zacząć

chyba muszę zacząć zdjęcia w górach pykać. Latam jak po ogień i rejestruję tylko zmysłem wzroku... a przecie jesień jest tak cudna.

[...] byłam u ortopedy, nie stwierdził, żeby coś się działo w kolanach, teoretycznie wszystko ok. Powiedział że jak boli , to trzeba oszczędzać i np zamiast chodzić po górach to zacząć nurkować %-) i ewentualnie suplementacja glukozaminą. Te kolana zaczynają boleć najbardziej po takich trasach, gdzie są strome zejścia i trzeba stawiać duże kroki na [...]

[...] o 1kg :-) 1b - tu planowałam brać 12.5, ale były zajęte, także też dobrze się złożyło, bo z 14.5 jakoś sobie poradziłam, w ostatnich dwóch seriach ledwo podniosłam, żeby zacząć, ale jak już podniosłam to -ciężko, ale szło 2a - teoretycznie mogłabym dołożyć i zrobić mniejszą ilość powtórzeń, ale te ostatnie przy tym ciężarze były już takie [...]

[...] A czy się odbuduje? A co ona ma do odbudowania? Przecież on walczy w taki sam sposób od zawsze, co on może zmienić? To tak jakby Aldo miał nagle bawić się w zapasy albo DC zacząć wciągać przeciwnika do gardy.Poza tym, jak napisałem wyżej, jego styl działa na każdego poza Werdumem (może Barnettem i kimś z świetną stójką), więc nawet nie ma [...]

[...] jakieś, ale co innego pracować na worku przez 10 minut(jego ostatnie walki), a co innego przez 10 minut sparrować i dostawać w sparringu ciężki wpyerdol. Low kicki były potężne i świetnie Cainowi wchodziły. Aż Werdum musiał zacząć je blokować, bo sobie z nimi nie radził. To mogła być najbardziej skuteczna technika jaka mu wyszła w tej walce.

[...] sie nie bede - jezeli nie przeczytales to zrob to teraz a nastepnie komentuj. " - przeczytałem i zrozumialem, ale dalej twierdze, ze są płytkie i wg mnie lepiej od razu zacząć ćwiczyć dobrze niż chwile tak jak teraz robisz i zrobic rekord 200kg. Nagle zrozumiesz, ze robisz za płytko i rekord spadnie na 130kg (tak jesteś silny jak Twój [...]

[...] z owsianych ok. 4 zdecydowanie rób masę 5 bez większej różnicy raz zrobisz tak a drugim razem inaczej 6 wyciagi suwnice modlitewniki, bramy nie są Ci potrzebne tak samo jak inne maszyny 7 jak się będzie odkładał tłuszcz to aero mozesz zacząć robić, 15 min jak już co to tylko po siłowni bo w osobny dzien nie po po co nawet zaczynać 15 minut.

Dajcie spokój, Arona w ciągu ostatnich 5 (słownie : pięciu) lat wymęczył tylko decyzję z Eastmanem.... %-) Jak dozna objawienia, wróci do ćwiczenia i walczenia i coś wygra w UFC, to możemy zacząć rozmawiać. :)):))

Hejka! niestety, co do pracy to raczej pewne... Od jutra trzeba bedzie zaczac poszukiwania. Wklejam w takim razie pomiary, micha bedzie wieczorem, bo nie wiem co mi dzis do glowy strzeli ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23dbd0b8318d4b49b70a67356e6f979b.jpg

[...] (hope) natomiast treningu nie. Na swoje usprawiedliwienie mam, że zmieniłam ciężary. Po tym jak zostałam wyśmiana za mój 'czarodziejski kij od szczotki' ;-D Chciałam nawet zacząć ten trening dla początkujących ale myślę, że moje 7 m-cy na siłowni maszynowej przygotowało mnie do wolnych ciężarów. Szału jeszcze nie ma ale uwierzyłam, że dam radę [...]

[...] i powiewa tylko. Estro prolaktyna i test w normie. Nie wspomnę jak cudownie jest na clomie A to po jakich ilościach tak się dzieje? Dlatego moim zdaniem każdy kto pierwszy raz ma styczność z hcg powinien zacząć od dawek 500 ui co dwa, trzy dni, żeby zobaczyć jak reaguje. Dawkę zawsze można zwiększyć, a czasami sie okazuje że więcej nie trzeba.

mam zamiar zacząć cykl kreatynowy i pytanie czy takie dawkowanie jest dobre : dni treningowe 10 g ( 5 przed i 5 po treningu)- a więc 3 dni w tygodniu dni wolne od treningu ( 5g) kreatyne mam zamiar rozrabiać z sokiem owocowym i glukozą co o tym sądzisz ? VADER (ale nie Lord) [email protected]

[...] z najlepszych. Myślę, że to największy komplement, jaki mogę jej powiedzieć. Nie mam zamiaru jej lekceważyć, ale chcę się sprawdzić, a ona jest świetną rywalką, żeby to zacząć". Wspłółprace między organizacjami nie zdarzają się często w MMA, a tym bardziej pomiędzy czołowymi organizacjami. Podczas gdy Coker ma na swoim koncie zestawiane walk [...]

o to, że Phil ma jeszcze czas wyciągnąć swoją apteczkę i zacząć wbijać coś mocniejszego xD

[...] stanie to żaden kłopot). Apteka też cała wchodzi. Piję dosyć dużo. Zaraz gruchnę Fervex - paskudne toto ale dobrze grzeje i genialnie mnie usypia - śpię po nim bite 8 godzin jak małe dziecko. Od piątku powinnam zacząć kolejne płukanie nerek ale że wypada 1 listopada to zacznę od soboty. Mam nadzieję że do tego czasu już mi to cholerstwo odpuści.

[...] zimnicą to przegrywam i tyle. A tak funkcjonować to się nie da - przynajmniej ja nie mogę. Nie wiem kiedy odpowiesz - dziś jest niedziela i luzy na forum.. Spróbuję więc zacząć poniedziałek od jabłek. Podładowałam się nieco Ww a jabłka wiadomo - nie białko, to mi tam podniosą ciepłotę. Oczywiście jest to tylko sugestia - jeżeli masz inne [...]

Mam zacząć się bać?

[...] dużo Nadmiar luźnej skóry - rozumiem - nie ma na to wpływu? Ale to tylko pytanie z ciekawości i bijemy się dalej... A co do diety to oczywiście.. Napisz tylko proszę co mam zacząć gromadzić - tą skończę w takim razie w poniedziałek (2 tygodnie miną). Trening z dzisiejszego dnia. Było kiepsko - wychodząc z domu miałam wrażenie że coś solidnie [...]

[...] wąsko, rozpiętki, drążek, brzuch). Powiedział też żeby na razie zostawić ćwiczenia poboczne na nogi, biceps i triceps i skupić się na tym jakie braki zaczną wychodzić. Wtedy zacząć dokładać ćwiczenia na elementy problematyczne. Czyli problemy ze wstaniem w siadzie, w martwym ciągu, dociągania na plecy itd. Polecana suplementacja to: omega-3, [...]

[...] się angażować mięśni brzucha... Pomyślałem, że lepiej teraz trening siłowy na trochę lżejszy i nie obciążający tak pleców i tego brzucha. I tak planowałem pod koniec roku zacząć redukcję, więc zaczął bym wcześniej. Powiedz co myślisz o takim treningu: FBW A i B stosowane na przemian 3 razy w tygodniu. A. Plecy: Podciąganie na drążku szerokim [...]