zacząć

no rzeczywiscie wcale nieuwazasz ze jestes boss tego forum...Jezeli wedlug Ciebie takie dobre jest cwiczenie w tak mlodym wieku to napisz czemu?po co? No i teraz zaprzeczasz sam sobie, a raczej temu coi wczesniej pisales przypomne ci. to co odpisales na moje pytanie: pyt.1.W jakim wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? odp.1. nie ma ustalonego [...]

Son jezeli stosuje sie z glowa to nie bedzie zadnych problemow. Po za tym nie widze zwiazku z lepszym przyswajaniem tluszczu, a wolniejszym metabolizmem.Oczywiscie organizm moze sie przyzwyczaic do duzych dawek tluszczy w postaci mct i dlatego pozniej mogles zaczac tyc po przestawieniu sie na normalne tluszcze. Potem wytworzyly sie nowe komorki [...]

Dobra teraz delikatnie, bedziesz musiala sama wyczyc by jednak cwiczenia nie byly jeszcze dla ciebie obciazeniem co raczej rozruszaniem. Kup sobie pilke do cwiczen, chyba rozmiar 55 cm powinien byc dobry dla ciebie. Siedzac na napompowanej pilce prosto powinnas miec nogi zgiete pod katem prostym. Nie przestawaj cwiczyc wciagania brzucha i Kegla. [...]

I blad ze nogi i plecy traktujesz po macoszemu... Proponuje zaczac je mocno cwiczyc i zajac sie splitem z partia 2 razy na tydzien. zdr.

[...] eliminując jak najwięcej produktów przetworzonych. To Ci również pozwoli zapanować nad tym jojo którego tak się boisz. I tak jak Tetiszeri napisała, sama musisz sprawdzić na sobie jakie ilości Ci służą a jakie nie. Spróbuj np. zacząć od 40-50g ryżu/kaszy w posiłku - powinno być ok. przy 4-5 posiłkach. Oczywiście ww sobie zmieniaj jak Ci pasuje.

Bziubzius zaproponowałaś mi łączenie kaszy z owocami a to nie będzie fermentować? I jeszcze dodam że mam zachcianki ciągle na węglowodany np ryż, owoce kaszę jaglaną albo na omlet kokosowy i mleko sojowe kawę, po kilka razy dziennie proponuje zamiast rozkladac wszytsko na czynniki pierwsze zaczac dzialac i duzo wiekszym problem niz to czy bedzie [...]

Trzymaj kaloryczność taką jaką miałaś na początku, czasem paradoksalnie by zacząć chudnąć trzeba najpierw przytyć. rajdon milcz, bo ban. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-26 09:38:55

Troche duze mi te zdjecia wyszly - bede wdzieczna jak powiecie jak wstawiac mniejsze i najlepiej takie gdzie mozna dwa porownac obok siebie. Co do twarogu i twarozkow, to niestety mam ich ograniczona ilosc - jakies 2kg twarogu na 4 miesiace. Serki wiejskie itp. tez odpadaja, bo tu gdzie mieszkam ich poprostu nie ma. Bialko staram sie wyciagac z [...]

eveline - dziekuje, takie proste a tak ulatwia zycie! Bede na przyszlosc wiedziala :) JustBlackBerry - wszystko przeczytane, wiedze wciaz poglebiam Poki co dopadlo mnie przeziebienie (mam nadzieje ze wyjde obronna reka i sie nie poglebi), cala rodzinka lezy chora, tylko ja sie jeszcze jakos trzymam... Ale jestem, czytam i doksztalcam sie ;) Od [...]

No właśnie o to chodzi że np gdy zaczynałem podciągałem się 6 razy a dziś podciągam się też 6 razy więc wole zacząć od nowa na ogólnorozwojówce a nie targać spilt

Napisałem jakim sprzętem operuje :P. Cwicze sztangielkami 11,5 kg na 1 sztangielce. Skończyłem ACT 6 tygodniowe, teraz po Act mialem 2 tyg przerwy i znow chce zaczac jakis trening ;p.

Masz racje ale to jest chodzenie dosłownie 'jak głupi'.Jeżeli natomiast chcesz być dla siebie sam 'Sterem,żeglarzem i okrętem 'czyli kierować gdzie chcesz iść musisz zacząć od stania w bezruchu)

Treningi to raczej należy zacząć od treningu psychiki. Oglądałem czasem w tv zmagania tych ludzi i muszę powiedzieć, że nalezy im się szacunek i uznanie. Trening siłowy a raczej jego efekty będą potrzebne w starcie, ale to tylko jedna ze składowych.

bad Mad! ale co, mam zaczac panikowac jak mi krew siknie czy jak bo nie czaje bazy. hehe ja bilem nawet 0.9x40 w kulasa i cala wchodzila i nie mialem problemu. ale tak jak pisze, trzeba miec kulasa a nie kij od szczotki hehe. bez obrazy dla chudych nog oczywiscie. jak tam ktos pisal, kazdy ma swoje priorytety ;-P Zmieniony przez - globkop64 w [...]

Witaj _PoweR_ napiszesz co ćwiczyłeś w wieku tych 10-12 lat? Jaki ciężar i jakie ćwiczenia? Siłka czy w domu? Chce wiedzieć bo ma 11lat(12 w czerwcu) i chce zacząć ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia bo wszyscy mówią że za wcześnie , a w końcu ty zacząłeś wcześnie i jesteś zdrowy.

Ja chciałbym jeszcze wrócić do tematu genetyki... Przeczytalem cały twój temat i są różne zdania. Ja można powiedziec od jakiegoś roku próbuje zaczac porządnie ćwiczyć i moje wyniki siłowe są marne ( nawet wstyd się przyznawać) a mój kumpel zaczął ćwiczyć i to bardzo chaotycznie bo nie mial jakiegoś określonego planu tylko ćwiczył jak mu się [...]

Mogliby już zacząć - Pudel, Werdum i Big Country już powinni być gotowi na pytania :-)

Zgodnie z porada marcelllliego zaglebilem sie w lekture diet i ulozylem sobie taki program: 8.00 2 jaja na twardo szklanka mleka garść orzechow ziemnych 10.00 platki owsiane z mlekiem 2xkromki chleba zytniego z wedlina i serem banan, jablko lub inny owoc 13.00 100g ryzu brazowego + jakis sos 150g kurczaka/ ryby (dla urozmaicenia) oliwa z oliwek [...]

Skoro zamierzasz zacząć ćwiczyć to poczytaj o planie zwanym: ACT

Czyli po ostatnim strzale kiedy zacząć menopur? wychodzi na to że 2amp w tyg pn-czw a trzeci tydzień 1 amp na dwa rozbite już z HCG 2,500 będzie dobrze?a później 2,500 HCg e3d do końca dobrze kombinuje? 30000tys HCg wystarczy?