low carb wplyw

Dr. Kevin Hall w poprzednim roku wniósł niemałe zamieszanie publikując wyniki swojego badania podważającego prawidłowość "hipotezy węglowodanowo-insulinowej": "Calorie for Calorie, Dietary Fat Restriction Results in More Body Fat Loss than Carbohydrate Restriction in People with Obesity" (1). Pokrótce wykazał, że restrykcja tłuszczów prowadzi do [...]

Warto zaznaczyć, że rozmawiamy bardziej o standardowej diecie low-carb, wpływ diety CKD na zdrowie nie jest egzaminowany w badaniach. Dosłownie przetłumaczony abstract(by Grasik) - badanie z roku 2006: Diety niskowęglowodanowe pozytywnie wpływają na dyslipidemię nawet w przypadku braku utraty wagi Ograniczenie węglowodanów z racji ich wpływu na [...]

oto znalazłam.... Dieta niskowęglowodanowa W USA, a ostatnio także w Europie, karierę robi "dieta niskowęglowodanowa", która poróżniła dietetyków i naukowców. Z powodzeniem stosuje ją szerokie grono hollywoodzkich gwiazd, a w amerykańskich supermarketach na fali żywieniowej mody pojawiły się już niskowęglowodanowe ciasteczka. Zważywszy [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Do tej pory ok roku i planuję zakończyć, jeżeli dojdę do zadowalających efektów, tzn niski BF SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 20% BF (niedokładny pomiar, bo nie mam czym za bardzo tego zmierzyć) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem dokładnie ZARYS DIETY I [...]

Dieta Low Carb jest jedną z efektywnych i racjonalnych rodzajów diet odchudzających. Nie zaleca, tak jak większość diet białkowo-tłuszczowych, całkowitego wykluczenia węglowodanów z diety czy spożywanie wyłącznie jednego makroskładnika, a jedynie ogranicza podaż węglowodanów (na początku do średnio 30% TDEE) na poczet tłuszczu. Co w efekcie ma [...]

Zakładając 30g węglowodanów w diecie redukcyjnej, prawdopodobnie chodzi o dietę Low Carb. Postaram się po krótce przedstawić zalety diety Low Carb oraz alternatywy w których ilość węglowodanów jest wyższa. W ostatnich latach coraz częściej wynikają spory dotyczące odpowiedniego podziału na makroskładniki, który ma dawać jak najlepsze efekty w [...]

[...] Tyle, że każdy ogramizm jest inny, każda wątroba inna. Znam faceta, który pije 40 lat, wg. teorii powinien mieśc marskość, a jeśli nie to obowiązkowo przynjamniej alkoholowe stlłuszczenie. Po ostatnich badaniach okazało się, że wątoba jest w dobrym stanie, nie widać żadnych uszkodzeń. Ale z drugiej strony znajoma znajomych poprzez regularne [...]

"To dlaczego tak popularne są diety low-carb i ketogeniczne szczególnie na redukcji? Dla mnie odpowiedź jest prosta: mały poziom insuliny - chudniemy. I nie dla każdego zejście do 12-15% bf będzie łatwe, bo po kilku, kilkunastu latach otyłości "set point" już się zmienił. " tego diety sa dobre dla ludzi leniwych. - nie czujesz [...]

Witaj Warto pamiętać, że wyniki z kalkulatora kcal mają charakter orientacyjny a później należy i tak dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych makroskładników. Układanie diety ma charakter wysoko indywidualny i wpływ na jej efektywnośc ma m.in: ilośc Twoich aktywności fizycznych w ciągu tygodnia, staż treningowy, wiek, [...]

Ja takze proponowałbym diete low-carb ( wpisz w wyszukiwarce low-carb i przeczytaj post bodajze Qazara-wszystko jest tam wytlumaczone). Do tego silownia 3-4 razy w tyg, po kazdym treningu minimum 40 min aerobow no i aeroby rano, na czczo tez minimum 40 min( na poczatku nie rob codziennie, stopniowo zwiekszaj tygodniowa ilosc sesji ). Rower jest [...]

