TyreX

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2803

przeczytanych postów

12744

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2006 (09:37)

Data rejestracji 09.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	WITAMINKI na cyklu.	73	2006-04-24 12:42
Targowisko	!! >>> Sprzedam MP3 PLAYERA <<< !! sprzedam mp3 player'a 256mb, bez słuchawek, stan idealny (jak na foto), cena 50 zł, można załatwić przez allegro. warunek: wpłata na konto! o wszelkie kontaktowanie się ze mną w sprawie mp3p, proszę za pośrednictwem #gg2846865 pzdr.	3	2006-09-20 22:30
Trening dla zaawansowanych	Sprawdź, może to cośdla Ciebie by TyreX. poniedziałek : klatka piersiowa # wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 # wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 4 x 12,10,8,6 # rozpiętki na ławce poziomej 3 x 10 # pompki tyłem 3 x max wtorek : plecy # wznosy boczne	9	2006-04-23 22:27
Odżywki i suplementy	Cell Pump+Mono witam interesuja mnie opinie ludzi, którzy stosowali takie połączenie, oraz dawkowanie etc. dzięki.	18	2006-07-30 17:12
Odżywki i suplementy	Apteczne ZMA witam, i jak w temacie... posiadam filomagb6 + zincas forte, po ile tab jeść aby uzyskać apteczne zma?	9	2006-08-14 23:36
Odżywki i suplementy	CELL PUMP jestem ślepy, czy rzeczywiście w ofercie sfd nie ma tego środka na liście produktów? na jakiej stronie mogę go jeszcze zakupić?	5	2006-08-14 23:44
Odżywki i suplementy	Xpand. jak w temacie. w sklepie sfd jest oferta (xpand - nowa formuła) moje pytanie jest takie - w opakowaniu jest ponad 900g, cena niższa od tych, w których jest mniej g. może ktoś coś o nim powiedzieć?	7	2006-07-29 21:53
Trening dla zaawansowanych	Pływanie nie zabardzo wiedziałem gdzie wrzucić ten temat, jeśli miejsce jest złe, niech któryś z modów przeniesie go tam gdzie trzeba. mianowicie chodzi mi o pływanie pływając 3/4 raz w tyg przy 3 treningach na siłowni w tyg nie gryzie się	15	2006-07-14 01:51
Doping	Odblokowanie.	6	2006-07-05 14:00
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy czy ćwiczenie w takim systemie : poniedziałek - klatka wtorek - plecy + kaptury środa - wolne czwartek - barki + nogi piatek - ramiona + przedramie daje rade w sensie regeneracji kazdej grupy miesniowej?	13	2006-07-03 21:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna Treca j/w interesuje mnie prawdziwy czas wchłanialności tego sprzętu. na opakowaniu pisza, że 15minut przed śniadaniem, ale kiedyś czytałem, że czas wchłaniania kreatyny to ok 40minut. zatem ile czasu po spożyciu porcji porannej mogę jeśc	6	2006-06-28 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" zerknijcie /nagrody za pomoc/ witam wszystkich. najpierw coś o sobie: wiek: 20 lat waga: ~80kg aktywność fizyczna: nie pracuję, uczę się, siłownia 3 raz w tygodniu, w dni wolne bieganie/rower/dłuższy żywszy spacer/ wszystko w zależności od samopoczucia. staż	21	2006-06-22 16:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Tribulus! witam panie i panowie, sprawa jest następująca. koleszka chciałby rozpocząć suplementację kreatyną i tribulusem. - ultimate nutriton: tribulus 90 kapsułek - kreta treca z tauryną + dextro /kreta: 400g, a dexto 500g/ teraz pytanie jak	9	2006-06-20 15:33
Doping	ECZEK ECZOSŁAW - wszystkiego najlepszego!	53	2006-06-13 11:05
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny cz. II /polecą sogi za pomoc/ poniedziałek: klata: wycisk pod kątem 4 x 10-8 pwycisk płasko3 x 8 rozpietki 3-4 x 6-8 wtorek: biceps ,triceps(łączone): 1.hantle siedząc pod kątem 4 x 8} 1.sciaganie drążka w dół nachwytem 4 x 10} 2. modlitewnik 3 x 8-10 }	16	2006-06-06 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy. jak to jest panowie i panie, po treningu wiadomo - węglowodany czyli np/ryż. ostatino dowiedziałem się, że po treningu najpierw węglowodany, a 20/30minut po węglowodanach białko, czy to prawda? jak to jest?	6	2006-06-05 18:23
