siła

Witam. chcialbym poradzic sie was w kwestii planu ktorym chcialbym zacząc cwiczyc. a mianowicie zastanawialem sie nad planem M. Rippetoe. czy myslicie ze to bylby dobry plan dla mnie zeby rozbudowac siłę?

jesli trenujesz mma potrzebne ci będzie cos dynamicznego.

Jeśli chcesz zbudować siłę pod kątem sportów walki, to najlepszym rozwiązaniem będzie trening pylometryczny. Jest bardzo ciężki i żeby go w ogóle zacząć, trzeba przez 2-3 miesiące robić solidne podstawy na siłowni, ale na prawdę warto. Daje niesamowite rezultaty, jeśli jest poprawnie wykonywany.

na tym poziomie na którym się znajdujesz , wszystko ci ci potrzebne znajdziesz w tym artykule , wystarczy poczytać .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

no tylko ze silownia jest u mnie priorytetem. MMA trenuje po to by w zyciu cos tez potrafic. i nie zalezy mi na szybkosci, imponujacej kondycji.

Zmieniony przez - jacek95 w dniu 2012-12-20 15:18:06

w takim razie na pewno znajdziesz na forum pełno tematów o tym jak trenować, gdy priorytetem jest siła.

no i wlasnie jak w temacie napisalem zastanawiam sie nad planem M. Rippetoe. co sądzisz?