zacząć

trzeba by zaczac od tego ze tribulus nie podnosci poziomo testosteronu, jedyne w czym moze Ci ewentualnie pomoc to poprawa libido, samopoczucia straciłes ponad 20kg w dwa miesiace? patrczac na diete to raczej głodówka jak na taka wage , imo trzeba by poprawic odzywianie, tutaj im mniej nie znaczy lepiej, bedzie za malo kcal spowolnisz przemiane [...]

[...] pierwszym małym krokiem.Należy określić asekuranta,jednego lubianego,doświadczonego i asekurującego bezpiecznie i mądrze.Przedstawić mu problem i przy jego pomocy zacząć odpadać ze ściany kontrolując momenty i stopniowo próbować robić to bezwiednie.Ideałem by było mieć kilku takich asekurantów, ale rozwiązaniem problemu jest tylko duże [...]

dr, mówił ze trzeba nadgarstki ćwiczyć np tym powerbal to jest ponoc ekstra, najlepiej to popros o przekaz na rehabilitacje na praleczkę + krioterapia, jak to nie zadziała to albo pogodzić sie i żyć z bólem albo chirurg.Ja zakupilam ten powerbal i teraz mam zacząć pomału tym ćwiczyć, narazie ciężko, rękę mam sztywną jak manekin.

Ja bym proponowal zaczac od tych 10kg i schodzic z kg ale to taka moja sugestia :-p

ok , a ile powinnam przeznaczyc czasu na trening silowy ? w takim razie `'operacje `' czas zaczac :P co do wklejania diet to mam to robic w dzienniku rozumiem ? w zakladnce`' moje diety " Zmieniony przez - elimilipil w dniu 2011-02-13 12:22:34

to juz teraz mozesz lezec do konca tygodnia :-) :-D Obli teoretycznie tak ,chcialam jednak od soboty zaczac trening z cyklu 3-ego , latwiej mi bedzie zachowac przerwy miedzy treningami tam gdzie je nakazalas :-) i wyrobic sie z treningami .Poki co nie czuje zmeczenia :-)) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-05-01 19:03:10

[...] ma jakis ciekawy hmm plan, czy coś jakiegos rozciagania/stretchingu - konkretnie jakies cwiczenia, co i jak pokolei to niech zapoda linka czy mi powiadomkę wyśle Musze się zacząć trochę rozciągać bo dawno tego nie robiłem i mięsnie jakby sie zastały, a wczoraj jak mialem gimnstykę - to zauważyłem ,ze trochę rozciągania mi nie zaszkodzi ps. [...]

Siema mam pytanie waze 95/97 kg mam 193 wzrostu i cwicze na silowni rekreacyjnie raz w tyg i mam pytanie czy jakbym chcial zaczac porzadnie cwiczyc lepiej pierw schudnac czy po prostu cwiczyc zeby spalic tluszcz i wtedy jazda :D?

Aktualizacja: Za miesiąc artroskopia(tzn planuje) ale wciąż nie mogę zdecydować od którego biodra zacząć. Dzieją się dziwne rzeczy a mianowicie: Podczas chodu w sporej częsci dnia jedna noga jest sprawna niemalże w 100%, po xx krokach robi się "zła" a za to druga zyskuje pełną sprawność. Zastanawiam się co może być tego przyczyną? Może [...]

Za miesiąc artroskopia(tzn planuje) ale wciąż nie mogę zdecydować od którego biodra zacząć. Dzieją się dziwne rzeczy a mianowicie: Podczas chodu w sporej częsci dnia jedna noga jest sprawna niemalże w 100%, po xx krokach robi się "zła" a za to druga zyskuje pełną sprawność. Zastanawiam się co może być tego przyczyną? Może tyłopochylenie [...]

Mnie też pobolewa kolano, głównie rano. Sporo muszę chodzić z racji małego dziecka w domu. Ruchomość stawu biodrowego jak na tym etapie nie jest lepsza niż przed artroskopią. Jestem już 3 tyg po, chciałabym zacząć rozciąga ćwiczenia ten staw chociażby na wyciągu z obciążeniem ale nie wiem czy mogę jeśli biorę jeszcze zastrzyki w brzuch?

[...] mimo że od kiedy nauczyłem się chodzić uprawiałem sport to kiedy poszliśmy z chłopakami na siłownie po raz pierwszy w gimnazjum byłem najsłabszy ze wszystkich... To skłoniło mnie do tego żeby zacząć pizgać żelastwem i w przyszłości stać sie największym i najsilniejszym skvrwysynem w szkole Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-22 20:16:31

ja pjerdole, Borek jaka żenada:)) dożynki czas zacząć

Dzien 16 - DNT Dieta tradycyjnie ok 2700kcal + witaminy Wpisy coraz "chudsze" ale wiadomo redukcje czas zaczac :)

Dwa dni w tyle - w drodze na silownie padlo mi sprzeglo w samochodzie, holowanko i wczoraj diagnoza - silownik sprzegla + sprzeglo do wymiany ;/ Podobno po 113tys mialo prawo. Z treningu to wpadly mi tylko dwa 3-kilometrowe szybkie spacery. Dzisiaj odkopalem rower i jade na "silke" coby dac w palnik. Dzisiaj mija tez 16 dni na wysokich tluszczach [...]

[...] a nic szczególnego nie ugrają, a z PCT zabawa ich nie minie. BTW 350 week propa to jednak więcej testa niż 350mg enana. to nie tak że sie boje :) poprostu czytałem zeby zacząć od takiej dawki bo niby bezpieczna- to ze blokuje to wiadomo. A twoim zdaniem jaka dawke zarzucic zeby dzialalo jak trzeba ? czy moze lepiej propa jednak - klucie by [...]

Waldemar Nol - 50 lat treningu siłowego. Od czego zacząć przygodę z siłownią? https://www.youtube.com/watch?v=010XUWtPZwE

paciorek_s a dlaczego tak pozno sylimarol nie lepiej by bylo zaczac lykac przynajmniej 2tyg przed zapodaniem winka?

7. Meltdown Z-14 Skład Z-14 (60, 120 kapsułek) - Dawka 2 kapsułki Cena 120kaps. - ok.$52.95 Caffeine Anhydrous - 200mg Octopamine - 150mg Coleus Forskohlii - 100mg Tyramine - 75mg Hordenine - 50mg Citrus Aurantium @ (95% Synephrine) - 50mg Evodiamine - 38mg 5-Methoxytryptamine - 25mg Vinpocetine - 20mg Rutaecarpine - 10mg Hydroxyevodiamine - 5mg [...]

Karolu jak forma?! chcialbym abys mi pomogl. nigdy nie bralem suplementow i chcialbym zaczac i nw czy lepiej kreatyne,bcaa a moze glutamine? co mam wybrac na poczatek. dzieki