Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

dobra chyba bede robil abs 2 zaczne od 7 dnia , nie ma tam nigdzie cwiczen gdzie pracuja osobno poszczegolne strony brzucha (lewa prawa) wiec moze mi sie wyrownaja miesnie ,a moje pytanie brzmi tak czy podczas cwiczenia abs ktore sa na budowe miesni brzucha moge jezdzic na rowerze i spalac tluszcz ???

Powtarzam: jeżeli chodzi o krzywizne mięści, czyli 1 kosta jest wyżej, 2 jest niżej itp. to wg. mnie nic sie nie zrobi. Taką ma sie budowe ciała i już!!! Jedynie operacyjnie. Przecież kulturyści też mają krzywe kratki i nic z tym nie zrobią.....

a co jesli skonczy sie caly cykl 6 tygodniowy?
mozna zaczac go od nowa po jakims czasie ot takich samych serii co pierwszy cykl czy mozna zaczac 2 cykl od serii ktore konczyly pierwszy i sukcesywnie zwiekszac o polowe?

just be - hehe chcialbym to zobaczyc ile pociagniesz taki trening zanim skontuzjujesz lub zaczniesz spalac miesnie :] Jesli juz to od poczatku a6w lub abs.

mam 1 pytanie tzn
w cw 1 w 1 dniu jest 6 powtorzen
zgiecie do lewego kolana a potem do prawego kolana
traktujemy jako 1 powtorzenie, tak??

pozdro

tak
ale nie do konca
nie ze na poczatku 6 do jednej pozniej szesc do drugiej
tylko na zmiane ale zeby wyszlo ci po 6 na noge

Jak myślicie,czy trening ten jest odpowiedni dla kobiety..?
Czy wypada kobiecie mieć taki mocny brzuch..?

zenon bylo 10000 razy w tym topicu !!

re wyzej : jak najbardziej, kobiety z ladnym brzuchem zajeladnie sie prezentuja :) A sila miesni bedziesz mogla nie jednego faceta zawstydzic :P
pozdrowki

Miss angie86: tak nadają sie jak najbardziej, na początku możesz mieć truuudności. Trzeba pamiętać ze u płci Pieknej, pozostaje tzw oponka na dole, dlatego trzeba dorzucić do tego ćwiczenia na dolne mieśnie. Rozpisałem je, na wcześniejszej stronie

owcarnia no to jest juz 10001 hehe nie no
czytalem wiekszosc stron ale nic nie znalazlem na ten
temat i dlatego spytalem
czyli dobrze robilem...jestem w 15 dniu i widze duza roznice
w tym co bylo na poczatku...zrobie caly dam zdjecie

pozdro