MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

Jak Ty te jajka wcinasz ? ;D Na twardo czy miękko ?

A sorki że post pod postem, ale zapomniałem ;D
Wiosłowanie nachwytem. - 4 serii ile powtórzeń ? Dodajesz kg z serią ?
Wiosłowanie podchwytem - 4 serii ile powtórzeń ? Dodajesz kg z serią ?
Martwy ciąg - 5 serii ile powtórzeń ? Dodajesz kg z serią ?
Wiosłowanie hantelką - 3 serii ile powtórzeń ? Dodajesz kg z serią ?

Gangsterek, tak na przyszlosc...jest taka bialka karteczka z zoltym olowkiem, zaraz obok daty wyslania postu, nacisnij na to, w ten sposob edytujesz post. I nie robisz spamu

Gangsterek Na Twardo czasami jako jajecznica.
Tak staram się dodawać 5-10kg z serią ;D

Wiem że wcinałeś Mutant Mass jakie były efekty ?
Opłaca się go brać ? :)

sorry, że się wcinam, ale jakie Ty chcesz mieć efekty po gainerze?
wiesz co to gainer?
jedzenie w proszku
to jakie efekty chcesz mieć po kanapce z szynką (bo to własnie gainer mniej wiecej)?

pytasz o takie rzeczy, że odnosi się wrażenie jakbyś ćwiczył od wczoraj...

to jest tylko uzupełnienie diety

Jakie efekty po gainerze?
Np. ile mu przyszło na masie ?!
Tak wiem co to jest gainer.
I jeszcze jedno nie ćwiczę od wczoraj.

To ile mu "przyszlo" po gainerze zalezy od tego jaka mial diete. Sam gainer nie wystaczy. Poza tym wazne tez jest to czy lapie sie jemu mase latwo czy tez nie...a wiec informacja zbedna.

Gothimori dobrze napisał, każdy jest inny, i dużo zależy od diety, nie chcę robic spamu sory Muczakos, ale Gangsterek weź się za michę i lekturę na sfd, wszystko tu jest i nie musisz się tak Muczakosa wypytywac. Muczakos sylwetka bardzo dobra, zresztą już pisałem, powodzenia :)

Kim Ty wogóle jesteś że będziesz mi pisał co mam robić?! Weź zajmij sobą najpierw ! Jak masz coś do mnie to napisz ?! Pogadamy.