zacząć

Siemano chce zacząć cykl z mono w lutym i chciał bym żebyscie doradzili co kupic do niego oraz ewentualne uwagi co do cyklu: -glukozą -tauryną czy lepiej glutamine?? jaka róznica (i czy brać te aminokwasy również odżielnie nie tylko dla lepszej wchłanialności) -zma ps. Wszystkie dane w profilu są prawdziwe pozdro Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu [...]

Ema. Od tamtych wakacji (2010) zaczalem chodzic na silownie. Wazylem 75-76 kg i 173~~. Na dzien dzisiejszy 63-64kg 175cm,ale ubytku w brzuchu jakos nie widze specjalnie :/ Myslalem aby zaczac biegac 1h 3x w tygodniu pomoze to zrobic 'kaloryferek' do wakacji? chociaz taki maly? pzdr.

Cześć czołem. W styczniu przeprowadziłem swoją pirewszą redukcję w zyciu. W sumie, to zrzuciłem z siebe to co miałem, by zacząć budować swoją wymarzoną sylwetkę. Od maja jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Wydaje mi się że moje bicepsy w ogóle nie rosną... Jak dobrze pamiętam, biceps na redukcji miał 34 cm, obecnie ma tyle samo... Waga [...]

Witam Mam pytanie,a mianowicie : Jestem po 8tygodniowym cyklu treningowym (trenowałem splitem 4x w tygodniu) teraz postanowiłem zacząć na nowo inny cykl treningowy (również split) mam robić trening poprzedzający przyszły cykl treningowy? Jeśli tak jak powinien on wyglądać?

Witam czy jak mam 18-19 lat to warto zaczac treniowac jakas sztuke walki? I czy mam sznase jeszcze na jakas kariere tzn czy mam szanse zdobyc tytul mistrza Polski badz cos wiecej np Europy albo swiata lub cos w tym stylu? Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi:)

Siema. Mam 18 lat i chciałbym zacząć przygode z silownią dla wlasnej satysfakcji oraz zeby ruszyc dupe. Jak w temacie jestem w tym temacie zielony tak jak ośmiolatek w fizyce jądrowej. Również jestem słaby. "wyciskam" ledwo 35kg.... nwm czemu i mnie to dziwi bo normalnie z ojcem od dziecka nosze buduje remontuje. no niewazne . czy bylibyscie w [...]

Witam chciałabym schudnąć a do tego od razu zacząć modelować ciało. Czy będzie efekt jeśli: co drugi dzień będę chodziła na siłownię, gdzie zawszę robię: - 25 minut rowerek - 25 minut orbitrek - 40 minut bieżnia a w dni wolne od siłowni: MEL B - rozgrzewka 5 min - rece 10 minut - posladki 10 min - brzuch 10 min - nogi 10 min - rozluzniajace 5 min [...]

Witam, Mam prosbe, chce zaczac sesje z kreatyna i glutamina.Kupilem obywie i nie wiem jak to brac.Wiele osob na forum pisze zeby nie stosowac fazy nasycenia, a producent pisze zeby wlasnie stosowac.Prosze zyczliwych uzytkownikow o podanie odpowiednich dawek i "godzin" w jakich mam zazywac. Z gory dzieki Ada$

[...] na nie odpowiedz mianowicie chciałbym wiedzieć w której fazie martwego ciągu powietrze sie nabiera a w którym wypuszcza czy w fazie pozytywnej zatrzymujemy powietrze i podczas wyprostu wypuszczami czy moze całe powtórzenie czyli faza pozytywna i negatywna wykonujemy z zatrzymanym powietrzem w płucach (trzeba w końcu zacząć cwiczyc martwy) Pozdro

[...] serio - z planem treningowym i dietą. Chodzę do szkoły, wracam około godziny 16. Kiedy robić mój domowy, godzinny trening, tak aby był najbardziej efektowny? Do tej pory robiłem go przed snem, ale nie wiem czy to dobra opcja. Dodatkowo chciałem zacząć brać suplementy. Kupiłem białko i geiner, ale nie do końca wiem kiedy je zażywać. Ktoś pomoże?

