Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12166
a jeszcze mam takie pytanie. Trening kończę zazwyczaj wieczorem, po treningu siłowym robię aeroby, czy po całym treningu wypić węgle ? czy tylko białko i aminokwasy a węgle dostarczyć w posiłku po treningowym ?
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6895
Jeżeli to ma być potreningowy to stamtąd nie usuwaj węgli, bo to tak na prawdę to jedyna pora kiedy są potrzebne i organizm jest w stanie przyswoić ich więcej z pokarmu.
A i myślę, że te carbo jest ci nie potrzebne. Odrazu po treningu pij WPC, a ok. 20-30 min potem zjedz normalny posiłek z węglowodanami.
Zmieniony przez - Rageman w dniu 2012-03-18 15:54:39
ZDROWIE NIE JEST WSZYSTKIM, LECZ BEZ ZDROWIA WSZYSTKO JEST NICZYM.
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6895
Usuń rodzynki z pierwszego. W drugim zamiast nusli z jogurtem dałbym część jajek z III. Jogurt z ostatniego też zbędny. Reszta ok jeśli chodzi o ww, aczkolwiek można też odjąć ryż z przedtreningowego i przenieść go do potreningowego, w związku z tym co pisałem post wcześniej.
ZDROWIE NIE JEST WSZYSTKIM, LECZ BEZ ZDROWIA WSZYSTKO JEST NICZYM.
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6895
Jeśli nie możesz zjeść twarogu samego to możesz zostawić trochę jogurtu. Od czasu do czasu możesz zjeść np. mięso lub tłustą rybę chociażby (Omega-3) w tym posiłku.
Zmieniony przez - Rageman w dniu 2012-03-18 22:22:21
ZDROWIE NIE JEST WSZYSTKIM, LECZ BEZ ZDROWIA WSZYSTKO JEST NICZYM.