wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

Werdykt ostateczny - połamanym
Miesiącu nicnierobienia - witaj

Witam, bardzo mnie zainteresowała metoda Lafaya. Czy mógłby kolega podesłać na priv link do książki lub plan ćwiczeń dla początkujących. Dzięki i pozdrawiam

Tak zupełnie nicnierobienia?

Składam kondolencje łącząc się w bólu

Jorginto:
http://www.filesonic.pl/file/796276504/Trening_silowy_bez_sprzetu.pdf


Massami:
No ponoć tak, ale chciałbym jakoś obejść ten zakaz
Napisałem do Saidy w grapplingu, ona jest zdaje się lekarzem, mam nadzieję że mi coś doradzi. Może chociaż jakąś izometrię czy inne coś dla dziadków kaleków, ale cokolwiek aby pomęczyć ciało bym chciał

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-16 11:13:55

Może chociaż jakiś rower czy bieganie, to kondycje podciągniesz.

Przy bieganiu boli ostro, roweru nie mam ale mogłoby być podobnie. Myślę o izometrii, tak żeby chociaż coś tam pomęczyć te mięśnie, co o tym sądzisz ?

Kvra odpuść

Ja też dziś mam nieprzyjemny incydent (fiasko rehabilitacji = żegnaj przysiadzie ze sztangą i przetrenowanie). Teraz robie tydzień offu, i dopiero wrócę jak będę zdrowy. Podchodź do tego z dystansem, super formy nie masz (bez urazy) ani zawodów na horyzoncie, więc po co się spieszyć?

Zdrówka!

Tak jak Cokta. Ja teraz też chory i w****iony, że ćwiczyć nie mogę. Ale co zrobię. Lepiej się regenerować i szybko wrócić do pełni formy, niż się bez sensu męczyć i czekać sto lat, aż wyzdrowiejemy. :>

no to pozamiatało nas .... To jest poprostu nie możliwe !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A jednak... kurczę mam nadzieje, że znajdziesz jakieś odpowiednie ćwiczonka na ten czas, mi nic kompletnie nie przychodzi do głowy...

Zdrówka !