Tabaluga19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

241

przeczytanych postów

12174

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Małkowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Bartoszyce

O mnie b.d.

Zainteresowania Studia.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2025 (09:10)

Data rejestracji 16.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	"Tabaluga(4,5,6,8,12) witam ! wiek : 21 waga : 90 wzrost : 180 staż treningowy : 1 rok reszta w profilu. <br><br> <img	134	2011-09-04 21:00
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki . mam 23 lata. waże 90kg. trenuje 3 lata +/-. moim celem jest ogólna poprawa sylwetki. więc jak to w zimę, zaczynamy od masy. moim priorytetem są : - klatka - plecy trenuję 5x w tyg. jest to pon, wt, śr, czw, piąt. sob, niedziela -	37	2013-10-10 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA DO OCENY. witam. proszę o ocenę mojej diety. 22 lata , 92 kg http://img837.imageshack.us/img837/3126/capture18022013144702.jpg	16	2013-02-18 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna. Da radę ? witam ! wiek: 22 lata staż: 2 lata waga: 90 kg -7;00 1) owsianka 2) 5 jajek kcal(748) b(38) w(45) t(18) -10:00 1) serek wiejski 2) jogurt naturalny kcal(320) b(32) w(12) t(16) -13;00 1) 150g piersi z kurczaka 2) pół woreczka	12	2012-07-14 19:28
Odżywki i suplementy	Kolejność odżywek witam ! mam pytanie co do kolejności i czasu brania odżywek. ćwiczę na siłowni 1h-1,20h później siadam na rower stacjonarny i wykonuje trening cardio 40 min. przed siłownią: -aminokwasy -kreatyna po siłowni, przed	4	2012-06-18 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna Do Poprawki. witam waga 95kg. 21 lat http://img521.imageshack.us/img521/7986/xyzhi.jpg moje pytanie: -nie za dużo węgli ? zmieniony przez - tabaluga19 w dniu 2012-03-18 01:29:40	11	2012-03-18 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase (93kg) jak z moją dietą ? 21 lat 93 kg 1 posiłek : (7:00) - owsianka (600) b(15) w(100) t(14) - 3 jajka (360) b(23) w(2.0) t(30) - orzechy (149) b(7,0) w(3,8) t(13,1) - rodzynki (55)	9	2011-11-19 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase Do Oceny. witam ! 21 lat. 86 kg. masa. 1 posiłek : (7:00) - owsianka (197) b(5,9) w(33,9) t(3,5) - 3 jajka (220) b(18.8) w(2.0) t(15.0) - orzechy (149) b(7,0) w(3,8) t(13,1) - rodzynki (55)	3	2011-09-22 01:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcyjna Do Ocenki. 21 lat. 87 kg. 1 posiłek : (7:00) -owsianka kcal(197) b(5,9) w(33,9) t(3,5) -garść orzechów kcal(149) b(7,0) w(3,8) t(13,1) -wpc 80 kcal(125) b(24) w(1,8) t(2,4) 2 posiłek : (10:00) -jogurt naturalny kcal(264)	7	2011-07-22 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja witam ! co sądzicie o mojej diecie redukcyjnej ? płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 85 wzrost : 181 1 posiłek : (7:00) -owsianka kcal(197) b(5,9) w(33,9) t(3,5) -garść orzechów kcal(149) b(7,0) w(3,8) t(13,1) 2	24	2011-06-05 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Pomocy ! witam ! powiem tak : chcem ćwiczyć na rzeźbe mam pod ręką profesionalną siłownie. chcem ćwiczyć 3x w tygodniu, -poniedziałek -środa -piątek (we wtorek,czw mam zajęcia na basenie) poinedziałel ,środa, piątek, niedziela (trening brzucha) mam	0	2011-01-16 16:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] NAJFAJNIEJSZA KRATA NA BRZUCHU	2014-11-09 19:06
Odżywki i suplementy	Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS	2014-08-18 21:51
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2014-05-27 20:05
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2014-05-26 22:44
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2014-05-16 22:38
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2014-05-14 18:41
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2014-05-13 23:05
Odżywki i suplementy	Aviva Nutrition - Atomizer	2014-05-13 19:59
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2014-05-07 15:50
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2014-05-06 21:38
Galeria Zdjęć	"Tabaluga(4,5,6,8,12)	2014-04-30 23:48
Galeria Zdjęć	"Tabaluga(4,5,6,8,12)	2014-04-19 09:16
Galeria Zdjęć	"Tabaluga(4,5,6,8,12)	2014-04-18 23:05
Galeria Zdjęć	"Tabaluga(4,5,6,8,12)	2014-04-18 19:49
Galeria Zdjęć	"Tabaluga(4,5,6,8,12)	2014-03-04 22:01
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-11-08 22:18
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-11-07 20:00
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-11-07 14:06
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-11-05 15:46
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-11-04 14:51
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-11-03 22:03
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-10-31 13:11
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2013-10-31 00:07
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2013-10-30 23:55
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-10-30 15:01
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-10-30 14:44
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-10-29 14:17
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-10-29 11:41
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-10-28 21:45
Trening dla początkujących	Cel : Ogólna poprawa sylwetki .	2013-10-25 13:58