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny /polecą sogi za pomoc/ witam all i prosze o pomoc w skorygowaniu mojego planu treningowego. cel - podciągnięcie masy. priorytet - górna część klatki piersiowej oraz tricepsy. staż ~3 lata waga ~80 kg poniedziałek - klatka piersiowa. 1. skos góra 45 stopni. -	10	2006-06-04 19:04
Odżywki i suplementy	Magnez + b6 jestem w posiadaniu tego oto właśnie towaru 1tab: magnez - 50.00mg jonów magnezu b6 - 6.00mg zalecana ilość - 1tab. ile można na dzień jeść magnezu? stosowac wg ulotki? będąc na dopingu,	6	2006-06-02 16:08
Odżywki i suplementy	Witaminki itp. witam, znowu mam zakłopotanie, z racji iż każdy mówi co wie, ale zapytam was, speców od supli: kiedy zazywać : wapń i magnez, vitaral, tran, wit c, cynk.	7	2006-05-17 21:12
Doping	Ciśnienie krwi - problem dotyczący także SAA.	20	2006-05-09 22:12
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - do oceny, korygowania, konsultacji. no i jak w temacie. poniedziałek: klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x progresja ciężaru 2. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x progresja ciężaru 3. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 8 4. rozpiętki na	19	2006-04-14 12:27
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy witam;) oto kilka informacji : lat 22, wz 178, waga 76, staż 4 lata styczności z siłownią, 2 lata treningów regularnychm niż 2 lata poprzednie. styczność z saa: 2004 - 100 metax. + prop 10 ml. 2005 czerwiec - 100 metax + prolo 10 ml. odżywki po	12	2006-03-09 20:44
Trening dla zaawansowanych	Treningowy Dylemat witam:) mam dylemat. mam plan trenigowy (nowy), w którym rozpiska na piątek to biceps i triceps. zastanawiam sięnad tym jak ma przebiegać trening, czy robic najpierw jedną partie zaczynając od trica koncząc na bicu ( po 3 ćwiczenia na partie) czy	5	2006-03-02 21:50
Odżywki i suplementy	Ból stawów - co robić? ból stawów - co robić? witam ;) czy zażywanie preparatów regenerujących, wzmacniających stawy, nie jest "szkodliwe" w młodym wieku? mam na myśli siebie, mam 20 lat i powoli narzekam na "kondycje" swoich stawów, chciałbym coś na to	11	2006-02-13 11:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	bral ktos	2006-10-02 22:13
Doping	bral ktos	2006-10-02 21:49
Doping	bral ktos	2006-10-02 21:26
Doping	wy***ki eap??	2006-10-02 21:25
Doping	Testosteron Supension EFEKTY ?	2006-10-02 21:13
Doping	------omka+sila=???------	2006-10-02 21:11
Doping	boldabol czy boldoject?	2006-10-02 20:32
Doping	Drugi cykl...	2006-10-02 20:32
Doping	Boldolin 200 Chiny, Unichem Labs	2006-10-02 17:21
Doping	Ktore wino wybrać??	2006-10-02 15:08
Galeria Zdjęć	PLEC PIEKNA Z ZELAZEM W REKU- EFEKTY str 26,28	2006-10-02 13:55
Doping	Życie na luzie VS Sterydy	2006-10-02 13:49
Doping	1 cykl meta	2006-10-02 11:34
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-10-02 10:29
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-10-02 10:27
Doping	Deka+vinstrol	2006-10-02 10:19
Doping	Ktore wino wybrać??	2006-10-02 10:18
Doping	Pierwszy raz na boldku !	2006-10-02 10:16
Doping	shot kiedy?	2006-10-02 10:13
Doping	KOLEJNY ZŁODZIEJ!!!!!	2006-10-02 10:12
Doping	Jak dobrze rozpisac 200tab NAPOSIM + 100tabSTANABOLIN	2006-10-02 10:11
Doping	Boldolin 200 Chiny, Unichem Labs	2006-10-02 08:45
Doping	bral ktos	2006-10-02 08:44
Doping	Saa nie testosteronowe pomoc	2006-10-02 08:42
Doping	Boldolin 200 Chiny, Unichem Labs	2006-10-02 08:17
Doping	prolongatum dawkowanie sogi:)	2006-10-02 08:14
Doping	info.	2006-10-02 08:12
Doping	Na cyklu....	2006-10-02 08:12
Doping	Susta i meta	2006-10-02 08:11
Doping	Susta i meta	2006-10-01 22:31