zacząć

Po nowym roku wszystko się uspokoi jak i nie zakończy. Zobaczycie :-) szczególnie że od grudnia mają szczepić zacząć Szczepionki najszybciej ok wiosny mowili i w pierwszej kolejnosci medycy i osoby starsze, zobaczymy jeszcze co z tego wyjdzie i czy beda te szczepionki ogolnie. Bo na grype w tym roku mialo byc full a w aptekach przeciagi

Zanim pfizer trafi do nas stawiam ze w stanach juz zaszczepia grube miliony nim Jesli chodzi o 3 fale w Polsce to ja po prostu ufam sztabowi ktory sie tym zajmuje Po pierwsze lepiej byc przygotowanym (szpitale polowe itd) niz to olac i pozniej mogly by sie zaczac tragedie Po drugie wzrost w Polsce zachorowan na grype zawsze jest w tym okresie ( [...]

Ja znam paru co prawia wiele moralow A sami mimo zakazu chodzą na siłownię pod pretekstem zawodów A zawodnicy z nich żadni. Tak więc ostrożnie z ocenami innych. Zawsze najlepiej oceny zacząć od siebie.

[...] Bardzo was proszę o rady jak tę moją redukcje przeprowadzić z głową. Potrzebuję kopa w tyłek ale i wiedzy na temat jedzenia i treningu. Nie mam jakoś serca do siłowni ale postaram się przemóc, chociaż myślę, że na początek dobrze byłoby w ogóle coś zacząć robić, nie wiem, może jakieś marsze lub więcej basenu. Dzięki z góry za wszelkie wskazówki

[...] uda się w miesiąc, ale to zależy od mojego organizmu. Czy te treningi byłyby odpowiednie? Mam zwiększać ciężar? Trenować tak jak jest i poczekać z powrotem do masy i wtedy zacząć zwiększać objętość? Moje zapotrzebowanie to około ~2400 według kalkulatora, ale wydaję mi się że to trochę za dużo, więc zacznę chyba od ~2000 i tak przez około [...]

[...] na najważniejszych dla mnie zawodach i boli mnie to bardzo, więc nie mogę robić nic, nawet góry ani brzucha. Mam nadzieję, że pan postawi mnie magicznie na nogi .... No więc na razie nie mogę znów zacząć od razu intesywnie w sumie nic nie wiem do soboty na razie, ale za jakieś 2-3 tygodnie chciałabym żeby mój plan tak mniej wiecej wyglądał:

witaj Martucca, odswierzam twojego posta bo tez jestem w ciązy - 20 tydzien Do tego czasu ogarnela mnie ciazowa glupota, moje odrzywianie to rozpacz Postanowilam od dzisiaj wziac sie za siebie i zaczac sensownie komponowac posilki, wyrzucic calkowicie slodycze i syf, inspiracja jest dla mnie 10 przykazan rzywieniowych. Masz racje ze publikacje o [...]

[...] diety, ale myślę, żeby się za to zabrać profesjonalnie...Podoba mi się ten zawód... Fajnie pomagać ludziom no i żyć z tego... I dla tego pytam Myślałem, żeby w KRK zacząć jakąś praktykę w firmach diet, ale raczej to firmy bazujące na ich produktach nie mające za wiele wspólnego z czystą dietetyką... I myślę na razie by normalnie [...]

Nieistotna, uspokoilas mnie Powiem malzowi, ze moze sobie pozwolic na wszystkie te podrzucaniowe zabawy Waga to sie nie przejmuj,damy rade Ja mam do zrzucenia 10kg Coz, licze na dziecko, niech maly ssaczek robi transfuzje fatu ze mnie do siebie No i czekam na zielone swiatlo od lekarza zeby moc zaczac cos tam sobie cwiczyc... Viverna ty juz [...]

no to muszę zacząć ściskać częściej

Wszystko zalezy czy ci ten rozkład podpasuje. Możesz zaczac z takim rozkładem ... zobaczysz później, czy trzeba modyfikować.

co do kliczko to ja mysle ze adamek ma taka taktyke do polowy walki nie dać się trafic i jak najwiecej niech się ,,nastrzela" kliczko, zeby stracil troche sił potem zacząc te ,,podchody" i ciekawie naprawde ciekawie by bylo jak by cos takiego wypalilo mowcie co chcecie ja tam go nie skreślam a juz nie raz kazdy znawca dał dupy z ocena [...]

Knife, jeśli mówisz, że bieganie jest bardzo szkodliwe, to jaką formę treningu aerobowego polecasz. Pływanie, rower, wioślarz, skakankę czy może coś innego. Chciałem zacząć biegać, ale sam w końcu nie wiem. Tyle opinii słyszę, że to szkodliwe. Inni mówią, że wręcz przeciwnie. Chciałbym poznać Twoją opinię. A co do treningu bodyweight. Ja preferuję [...]

Jestem dopiero na początku. Ułożyłem dietę. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć Lafayem. Wiele opinii wskazuje jednak, że to strata czasu. Chociaż czytając ten temat nasuwa mi się się podsumowanie - poprawcie mnie jeśli źle zrozumiałem Jeżeli chciałbym poprawić sylwetkę i położyć akcent na zwinność i gibkość to np. Lafay a potem trening gimnastyczny [...]

Podsumowując: 1 - w jakim okresie najlepiej zacząć redukcje? (2 miesiące przed wakacjami?) zależy od ilości tkanki tłuszczowej i indywidualnych predyspozycji, patrząc na Twoje wymiary - nie ma co tam rzeźbić(mało mięśni, duży brzuch) imo rób masę z przyciętymi lekko węglami i hiitem w nietreningowe. 2 - czy trening typu 2 tygodnie masa, 2 rzeźba [...]

oj trzeba bedzie zacząc robic bardzo często te przedramiona heh

1. Realizuj swoje cele, nikt nie zrobi tego za Ciebie. 2. Zamiast stale podziwiać innych - spraw by to Ciebie podziwiano. 3. O sukcesie nie ma mowy bez pierwszego kroku, miej odwagę zacząć zmiany, nie poddawaj się jeszcze przed startem. Zmieniony przez - konri8 w dniu 2016-12-27 13:05:43

1. SILNA WOLA to mięsień, którego nie sposób przetrenować, TY SAM jesteś rywalem, od którego zawsze możesz być lepszy, a KAŻDY DZIEŃ jest tak samo dobry, by zacząć! 2. Hasła takie jak te nic Ci nie dadzą, jeśli będziesz je czytał, dalej siedząc na kanapie, marzenia- jeśli nie staną się celem, a plany, jeśli nie przekujesz ich w czyny! Jeszcze tu [...]

1.Pamiętaj,że kiedy Ty imprezujesz, obijasz się, ktoś ciężko pracuje, staje się mądrzejszy i osiąga sukces. 2.Zwycięzcy przekuwają swoje myśli w fizyczne zmiany, za ich pomocą zmieniają swoje otoczenie. 3. Motywacja jest czymś,co pozwala Ci zacząć, natomiast nawyk-czymś,co pozwoli Ci wytrwać. Zmieniony przez - tomek8127 w dniu 2017-01-01 19:26:39

1.Gdy myślisz o czymś często ale nic z tym nie robisz chodz tego pragniesz, zamykasz sie w blednym kole ktore stacza Cię coraz nizej, zacznij cos robic albo przestań mysleć ze mógłbys cos robic. 2. Pomyśl ilu ludzi chciałoby być na twoim miejscu, bo Ci którzy nie mogą, próbują, ty mozesz i nie robisz nic? 3. Czasem zastanawiasz sie jak zacząc, [...]