Cześć! Jest bardzo dużo niewiadomych, o których nie napisałeś o mogą mieć wpływ na zaistaniałą sytuację. Przede wszystkim nic nie napisałeś na temat tego jak wyglądało Twoje żywienie w trakcie masy, a jak wygląda w trakcie redukcji. To może mieć wpływ bo: - mogłeś zmienić styl żywienia z High Carb na Low Carb High Fat, co powoduje, że Twój [...]

[...] malo blonnika? Podobno on tez ma wplyw na LDL. Jajka to na cholesterol źle nie wpływają kolego, co wywala nam cholesterol to są węgle i z tego co pamiętam to miałeś wejść na low carb żeby wyniki poprawić. Może spróbuj żo jest bardzo dobre na przywrócenie wyników do norm i poprawienie wrażliwości insulinowej. Widzę że glukoza wyszła lepiej tym [...]

[...] Oczywiście warto pamiętać, że wyniki mają charakter orientacyjny a później należy i ta dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych makroskładników. Układanie diety ma charakter wysoko indywidualny i wpływ na jej efektywnośc ma m.in: ilośc Twoich aktywności fizycznych [...]

[...] Ilość błonnika ma znaczny wpływ na funkcjonowanie naszych jelit i ich perystaltykę. Spożycie sporej ilości kcal równoznaczne jest z dużą ilością błonnika. Z kolei np. diety low carb mają go często zbyt mało. Warto zwrócić uwagę na jego ilość w naszej diecie. 3. Ilość płynów. Sporo błonnika i białka w diecie powoduje, że ilość płynów musi być [...]

Od kilku miesiecy jestem na Low carb. Nie jestem juz młodziencem i mam problemy z klanami a raczej mialem. Od jakiegos czasu problem miną moge robic nawet pełne przysiady. Jak myślicie czy spożywanie wiekszej ilości tłuszu ma na to jakis wpływ? Jakie sa wasze doswiadczenia?

[...] Oczywiście warto pamiętać, że wyniki mają charakter orientacyjny a później należy i ta dietę kalibrować, a więc manipulować ilością kcal i poszczególnych makroskładników. Układanie diety ma charakter wysoko indywidualny i wpływ na jej efektywnośc ma m.in: ilośc Twoich aktywności fizycznych w [...]

[...] wyzej srodka normy ft3 Zbija tarczycę brzmi nieco komicznie ;) Z tego co gdzieś czytałem, to upośledza konwersję FT4->FT3, więc podając syntetyk FT3 nie powinno mieć to wpływu. Ale na sam metabolizm FT3 ma wpływ wiele czynników, więc niech tu zaraz ktoś nie wyskoczy, że jadł T3 i zbadał po miesiącu na deficycie i low carb i miał niższy wynik ;)

[...] szczegolnie w kulturystyce, wazniejsze od gh i testosteronu, h.tarczycy maja wplyw na cale cialo i psychike ,poped, apetyt, sen, wszystko, zarowno niedobor jak i nadmiar jest zabojczy, w niedoczynnosci nigdy nie zrobisz ostrej rzezby i nawet na low carb bedziesz zalany ze sluzem pod skora,moj ociec jest endokrynologiem wiec znam sie na tym

[...] na fotki i na wymiary myślę,ze wszystko się zgadza i miarka nie kłamie Dieta: Przez cały test była to jałowa dieta,dopiero pod koniec czyli na 2tygodnie zrobiłem rotacje węglowodanami,jak to się spisało to ciężko mi powiedzieć bo była to dla mnie nowość,na pewno nie wpłynęło to na mnie jakoś negatywnie wiec chyba sie spisało. Trening: Trening [...]

[...] i osiągać zadowalające rezultaty. zadałem pytanie czy ktoś zna wpływ gh na trójglicerydy zwłaszcza w początkowym stadium stosowania a w odpowiedzi jest „ dla mnie dieta low carb na redukcji i saa to nieporozumienie”. Ja jeżeli nie mam nic merytorycznego do powiedzenia to się nie wypowiadam bo takie pierdzielenie dla samego pierdzielenia nic [...]