zacząć

[...] miejsc patrz na fałdy a nie tylko na obwód pasa, bo jak dodasz kalorii to obwód w teorii może się zwiększyć, ale przy zaledwie 200kcal na plus po dobrej redukcji waga powinna nadal lecieć i fałda nie powinna się zwiększyć a wręcz zmniejszać, bo powinieneś być nadal na deficycie ale metabolizm powinien zacząć się napędzać przez dodanie kalorii

Nie wiem czy się zrozumieliśmy. Chodzi mi o cowkę, po redukcji jestem osłabiony, nie dam rady ćwiczyć takim ciężarem jak podczas poprzedniej masy, już na stracie w pierszej serii mam dość. Musiałbym chyba zejść do 75% MC i od nowa zacząć budowanie siły i progresu.

gsmt, być może, ale cenowo książka stoi ok, więc już jej nie sprzedam jak zrobiłem to z lafayem tylko odłożę na półkę :-) Ogółem ostatnio korci mnie by zacząć czytać książki. Na allegro wiele ciekawych pozycji jest, więc sądzę, że po przeczytaniu będę mógł do nich jeszcze wrócić :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-03-15 20:31:11

nie wydaje mi się by tylko o to chodziło. Tam było już na wstępie że jeśli ktoś chce się ogłupić to może zacząć chodzić w takie miejsca...niezależnie od tego czy ktoś chce ściemniać czy naprawdę ćwiczyć

Zobaczymy, ja w końcu umiem przysiad robić, więc też teraz na masie powinien progres powoli zacząć iść. :D

Też myślałem żeby zacząć grać na gitarze, jak to usłyszałem po raz pierwszy %-) A jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=djYz6p3i-t0 Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-10 09:31:44

Mam taki zamiar. Do października porobić i zarobić, a za zarobioną kasę kursy porobić (chyba że uda się coś załatwić z urzędu pracy). Jeszcze będę kombinował. Najpierw trzeba coś zacząć robić. :D

Nie przeczytam tego. Przepraszam wszystkich, ale już mnie mózg boli. Spróbuję jutro zacząć od części w której już się bierze za przekazanie sposób ćwiczeń, początek muszę ominąć.

Masz rację: Wazz tak naprawdę nie istnieje %-) w sumie dobry pomysł, tylko że ja planuję od września siłkę zacząć i ew. łączyć z lafayem ( no chyba, że mi zupełnie nie podejdzie to wrócę calkowicie do jednego - laf). No i może w końcu pójdę dalej, bo te obwody macham ciągle.

no to czas najwyższy kupić buty reebok i zacząć biegać %-) a jak wymiary ?

i nawet nie wiem teraz czy powinienem zacząć Ci tłumaczyć o co chodziło z tą kasą czy wkleić jakąś emotkę ;_;

[...] nogi (na prawą 2 ), tylko kiepsko z techniką, ale po to są treningi żeby doskonalić siebie :) I pompki na 1 ręce już robie po 5 na Prawą i 3 na Lewą :D byle do poniedziałku, zacząć treningi i ruszać spełniać swoje marzenia :) Każdemu z Was w Nowym Roku życzę sukcesów w treningach a także w życiu osobistym! Pamiętajcie - NIE MA LIPY!! Pozdro

[...] Ciągi ciężko, chwyt puszcza, wydłużyłem nieco przerwy pomiędzy seriami. Swingi po ciagach to masakra da nóg. Lewa, prawa i przerwa. tętno nie bardzo chciało w dół zejść Za radą Kabo, przedtreningowo weszły węgle. Znaczy się miód. Chyba muszę zacząć jakieś proszki łykać, znaczy suplementy %-) /SFD/2018/4/16/aeafae2ea70a4c8399df6e766d0277aa.jpg

[...] Podsumowując.... FBW jednak będzie ok 3x w tygodniu. I ćwiczyć tylko jednym zestawem (why?). Ile serii i powtórzeń? No i nastawić się głównie na aeroby i dietę :) Ale chciałbym jednak zacząć trenować na ławeczce, chociażby po to by powolutku uczyć się techniki i oswajać się ze sprzętem! :) Zmieniony przez - GrykonW w dniu 2011-05-14 10:39:27

[...] grzeje ;-) takam najedzona ;-D Czytałam w którymś z dzienników, że jedna z was z niedoczynnością tarczycy miała przyzwolenie na 1300 kcal na start. Może i ja mogłabym tak zacząć? 1600 to dla mojego brzucha szok, te okropne wzdęcia... Wieczorem planuję rozciąganie, bo po biegu spieszyłam się do szkoły po dziecko i rozciągałam się w locie do [...]

Wczorajsza micha była nie liczona. Już się ogarnęłam, wklejam dzisiejszą. Po przeczytaniu kilku dzienników stwierdzam, że muszę ograniczyć kurczaka a zacząć wcinać indyka. Jakby ktoś mógł zerknąć do mnie i coś doradzić, nie wiem ile mam jeszcze błędów w misce itd ? Trening nie było bo dostałam okresu (pierwszego po odstawieniu tabsów) i jestem [...]

[...] dodac kalorie pochodzace z bialka roslinnego. to ze nie wliczasz go do ogolnej puli spozywanych bialek nie spowoduje ze te kalorie znikną. PS. posluchaj dobrych rad ludzi czytających Twoj dziennik i przestan bawic sie w aptekarza jestes ekto wiec ogromne zatluszczenie Ci nie grozi, zawsze zdazysz zrobic korekte w diecie i wkoncu zacząć rosnąć!!

Czesc Wyspany i glodny jak wilk teraz pora dzien zaczac

Wyspany i glodny jak wilk teraz pora dzien zaczac Ja już od rana na nogach jestem. Właśnie sciągam walki z gali Wec co była w nocy. Jakbym wiedział że dziś wolne uda mi się załatwić to oglądałbym na żywo

i **** dżejson nie żyje w0jt to jak z tym MMA,****a chyba sie musze zacząć bić