zacząć

Witam chce zacząć trenować na ławce treningowej i mam mały problem bo nie wiem którą wybrać -http://dwunastka.net.pl/p2705,lawka-pod-sztange-skladana-lw-21-s.html -http://www.hop-sport.pl/product-pol-565-Laweczka-regulowana-pod-sztange-HS-1055-4-gratisy.html Którą z tych byście wybrali i dlaczego z góry dzieki :)

Witam Chciałbym zacząć pierwszy cykl w sportach walki i chciałbym pomocy co i jak z czym. Ważę 83.3 kg Wzrost 185 To będzie mój pierwszy cykl nigdy wcześniej się nie zdecydowałem Diete mam dopieta suplementacje tez Trenuje 3x siłownię 3/4x kickboxing i 2x jiu jitsu

yo, Jak sie nazywa styl w ktorym uzywa sie nunchaku ? Czy ktos wie gdzie w Lodzi mozna to zaczac trenowac ?

Witam chce zacząć brać białko, mam pytanie czy białko Ostrovi będzie dobrym rozwiązaniem? I czy na początek wystarczą mi 2 dawki dzienie rano i wieczorem? Prosze o wypowiedzi

Czesc, chodzilem na silownie 4 miesiace, ale ro nie dla mnie, i zaczalem interesowac sie kalistelenika. Ale mam maly problem waze 62 kg na 169 cm, max w podchwycie podciagne sie 4-5 razy, nachwyt 1. Jak moge rozbudowac plecy by sie zaczac wiecej podciagac.Podalvt ktos plan dla poczatkujacej osoby kalisteliniki, a i mam pytanie. Dieta na mase i [...]

Siema! Mam 19 lat swoja przygode z kulturystyka zaczalem rok temu! Zamierzam kupic Creapure Monohydtat Olimp-a! Jestem teraz na cyklu regeneracyjnym, ale od 1 marca zaczynam nowy cykl na mase! i nie wiem kidy zaczac cykl z kreatyną, i czy po skonczeniu sie kreatyny dalej kontynuowac ten sam plan trenigowy do 1 czerwca. Z gory wielki dzienki!!

Mam pytanko mam zamiar zaczac cykl po wakacjach DHEA z czy to najlepiej brac, jakie dawki, czy to wogóle da mi jakąs masę miesniowa przy jednoczesnym spalaniu tkanki tluszczowej,moze ktos nie dawno stosowal i mial jakies wymierne efekty??????PZDR i dzieki

Cwicze pn-pt-sb opuscilem w tamtym tygodniu pt-sb + dzisiejszy trening jestem na cyklu mono kretki nadrobic te treningi robiac wtr-sr-pt-sb przez 2 tygodnie czy lepiej przerwac cykl i zaczac go znow za powiedzmy 2tygodnie? jestem po ponad 2tyg cyklu

Witam wszystkich. Od niedawna zaczelem cwiczyc i musze sobie ustalic jakas dietke. Jednak nie mam bladego pojecia od czego zaczac. Jeżeli ktos z Was podpowie co zrobic lub poda jakis odpowiedni link bede bardzo wdzieczny. Chodzi mi tu głownie o diete redukcyjna. Mój staż to 1 miechy przy wzroscie 178cm i wadze 65kg. Z Góry Dzięki

Jestem po 7 tygodniu propa( juz skonczylem) 100mg/e2d i deki 1-12 200mg/ew i mam pytanie kiedy i czym zaczac sie odblokowywac? Potrzebna ankieta?

Witam . ! Mam takie pytanie: 1 . Co osiągne przy zażywaniu Omy przy treningach . ? 2 . Jakie są skutki uboczne po zażyciu Omy. ? 3.Mam 15 lat i czy mógł bym jej wgl używać . ? chciał bym ją zacząć brać przy treningach . ;d 4 . Nie wiem co mogło by mi się stać po jej zażyciu . Proszę o odpowiedz . ; ))

siema wlasnie jutro mam zaczac odblok po 100 mety i 10 omy i chcem brac 20 tabsow clomidu przez pierwsze 5 dni po 100mg a przez kolejne 10 po 50 mg, w jakiej porze dnia najlepiej brac clomid? i czy przez te pierwsze 5 dni brac dwie tabletki na raz czy jakos rozlozyc na dwa razy moze rano i wieczorem po posilkach?

Zamierzam zacząć 5x5: -Przysiad -Martwy ciąg -Wiosło -Ława -Wycisk żołnierski Wychodzę od 75% CM,po trzech tygodniach luzuję na tydzień 3x3,by w piątym dojść do maksa treningowego(85-90%)i nowy cykl. Pytanie czy trenować 2(pn,pi) czy 3(pn,śr,pi)razy w tygodniu? Pozdrawiam.

W wrześniu mam zamiar zacząć cykl 8 tyg na krecie mono zielonej z vittalmaxu i tu pytanie co do tego dorzucić. Jest to mój pierwszy cykl na krecie tzn pierwszy za małolata zjadłem może 3 blistry krety z olimpu ale to dzięki moim znającym się kolegą z którymi chodziłem na siłke. Dieta jest ;)

Mam pytanko. Mam zamiar sobie zakupić Granier czysta skóra i nie wiem co z tego kupić na poczatek od czego zaczac bo jest wiele produktów. Nie wiem czy jakis żel czy krem czy zeby otwierac (odblokowywać) pory czy je zweżać?

Siema, chcialem zaczac cwiczyc tym schematem http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html i mam pytanie czy w srody robic dodatkowo bic+plecy+brzuch a w soboty nogi+brzuch noi w poniedzialki i piatki tez brzuch? Ps. Czy 2 tygodnie przerwy wystarczy poniewaz dzisiaj zakonczylem cwiczyc innym schematem. Z gory dzieki

Elo! Zaczalem A6W do tego chce zaczac cykl kreatynow z pucha STORM'a do tego oczywiscie odpowiednia dietka ... Szukam taniej puszki ... Ale nie moge znalezc w sklepie SFD czyby jej nie bylo ? Nie chce kupowac na ALLGERO bo tam syf jest ... A w normalnych sklepach zdzieraja :) Wiec najlepsza opcja byloby SFD ale nie moge odszukac :/

Witam.Mam takie pytanie.chcial bym zaczac brac odzywki lub gejnera.tylko nie wiem co by było dla mnie dobre na mase.

Niedługo skończe cykl na metce 4 tyg. i mam pytanko czy Kreatyne zapodać po cyklu czy zacząć w ostatnim tygodniu i stosować to przez kolejne 3 tygodnie. 2. Czy zapodać tylko krete czy moge dorzucić do tego jakiś stack (nitrix, no-shotgun) coś w tym stylu? SOGI!!!

Witam mam w marcu kończę 15 lat i chciałbym zacząć trenować tzn chciałbym trenować mięśnie brzucha i klatki piersiowej, zastanawiam się też nad zakupem pasa wibrującego na brzuch i mam chciałbym się dowiedzieć czy warto to kupić i gdy miałbym już ten pas to chciałbym też ćwiczyć może poradzicie coś...