zacząć

[...] ciężar, to wciąż potrzebuje planu na tydzień co dokładnie trenować. Mógłby mi ktoś pomóc coś z tego ułożyć i dołożyć pompki/podciąganie itp. Nie wiem, czy powinienem zacząć od treningu na masę, może jakiś bardziej ogólny najpierw? Może lepiej sprzedać atlas i kupić hantle, ławeczkę i sztangę? Naprawdę jestem zielony i chciałbym prostą [...]

Mógłby ktoś skomentować jeżeli nie sprzęt, to przynajmniej ten plan, bo od jutra chciałem zacząć?

Kwas siarkowy. Tak na poważnie, to nie mam bladego pojęcia. Odliczanie czas zacząć: 194 minuty

Soloneza czas zacząć

A więc trzeba zacząć od tego że jak trenować kung fu to tylko w dobrej sekcji, czyli z dobrym trenerem. 6 dan to dość wysoko ale z tego co się orientuje to... w kung fu nie ma danów tylko jakieś inne stopnie czyli ta sekcja to ściema, est sporo takich samozwańczych mistrzów i ich lepiej omijać z daleka. Dwa to to że żeby dojść do 6 dana to jak już [...]

zgadza sie, ale to juz historia (jesli chodzi o mnie) a wogole, to chyba sprawa masy jader to jeszcze co innego niz same komorki leydiga bo spoko juz po 16tyg 90% ucieka, to co sie dzieje po 12 miesiacach , gdzie rozmiar jaja spada o jakies 50% w porownaniu do 16stego tyg cyklu Ponadto zastanawia mnie czy bedac wlasnie na cyklu od 12miesiecy, [...]

no i tak jak chwile wczensiej wspominalam, z koncem tego tygodnia chcialabym zakonczyc ten trening, kt mam obecnie, zrobic 2 tyg przerwy w treningu i diecie, a potem zaczac nowy trening, 2 Obliques. Czy w czasie rege moge zmienic diete? np dorzucci wegli ze 150 do 200? czy to nie jest dobry pomysl aby 2 zmienne jednoczesnie modyfikowac? Zmieniony [...]

OKi, tak zrobiłam :D będę czekać na feedback. a co do zmian w diecie? czy moge po skonczeniu aktualnego treningu, zrobic 2 tyg przerwy w treningu i diecie, a potem zaczac nowy trening, 2 Obliques? I Czy w czasie rege moge zmienic diete? np dorzucci wegli ze 150 do 200? czy to nie jest dobry pomysl aby 2 zmienne jednoczesnie modyfikowac? a pytam [...]

kvrwa zbieram sie zeby zaczac brzuch cwiczyć .. i sie zebrac nie moge..

Ze zlozonych przedtreningowek mozesz sprawdzic cos typu show time, prosty sklad typowo na pobudzenie, zaczac sobie od jednej porcji delikatnie

siema. romonty czas zaczac. sniadanie wlecialo kawke popijam.

Holster - Coleman nigdy nie przeczył temu, że brał, a nawet wspomniał, że jak tam z kimś rozmawiał to doszli do wniosku, żeby osiagnąć wszystko w kulturystyce to musi zacząć brać i wtedy zaczął... wiemy jak się to skończyło :D

Zwróćcie uwagę na jego triceps na samym początku filmu, podczas pierwszego ćwiczenia. Bardzo dziwnie się zachowuje przy wyproście ramienia. Ktoś wie czym to jest spowodowane? Synthol mu przeskakuje :D Możecie odebrac to w formie żartu albo od razu zacząć po mnie jechac.

Ale jaki obowiązek po kiego c***a ma być na bombie cały rok ? Phil ma wyglądać tylko w dniu zawodów przez reszte roku może być połowe mniejszy jakie to ma znaczenie ? mr O , jako ambasador kulturystyki jak juz zostalo wyzej napisane, powinien jezdzic przez caly rok, dawac pokazy, seminaria itp, a nie ukrywac sie przed wszystkimi zaszyty gdzies na [...]

Jak dla mnie to mógłby zacząć już budować mocniej swoją markę, co zapewne robi, ot tak, żeby za około rok być mocnym konkurentem Gaspari Nutrition : ) Starość nie radość, młodość nie wieczność, ale fajnie byłoby go zobaczyć na jakichś gościnnych pokazach.

Taki sport, czas ograniczyc dawki i zaczac zyc i realizowac sie na innych plaszczyznach zycia, nie przestanie trenowac bo organizm np olimpijczyka potrzebuje 5 lat zeby przestawic sie z maszyny do wygrywania na kanapowego leszcza .Jay swoje zrobil

6 tyg redu ma. spece. biegać na bierzni już po treningu czy zacząć od 3go tygodnia ?

Wiem, ze to jest na granicy jego minimalnego zapotrzebowania, ale od czegoś trzeba zacząć. Nie wiem tylko czy ten rozkład jest prawidłowy.

musisz zacząć ćwiczyć przedramie żeby ich więcej nie używać :-))

gratulacje Kiedy można zacząć składać zamówienia i jaki tytuł dać tego tematu? (np.III miejsce w konkursie działu "SZ"?) Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-26 06:48:41