MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

VgrzegorzV - dieta wyglądała nastepujaco
starałem sie miec 2-2.5 g białka , 5-6g wegli , dobijac do 4000-4500 kcal:)
odzywki były : 3kg Gainer 737, cell pump

gREEn88TOM - Nigdy nie spalalem zawsze staram sie robic sucha mase teraz do kwietnia zmasowac a pozniej Redukcja

gelo5 - Odzywka 3kg gainer 737, cell pump ;), diete trzymam od wrzesnia poniewaz kazdy ma Chyba poczatek kiedy obeznaje sie z silownia, ale zrozumialem ze bez diety nie bedzie szlo Szybko

a teraz Pomniejsze jakies zdjecia i wrzuce z poczatkow )
dziekuje za sogi

Nie mam zdjec takich pozowanych, tu Fotki z poczatku marca miałem juz prawie 1.5 miesiaca treningow za soba

1.


2.


3.

Powiedz Mi ile Ci zajęło masowanie z 58 na aktualne 81 kg ? Chodzi Mi o miesiące ... Wtedy była dieta cały czas ?

gREEn88TOM - poczytaj dokładnie diete trzymam od Września, cwicze 11 miesiecy czyli dieta jest trzymana prawie 4 miesiace
od polowy stycznia jak zaczelem trenowac do wakacji poszla mi waga do 69 kg ;) przez wakacje jadlem, jadlem dosc sporo ale ciezko bylo wbic poniewaz duzo meczenia sie na obozach, po wakacjach waga wynosila 71 wzielem sie za diete i robie czyste mieso narazie w 4 miesiace +10kg Mnie to cieszy

aha no rozumiem. Wiesz pytam tyle, bo oceniając Twoje zdjęcie podoba Mi się to do czego doszedłeś i też chciałbym tak wyglądać... Sorki za tyle pytań. Dzięki.

gREEn88TOM - musisz chwycic motywacje, 55 zł na gainera i zaczac ostro trenowac na silowni i odmawiac sobie pare rzeczy, a bedzie dobrze
jak narazie to co do czego doszedlem nie mozna nazwac osiagiem ;) bo jak tu patrze w galerie zdjec, niektorzy pisza staz 8 miesiecy, a wygladaj o niebo lepiej nie wiem czy to prawda czy fake no ale coz ;))
a Co do pytan nie przeszkadzalo mi to ;] przynajmniej lekko motywuje ze juz moge powoli komus pomagac ;D

Wiesz co od niedawna zacząłem tak w miarę poważnie o tym myśleć. Póki co odkładam pieniądze. Wiadomo dieta nie jest tania, a chciałbym profesjonalnie podejść do tematu i ją mieć. Na te wakacje już nie zrobię nic i nie zdążę, więc na razie ćwiczę w domu ale po wakacjach '10 chciałbym się wziąć ... dlatego tu pytam, tam zobaczę etc. Każdy ma inny priorytet. Mnie się np. nie podobają co niektórzy.

P.S Napisałeś, że jak masowałeś to nabierałeś masy mięśniowej i nie musiałeś rzeźbić... no ale jak widziałem parę zdjęć innych to jak masują to takie raczej miśki są a później ścinają...a Ty nie musiałeś.

zależy od treningu, od aktywnosci fizycznej, i oczywiscie od diety , teraz bedzie masowka po ktorej bede musiał sie sciac, a jezeli chodzi Ci z tym czy dasz rade do wakacji to lepiej teraz juz smigaj i nie mow po wakacjach nie ma czego odkladac.

Widze ten sam wiek co ja ;)
Panowie nie ma srania : ) trzeba tyrac ;)
A Muczakos lepiej lap kg czystego mieska lepiej wyjdziesz na tym ;)

MaTFiL - teraz troche chce wbic masy tak mysle 90-95 teraz ide troche siłowo
Zobaczymy co uda sie zrobic do kwietnia nie zapeszajmy bo kilogramy ida teraz ciezej ;]