zacząć

jutro z 7 barki katuje w gimku o 17 ? raczej 17-18 do 16 w szkole siedze FAFTAQ siodema - cisnienie podwyzszone, najgorsza opcja - czyli wysokie cisnienie tetna jak masz mozliwosc kontroluj regularnie bierzeszz jakies stymulanty? mam mozliwosc, musze sprawdzac obecnie skonczylem brac stymulanty pochwy jakies 3 tyg temu wzialem pol tablety [...]

ja bede robić mase na zime a wycinke chce zacząć spokojnie od lutego albo marca;) Po co Ci wycinka na zime????

bry trzeba zacząć 3 posiłek robić

***** RELACJA Z 1 ZAWODÓW SFD W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC! **** 24.04.2010 Imprez miała się zacząć o 11 (ważenie), a o 12 już start pierwszej kategorii 16-18 w której byłem zapisany. Impreza się przeciągneła i start zaczął się dopiero 12:30-13 Czekaliśmy jeszcze na inne osoby, bo na hale cięzko było się dostać, gdyby nie Rybas i Maciek, którzy [...]

[...] za mało jak na redukcji? Z tego co wiem to ludzie wycinają się na 2.5-3g węgla i przynajmniej 0.6-0.8g tłuszczy, jak to z tym jest? Bo sam jestem początkujący i nie wiem jak zacząć i czy rzeczywiście mam spożywać tak małą ilość kalorii, bo to przeciez gdzies ponad 1200 miałeś na minusie o ile się nie mylę. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]

[...] cały mecz). Cała reszta zdecydowanie na plus. Czuję oczywiście niedosyt, bo można było wygrać ten mecz, ale ogólnie mam pozytywne wrażenia. Należy pogratulować Barcelonie i zacząć grać tak w każdym spotkaniu. Chociaż było parę incydentów, końcówka bardzo ładna z obydwu stron. Myślę, że Pepe w jakimś stopniu się zrehabilitował, Ramos świetne [...]

już daj spokój z tym abs... myslę, ze możesz zacząć od trzech dobrze dobranych serii.

[...] i sytuacja zaczęła się wyjaśniać, facet próbował obmacywać moją matkę. Zażenowany swoją osobą, że nic nie zauważyłem oraz tak naprawdę nic nie mogłem zdziałać postanowiłem zacząć ćwiczyć. Moje początki zaczęły się od podciągania na drążku, machaniu hantelkami, które gdzieś walały się po kątach, bieganie, kupno worka bokserskiego, aż wreszcie [...]

co powinni zrobic? powinni zaczac strzelac do wywiadowcow bo to glownie oni spaprali robote powinni byc lepiej uzbrojeni (pozostale rzeczy juz sam wymieniles) porownalem do magdalenki bo pozostale akcje naszego at mozna by w tej skali przyrownac do roweru bardziej niz do autobusu a moze nawet do hulajnogi(wyjatkowosc tej akcji to 1 zetkniecie sie [...]

to ja sie chyba powinnam leczyć, bo nawet jak jestem chora to każe sobie miche trzymac w zamian za to ze plaszcze tylek NIE BRAC PRZYKLADU !!; ] pij,pij, w chorobie to dobre, ja musze zaczac tez wicej pijac, bo wtedy sie lepiej czuję jakos tak :}

ja to mam wręcz taką tendencję, że jak pojawia się sesja czy jak zbliżała się matura to nagle mam tysiące różnych zajęć, odkrywam nowe pasje i talenty a im bliżej tym bardziej zajmują mnie inne rzeczy, a potem zostaje mi nauka na dzień przed. Ale ja po prostu nigdy nie mogę się zmobilizować zeby zaczac wczesniej. Tak mi zostalo od czasow [...]

[...] olej lniany ------------------------------------------------------------------ Lena miałam do wyboru truskawki czy czereśnie. wybrałam truskawki Dawid a miałeś podobno zacząć od poniedziałku ćwiczyć dobrze ,że nie biorę z Ciebie przykładu Marta nie myślę. ja i TS Wojtek nie zauważyłam aby ktoś taką nazwę miał dlatego taką wybrałam. [...]

No stwierdziłam , że jeśli mogłam zacząć wcześniej to przynajmniej posłucham twoich rad i zacznę z niższych ciężarów ale wiesz , że gdyś wcześniej mi nie napisał o ciężarach to trening wyglądał by inaczej moich kochanych truskawek nikomu nie oddam

[...] mięso pieczone również, twaróg, troche warzyw i owoców), to jem max 4 posiłki dziennie, nie pytać dlaczego. Zajechać to się raczej nie zajade, ale to się może w końcu zacząć odbijać na postępach (większy wydatek energetyczny). Poza tym, wypadałoby nieco "odtłuścić" ciało. I tak sobie rozkminiam gdzieś od tygodnia, żeby zrobić P&P 4 zestawy [...]

Kami - wcurwiasz mnie!%-) Człowiek chce zacząć z dobrą techniką, a ten tu pierdzieli "dołóż, dołóż!" - sezon yebany bez muskli!8-) Fajnie że Tobie idzie siła, ale nie oceniaj wszystkich swoją miarą. Ja się staram od tego tygodnia nie opyerdalać z treningu (wcześniej się opyerdalałem, przyznaje), i zobaczysz za jakiś czas, że progres będzie duży, [...]

Dajesz za mało czasu planowi na rozkręcenie, a potem zaczynasz od zera. Gdy robisz redukcję mniejszy podział ma sens (spalasz więcej kcal), gdy masę trzeba zacząć ten progres jakoś monitorować, sam sobie odpowiedz na pytanie czy jesteś w stanie przybliżyć ile kg co tydzień i w jakim ćwiczeniu dokładałeś w sensownym czasie. Nie czepiam się, jak dla [...]

Siemka! Nie wiem nawet gdzie zaczac :p Minelo juz 104 dni na redukcji. Plan był 75 ale zdecydowałem ze bede chciał mega forme w tym roku. Gdziesz po 72 dni grałem piłke i noga mi pekła. Myslałem ze bede miał gips ale na szczescie powiedzieli ze tylko muse spokojnie chodzic około 6 tygodnie. Najpierw myslałem zeby pauze redukcje zrobic. Ale na [...]

Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu wartościowej ,dokładnej i pełnej [...]

mam 180 cm wzrotu i ok.90 kg wagi przez moje ciagle rzucanie palenia tylko tyje. Teraz ostatecznie chce rzucic nalog dlatego postanowilem zaczac chodzic na silownie. Jakie cwiczenia sa najlepsze zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej ktora najbardziej osiadla na nogach konkretniej na udach i tylku chociaz na brzuchu tez by cos sie znalazlo ale znikoma [...]

gREEn88TOM - musisz chwycic motywacje, 55 zł na gainera i zaczac ostro trenowac na silowni i odmawiac sobie pare rzeczy, a bedzie dobrze jak narazie to co do czego doszedlem nie mozna nazwac osiagiem ;) bo jak tu patrze w galerie zdjec, niektorzy pisza staz 8 miesiecy, a wygladaj o niebo lepiej nie wiem czy to prawda czy fake no ale coz ;)) a Co [...]