zacząć

Prace czas zacząć , FoD czekam na wrzutę i zajrzę co się tam dzieje w twoim sklepie

kaczka wrócił w tym samym momencie co Wojt..... dymali sie jak nic no trzeba by tego spama skonczyc ale ktos musi zaczac nowego

[...] bo jak masz nowe ćwiczenia, to ciężko od razu walnąć na sztangę 100 kilo :D Ale tak to jest, że trochę wprawy wymaga wyczucie ciała na tyle, żeby mniej więcej wiedzieć gdzie zacząć i gdzie skończyć cykl treningowy z takim a nie innym zakresem, takim a nie innym układem ćwiczeń. Start z za wysokiego pułapu też jest bez sensu, bo człowiek się [...]

To wyciskanie na klatę tak nerwowo robisz że masakra hehe powinieneś wziąść sztangę pozycje ustabilizować i spokojnie zacząć wyciskać, a tu i ty nerwowo i tata nerwowo haha do 5 byś spokojnie dojechał :-)

Czytam na forum,ale nie moge znalesc zadnego tematu z cwiczeniemia,ktore by do mnie pasowaly,chcialbym wykorzystac sprzet ktory mam (drazek,uchwyty do pompek oraz 1hantel z 6dokladanymi obciazeniami po 4kg kazde) , i bez cwiczen na brzuch(od tego mam absII) , moze mi ktos napisac przykladowy trening ktory moglbym wykonac z wykorzystaniem mojego [...]

o DUDEK jaka zmiana piorytetów przez lata :D bede wpadal czasem sie zmotywowac tutaj, bo chcialbym zaczac biegac, ale z moja waga ( obecnie 105, zbite z 120 na samym ograniczeniu posilkow) sie boje, bo oba kolana juz byly skrecone, mozliwe ze wiazadla sa zaluzne. powodzenia

[...] ten CKB taki solidny i dobry ? Zestaw trochę kosztuje. Nie wiem czy te kettle mi się do końca spodobają, nie chce żeby to później stało i się kurzyło ... Jeżeli miałbym zacząć od jednego odważnika to co byście poradzali ? 16 kg ? Swingi na lajcie zrobie tym, jakieś unoszenia, uginania, no problem ... Do martwego i siadów będzie mało... [...]

Podejdzie. Nie miksowalem. Muszę zacząć. Też będę przechodził po mału na mniej przetworzone jedzenie, tak aby zejść całkowicie...

[...] się najgorsze!!!Po 2-3 serie na różne partie mięśni, dzisiaj jestem wyautowany,do tego stopnia że lewy biceps tak nawala że nie mogę wyprostować ręki.KONTUZJA NA MAXA. Chcę zacząć od Poniedziałku plan treningowy tylko jaki na początek?(Chciałbym się skupić na rzeżbieniu mięśni.) Nie wiem czy wykuruje mi się lewy biceps do Poniedziałku,czy takie [...]

No siema, trzeba coś zacząć działać, bo zmuła się robi

[...] ciało. pomaga w regeneracji mięśni. trzeba go brać co najmniej pół roku. a arginina przyspiesza przyrost masy mięśniowej, ale chyba nie o to Tobie chodzi....najlepiej zacząć (tak jak zostało to już wcześniej napisane)od cla green tea, thermo shape, fit drinki w saszetkach do rozpuszczania sa bardzo dobre w czasie treningów, można się [...]

Szprota a co sadzisz o ckd? czy jest to dobra dieta? Sadze ze moge zaczac ja od lutego i bym zredukowal tluszcz do 12% czyli ok 10% tluszczu musze zjechac , jak sadzisz ile mozna % na niej zjechac w np miesiac? wiem ze to zalezy od wielu czynnikow ale gdybym krecil aeroby3-4 x tydzien + 3x silka i minus oczywiscie 500 kcall dzieki za rady

Nie. Śmiało możesz tak zacząć.

DZIEŃ 14 Okno: 8 h 12-20 Trening: brak Załamka dziś złapał mnie znowu nerwoból :/ Idę z tym do lekarza jutro bo muszę zacząć z tym jakoś walczyć bo ostatni w święta trzymał mnie 2 tygodnie :/ Przeważnie to było góra 3 dni ale jak ma tak być znowu to muszę coś z tym zrobić bo ta cała sytuacja z moimi treningami strasznie mnie irytuje i demotywuje [...]

Jednak wole wypalić ile mi się uda tego fatu, latem jakoś podtrzymać jako taka formę i na jesieni zacząć dokładać mięsa ;)

Planowałem zacząć troche biegać ale dalej mrozy ponad 10 stopni :/ Narazie czekam aż ręką wróci do pełnej sprawności i będę mógł ćwiczyć i coś pomysle ;)

[...] dłużej na potreningu, a bardziej czytelnie ;) No ale to twój dziennik i sam zdecydujesz ;) Haha nie jem twarogu z musztardą };-) Poświecę te 5 min dziennie i postaram się zacząć grupować posiłki :-) A co do fot posiłków to nie chce mi się za bardzo latać z cyfrówka i z kablami żeby zgrywać zdjęcia, których później jeszcze trzeba zmniejszać [...]

[...] nogi \-) Dieta: Dziś zrobiłem sobie pieczone ziemniaczki, które zapchały mnie na resztę dnia i kolejne dwa posiłki a szczególnie ostatni musiałem wpychać w siebie :-) Muszę zacząć je częściej robić dobra sprawa żeby nie odczuwać tak głodu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aa64cad522542fbb768f77356521bb1.png http://www.youtube.com/watch?v=BYTBASULGXU [...]

[...] no i mam nadzieje, że od poniedziałku wrócę już do treningów: delikatnie siłka mimo zaleceń lekarza, który radził jeszcze ponad miesięczna przerwę plus postaram się zacząć biegać bo już nawet buciki kupiłem :-) No i mam nadzieję, że wkrótce wyczerpie swój limit niefartu i zacznę od marca lecieć na pełnych obrotach i powoli notować jakieś [...]

Rozumiem,, czyli poprostu musze zaczac od podstaw a nie od konca dziekuje.... duzo pomogło mi to zrozumiec co robie zle... A co zrobic z Hdrol bo jestem w trakcie jego jedzenie nie moge ot tak sobie przerwac... ? Dokonczyc i odblok sklepowy np Anabolic Inovations ... ? Saa odstawie ponoc EC to i tak gow.... wiec chyba robie sobie dobrze nie [...]