaja to gotowe, testuj co jakiś czas jednego to ocenisz czy wolisz chrupkie czy bardziej mięsiste.
to mój sposób
Za to wszystko co przed nami, w gorę kielony...
...
Napisał(a)
w diecie poza małą kalorycznością i niedoborami, rzuca się w oczy nadmiar nabiału, pieczywo chrupkie jak pisaliśmy to kiepski wybór. BTW jak wydzielasz np 60g kalafiora?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Mieszanka królewska pół paczki, czyli jakieś 200g. Jakoś musiałem to przedstawić, skoro nie było takiej mrożonki w zestawieniu. Z kalorycznością, to się sam zdziwiłem. Uczciwie powiem, że wydawało mi się, że mam w okolicy 2500.
Sport to zdrowie:D (Różnie z tym bywa)
Polecane artykuły