zacząć

ja choc nowym treningiem cwicze z 3-4 tyg postanowilem zaczac nowy od przyszlego tyg + cykl na cm3 %-)

ja musze mniej powtorzen robic a ciezaru dodac ciut tak zaczac od 60kg wstyd:P

Właśnie byłem dzisiaj u lekarza i sie polepszyło dużo 1 marca mogę zacząć chodzić na karate i WF :-)

teraz masz zaczac a Ty nie w szkole???:P

jeszcze 2tyg fbw i pasuje przerwe zrobic i cykl zaczac:D

okaze sie,jak co sie kiedys trafi lepszego to wiesz,dodatkowo bede chcial studia zaczac zaoczne jakies

Zyje ! a no coś ostatnio zaniedbałem tutaj dziennik, ale tyle na głowie, ze nie wiem od czego zaczac :) W kazdym razie jakie zaszły zmiany: -obcięcie kcal o około 300 kcal -BCAA Hi tec 13 g przed treningiem -Omega 3 x1 dziennie -Witaminy firmy olimp ( ta te niebieskie aka viagara}:-() x1 dziennie a wczoraj, wczoraj 1 raz wziąłem i witaminy i BCAA [...]

jeśli już używasz margaryny to wymień ją na masło tylko masło a nie jakieś pochodne. Jest w tym przypadku korzystniej choć to tylko mały niuans. Do smażenia możesz zacząc używać spray u warto przy okazji sporo zaoszczędzisz bo starcza na długo a koszt to ok 20-25zł Pamiętaj też koniecznie o warzywach najlepiej do każdego posiłku szczególnie jeśli [...]

[...] mi się, że mógłbym więcej ale nie będę szarżował. Cierpliwość to podstawa. Kurde chciałbym się nauczyć pistoletu ale jakoś nie wiem jak to wcisnąć jeszcze bo nie chcę się zacząć rozdrabniać i łapać zbyt wielu srok za ogon. Jakoś chciałbym dać siłowy bodziec nogom a nie tylko wytrzymałościowy. Najlepiej by było uderzyć na siłkę ale szkoda mi [...]

[...] - co każdą rozpoczynającą się minutę robiłem jedną serię Ćwiczenia na mięśnie korpusu - planki sranki i inne duperele ;-) Fajny wieczorny "trening" na rozruszanie. Jutro raczej wolne, ewentualnie jakieś luźne bieganie. Trzeba zacząć coś biegać bo dupsko się cięższe robi. Jak dalej pójdzie to padnę na tym kieracie w przyszłym roku. Pozdrawiam.

[...] Snatch - 5x20powt - 16kg - przerwy kilkusekundowe na złapanie oddechu No wszystko poszło w gładko ale snatch mimo, że ciężar wstydliwy dał troszkę popalić. Kurde muszę zacząć pracować nad wytrzymałością siłową za niedługo bo kiepsko jest :-) Najlepiej bym jakieś kompleksy odpalił ale te jednak bym wolał robić z parą odważników. Może kupię [...]

Powoli zaczynam się zastanawiać, czy nie zacząć robić dłuższych strzałów, typu 3 x 20 km i więcej, ewentualnie podzielone pomiędzy drogę do pracy i z pracy, tak,żeby zamiast 5 dni treningowych mieć ich np 3. To i tak chyba dużo. Gdybym sam sobie coś układał, to biegałbym jednego tasiemca i dwa krótsze biegi, na których skupiałbym się na sile [...]

[...] row - 24kgx8, 28kgx8, 32kgx8, 28kgx10 Lateral raises - 4x10powt W miarę fajnie poszło aczkolwiek przy przysiadach jakiś rozkojarzony byłem. Wszystko z zapasem. Muszę zacząć robić planki i dzieńdobry, żeby wzmocnić to i owo. Kurde najlepiej by mi pasowało 4xtydzień siłownia. 2xdół, 2xgóra. Wtedy by był czas na dodatki które są w moim [...]

[...] słońcu już grzało konkretnie. Tureckiego dawno nie robiłem i od razu technika kiepska. Windmill już lepiej. Drążek ok. Chyba założę nowy dziennik bo jak chcę pojechać na Kierat w przyszłym roku to muszę coś zacząć robić żeby go ukończyć no i poprawić wynik z 2013-go roku bo póki co to masa wchodzi ale niestety chyba nie mięśniowa ;-) Pozdrawiam.

Chyba już spokojnie możesz zacząć robić drabiny z 20kg. :-)

koksy doszły, mozna zaczac cykl Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-09-10 20:43:59

jak myslicie juz teraz zaczac prawko, czy poczekac do wiosny??

njlepszego nie ma to jak weekend zaczać w czwartek

no ale ja pytam po co / w jakim celu bo imho matura probna jest po to zeby sie sprawdzic wiedziecz czy sie gowno wie i trzeba sie wreszcie zaczac uczyc etc. a zrobienie sie w buca i stwierdzenie o ****a jestem elo elo - mam 80% ! nie wazne , ze sciagalem od kujona ! jest chyba niezbyt sprytne xD

eh.. temat-rzeka... nawet nie wiem od czego zacząć. Niech ***nie wszystko w ****u i będzie święty spokój.