FILMy Z MOJEGO TRENINGU 'STRONG' - FAJNE!

Witam!


Skompresowałem kilka moich ulubionych filmikow - oczywiście ze mna w roli głównej
Na filmikach możecie pooglądać moje treningi 'strong' na sprzecie wlasnej roboty.
Filmiki były nagrywane cyfrowa wiec jakość jest przecietna ale za to nie maja dużych rozmiarow.
Zachęcam do obejrzenia i oczywiście opisania waszych wrażeń
Mam nadzieje ze będą pozytywne
Czesc osob juz widziala (niestety musialem zmienic serwer) i byla zadowolona



Martwy ciag 170kg x 6
Tutaj jeszcze raz zapodaje moje ulubione cwiczenie czyli martwy ciag z ciezarem 170kg i robie 6 powtorzen
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/martwy170.avi


Martwy ciag - ciężar 190kg:
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/martwygr.avi


Mój rekord w martwym ciagu - 210kg!
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/martwy.avi 


Przysiad ze sztanga 130kg
Ciezar malutki ale to dlatego ze musze się spokojnie przestawic z robienia przysiadow na maszynie (na starej silce tylko tak można było je robic) na standardowe przysiady. A roznica jest i to duza
Jak już będzie ciezar konkretniejszy to tez zapodam filmik
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/przysiad.avi 


Cwiczenie pleckow:
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/plecy.avi


Podciąganie na drążku nachwytem
Kilka podciagniec na motylka bez koszulki
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/podciaganie.avi


Wyciskanie na barki stojac - założyłem na gryf opony + ciężarki i wyszlo100kg:
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/barki.avi 


Tutaj na siłowni macham sobie handelkami na barki:
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/wyciskaniebary.avi


Wyciskanie na klate - tutaj ciezar 130kg
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/klata130.avi 


Biegam z nosidelkiem wlasnej konstrukcji - waga nosidelka na tym filmiku to ok. 150kg
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/nosidlo.avi


Przetaczanie oponki - nie mam pojecia ile ona może wazyc
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/opona.avi 


Ciagniecie platformy tylem (tutaj za platforme robi fiesta - oczywiście mam zaciągnięty hamulec reczny)
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/tylem.avi 


Taa teraz dopiero sie zacznie....
Ponizej macie kilka filmikow na których troche się posprezam
Zdaje sobie sprawe ze duzo mi jeszcze brakuje ale kulturystyka i Strong to dla mnie przede wszystkim swietna zabawa, odskocznia od pracy i wspaniala forma relaxu


Filmik nr 1 - tak ogolnie
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza1.avi 


Filmik nr 2 - bicek i bary
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza2.avi


Filmik nr 3 - moje ulubione (znowu bicek i bary ale teraz troche inaczej)
http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza3.avi



Ok, to wszystko
Jak to się prezentuje?
No, to teraz czekam na wasze opinie i komentarze

Aha! Tylko prosze mi sie nie smiac z moich bajeranckich sunglasses



Pozdr

Tych ktorzy jeszcze nie widzieli zapraszam na moja stronke
Znajdziecie tam duzo wiecej filmow

http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/index.htm


Pozdr.

Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2006-11-21 10:58:36

Teraz mam okazję pościągać.
SOG nie wejdzie.

bardzo fajne te filmiki,łap soga

.

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-06-08 22:42:17

No no widze dobre podejście do treningu - enjoy it - dokładnie tak.

Mam takie same spodenki - Mordex rzadzi!

filmiki fajne

super!

pozdro

siady płycizna, skup sie na glębokości, a później dodawaj ciężaru
w martwym wózek robisz. Przejdź kiedyś na ciężary normalnej wielkosci (albo pod krązki postaw jeden krązek i z tego rób ... od razu maks bedzie wiekszy, a wysokosc bedzie przepisowa )

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-06-09 22:02:13

Witam!

Doskonale zdaje sobie sprawe iz wiele jeszcze musze poprawic i nauczyc sie jezeli chodzi o technike ale....

Na temat przysiadow pisalem wyzej i powtarzac sie nie bede - jezeli nie przeczytales to zrob to teraz a nastepnie komentuj.

Bardzo ciekawe jest takze to co piszesz o martwym....
Tak sie sklada ze Lubomir Libacki po obejzeniu tych samych filmikow napisal nastepujace zdanie:
"Jesli chodzi o ciagi to ładna technika i spokoj"
Taaa....


Bardzo dziekuje koledze Kuba_SnK za trafne komentarze


Pozdr

Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2006-06-09 23:07:40

"a temat przysiadow pisalem wyzej i powtarzac sie nie bede - jezeli nie przeczytales to zrob to teraz a nastepnie komentuj. " - przeczytałem i zrozumialem, ale dalej twierdze, ze są płytkie i wg mnie lepiej od razu zacząć ćwiczyć dobrze niż chwile tak jak teraz robisz i zrobic rekord 200kg. Nagle zrozumiesz, ze robisz za płytko i rekord spadnie na 130kg (tak jesteś silny jak Twój najslabszy punkt... a nie ćwicząc dołu nie wstaniesz wiecej niż Ci dół na to pozwoli).
Co do ciągów to technika lepsza niż na poprzednich filmach - już nie zrywasz ciężaru z ziemi. Co do tej oceny techniki to technika jak do Strongman jest dobra, ale trójboista zawsze powie, ze nie do zaliczenia własnie przez wózek. Tak w ogole to próbowałeś kiedyś ciągnac w sumo? W Twojej wadze wiecej osób ciąnie sumo . Pozdrawiam

BTW.. czy tlko mi nie dochodzą powiadomienia o odpowiedziach?

Ok, dzieki za rady.
Sumo - na pewno sprobuje.


Pozdr