MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

Gats2 - Dodałem więcej ćwiczeń / ciężaru i rozłożyłem nogi na trening dwugłowych i czwórek :D
Orcs1 - ja czuje takie coś, że mięsień sie pompuje pompuje i nagle takie bach, że z każda serią pompa schodzi to oznacza żeby sie już nie forsować i zawsze doprowadzam do takiego stanu i poprostu przerywam ćwiczenie i lece następne jak już czuje, że nie pompuje już tak mięsnia :)
SFD1234- zdj przód luz i tył jest spokojnie a co Do wagi itd to nie wypisuje bo teraz patrze na sylwetke a nie kg :D
A jak poszukasz to znajdziesz tutaj z 2-3 rodzaje treningów które tutaj wypisywałem ;D

Kozak forma ile w ciagu tych lat treningu zrobiłeś cykli na kreatynie?

stosowaleś stała suplementacje kreatyny ?

Kreatyne jak i zarówno aminokwasy stosuje od około 1.5 - 2 lat w dni treningowe tylko kreatyna :>

bf chyba duzo nizszy niz byl, fajnie to wyglada
nogi spoko progres

Dobra robota przez ostatnie lata. Sog. ;)

oo Teraz mi się mega podoba. Ale masz dłuuugie nogi w porównaniu do korpusu :P Może mi powiesz jak rozkładasz gramowo białko / tłuszcz/ węgle na kg masy ciała na reduckji : >?

Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-05-05 23:13:40

Mógłbyś w najbliższym czasie wstawić jakieś zdjęcie nóg tyłem? Jestem ciekaw jak prezentują się przede wszystkim łydki

Nieźle nabity i niski bf, kawał dobrej roboty

.