Anonim
Mam nadzieje, że kogoś zainteresuje
IDEALNE PRZEKĄSKI
doładowanie przed i po treningu
SUSZONE FIGI. Nalezy im sie szacunek za najwiekszą zawartość błonnika spośród wszystkich suszonych owoców. Figi to źródło energii, która jest wolno spalana, a więc przyda Ci się podczas treningów. Są także naładowane potasem, który wspomaga regenerację mięśni.
ZIARNA SŁONECZNIKA. Kup je niełuskane, a zafundujesz sobie serię ćwiczeń dla mięsni języka i ust podczas otwierania kolejnych ziaren. Te drobne nasiona zawierają zaskakująco dużą ilośc białka - 5 gramów w jednym kubku.
LODY WŁOSKIE. Podstawowym składnikiem lodów w gałkach są tłuszcze zasycone, za którymi ludzki organizm nie przepada (tak mówią lekarze). W lodach z automatu zamiast nich jest mleko, które ma więcej białka serwatkowegoi mniej utwardzanych tłuszczów.
WAFLE RYŻOWE. Pełnoziarniste wafle mają niemal idealnie zbilansowaną zawartośc węglowodanow, błonnika, białka i tłuszczów nienasyconych. Ta mieszanka podniesie Twój poziom energii bez uruchamiana systemu alarmowego, że poziom cukru we krwii zbliża się do niebezpiecznej wysokości wartości. Bardzo pożyteczna przekąska.
MLEKO CZEKOLADOWE. Badania przeprowadzone na University of Washington dowodzą, że napoje, które zawierają węglowodany i proteiny, takie jak mleko czekoladowe, o prawie 40% skuteczniej pomagają w regeneracji i wzroście mięśni po treningu niż napoje zawierające jedynie białka.
źródło: MH luty 06
IDEALNE PRZEKĄSKI
doładowanie przed i po treningu
SUSZONE FIGI. Nalezy im sie szacunek za najwiekszą zawartość błonnika spośród wszystkich suszonych owoców. Figi to źródło energii, która jest wolno spalana, a więc przyda Ci się podczas treningów. Są także naładowane potasem, który wspomaga regenerację mięśni.
ZIARNA SŁONECZNIKA. Kup je niełuskane, a zafundujesz sobie serię ćwiczeń dla mięsni języka i ust podczas otwierania kolejnych ziaren. Te drobne nasiona zawierają zaskakująco dużą ilośc białka - 5 gramów w jednym kubku.
LODY WŁOSKIE. Podstawowym składnikiem lodów w gałkach są tłuszcze zasycone, za którymi ludzki organizm nie przepada (tak mówią lekarze). W lodach z automatu zamiast nich jest mleko, które ma więcej białka serwatkowegoi mniej utwardzanych tłuszczów.
WAFLE RYŻOWE. Pełnoziarniste wafle mają niemal idealnie zbilansowaną zawartośc węglowodanow, błonnika, białka i tłuszczów nienasyconych. Ta mieszanka podniesie Twój poziom energii bez uruchamiana systemu alarmowego, że poziom cukru we krwii zbliża się do niebezpiecznej wysokości wartości. Bardzo pożyteczna przekąska.
MLEKO CZEKOLADOWE. Badania przeprowadzone na University of Washington dowodzą, że napoje, które zawierają węglowodany i proteiny, takie jak mleko czekoladowe, o prawie 40% skuteczniej pomagają w regeneracji i wzroście mięśni po treningu niż napoje zawierające jedynie białka.
źródło: MH luty 06
Krzysztof Piekarz
buby77
Andrzey
qazar
Lukeps
Cobraf
Rothen
w sam raz na przekąskę 