witam mam pewien pomysł ale nie wiem czy dobrze myślę wiec zastanawiam się nad połączeniem cm3 z bcaa, i tak od marca/kwietnia zacząć brać venoma z bcaa mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej i poprawić sylwetkę do wakacji. co wy na to? z góry dziękuje za odpowiedzi:) Zmieniony przez - seki1993 w dniu 2011-01-04 18:01:43

Witam, jako, że jestem tu nowy i mam niewielki staż z suplami mam takie pytanie, ćwicze ok. 4 miesięcy , bralem tylko serwatke białkową jako uzupełnienie do diety , jaki suplement byście mi doradzili na zwiekszenie masy miesniowej?, kreatyny nie chce brać , gdyż z tego co wiem pierwszy cykl kreatynowy jest najsilniejszy , takze wole zacząc za [...]

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć (mam ławkę z ciężarkami oraz 2x sztangi 5kg). Mam problem z ułożeniem planu, więc proszę o pomoc! Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: 0 Aktywność fizyczna: Często jeżdżę rowerem (praktycznie codziennie). Oraz wale konia codziennie po parę razy, jeśli można to zaliczyć do aktywności [...]

[...] chcę chodzić na siłownię jednak tu pojawia się problem otóż chcę schudnąć i nabrać trochę mięśnia a słyszałem ze przy większej wadze jest to łatwiejsze i tu jest moje pytanie: czy najpierw mam zacząć robić treningi na mięśnie, a dopiero potem, kiedy będę zadowolony na redukcję? A może odwrotnie? Albo pomieszać te treningi? Proszę o pomoc

witam. wlasnie zakonczylem cykl, teraz sie odblokowuje o zostal mi ostatni strzal z pregnylu. mam tez 40 tabsow clomidu i chcialbym zapytac po jakim czasi od odtatniego strzalu hcg zaczac brac clomid? 300/100/50 - razem 36 tabletek clomidu jest ok?

Witam:) Chce zaczac 1 cykl na odzywkach i prosil bym o porady co dokupic , jak dawkowac itd .Waga 68 kg,staz 9 miesiecy,szybka przemiana materii dieta ulozona . Moim celem jest zwiekszenie masy. Aktualnie posiadam -Jablczan kreatyny TREC Cm3 180 kaps./1250mg -Gainer ( http://www.explosivenutrition.co.uk/product_info.php?products_id=687 ) - [...]

Panowie od pazdziernika chce zaczac cos brac tylko nie mam pojecia co. Ostatni moj cykl mial miejsce 9m-cy temu bralem wtedy nitrobolonII+ mono. Do marca chce przybrac sporo masy miesniowej. Z tamtego roku zostalo mi duzo nitrobolonu co moge do tego dokupic? Mam do wydania 300zl. Dieta oczywiscie jest caly czas obecnie +300kalorii.

witam mam gainera tzn nie calego pare porcji ale jego data weznosci jest do10.06.2006 moge go zjesc (skonczyc?) bo mam jeszcze innego i poprostu chcialem zjesc tego i zaczac wszamac nastepnego:) dzieki pozdro

Witam mam 18lat, 184cm wzrostu, i 85kg. Przez ostatni czas bylem na lekkiej redukcji zjechalem wage z 93kg. Chcialbym zaczac chodzic na silownie i moje pytanie brzmi czy jeszce redukowac czy nie? I ogolnie ocencie moja sylwetke. http://zapodaj.net/9e6392d5e6ca.jpg.html Zmieniony przez - Koxxer w dniu 2011-07-20 13:11:16

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć gdzieś na terenie Kielc. Jestem początkujący, więc każda informacja będzie przydatna. Jaki klub polecicie na początek? Myślałem coś o MT albo vale tudo, byłem już na 1 treningu (przy ulicy Warszawskiej) żeby zobaczyć co i jak ale chciałbym się jeszcze rozejrzeć. Byłbym wdzięczny za polecenie jakiegoś klubu [...]