JETEM DZIEWCZYNĄ I BARDZO CHCIAŁABYM PRZYTYĆ - CO MAM ZROBIĆ ? MOŻE ZACZĄĆ MĘSKNIE ODŹYWKI BO DLA BAB TO TYLKO NA ODCHUDZANIE SĄ ŚRODKI :( Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu Śmierć jest tylko częścią gry, której nie można [...]
[...] 16 lat, 179 cm wzrostu i waże 72 kg. Po pierwsze czy to dobra waga? Mój kolega rówieśnik ma taki sam wzrost i taką samą wage ale jest chudy i dosyć ładnie zbudowany, a ja natomiast jestem delikatnie mówiąc pulchny. Od czego zacząć żeby schudnąc? Mój ojciec np mówi żebym nie chudnąl tylko przerobił ten tłuszcz na mięśnie ćwicząc :D Dobry pomysł?
Witam, jak miałem 8-9 lat chodziłem na ćw. reh poniewaz miałem skoliozę i przestałem chodzić. Od jakichś 4 lat mam ból w części lędźwiowej. Chciałbym zacząć chodzic na siłownię, bo wyglądam jak suchar, ale nie wiem, czy mogę. Wrzucam fotki z przodu i z tyłu i jeśli możecie, to napiszcie, czy to się da wyleczyć i czy ew po wyprostowaniu wpadną [...]
[...] do tej kwestii. Wiadomo że bez porządnego ćwiczenia i bez diety to lipa , niestety na diete nie mam czasu ( bardzo zabiegany tryb życia a gdzie tu pilnowac posiłków co 3 h :( ), proszę was o rade od czego zacząć a na czym skończyć cykl żebym w końcu nie patrzył się na te chude "przeszczepy " ^^ , miło widziane linki produktów i z góry dzięki :)
witam od października mam zamiar zacząć treningi mma gdzieś w lbn,ostatnio usłyszałem o klubie gladio, tych którzy uczęszczają na treningi do tego klubu bądź wiedzą coś na jego temat proszę o obiektywne opinie, mile widziane będą również opinie o innych lubelskich klubach mma.pozdrawiam
Witam. Ćwicze brzuch takim systemem: Unoszenie nóg w zwisie s:3 p:12/10/8 lub max/max/max Skrętne unoszenie nóg w zwisie s:3 p:12/10/8 lub max/max/max Brzuszki głową w dół s:3 p:12/10/8 lub max/max/max Skłony boczne z hantlą s:3 p:s:3 p:12/10/8 lub: Skłony boczne na ławeczce s:3 p:max/max/max i tak: wtorek i czwartek powtórzenia 12/10/8 bo robie [...]
Witam! Trenuję muay thai i postanowiłem zacząć suplementację. Planuję zaopatrzyć się w jabłczan kreatyny firmy trec CM3 w celu polepszenia wydolności oraz zwiększenia siły oraz thermo speed extrem na lepsze pobudzenie oraz zbiciu kilku kilogramów. Chcę poradzić się w sprawie dawkowania. W poniedziałki, środy i piątki trenuje tajski boks, wtorki [...]
Witam. chciałbym zacząć pierwszy swój cykl.. Zaczynałem ćwiczyć od ACT teraz mam ułożony plan, cel? Masa.. Dieta jest. Zakupiłem Cell Pump.. Czytałem sporo, najlepiej łączyć to z Mono? Pracuje na 3 zmiany 4-14, 22-6, 14-22 Więc na siłownie chodzę o różnych porach.. rano oraz późnym popoludniem.. Jak brać CP? Rano.. I po treningu (oczywiscie [...]
Witam!Chciałbym sie dowiedziec co sądzicie o takim zestawie Chce w dalszym ciagu prowadzic redukcje brzuszka a jednoczesnie zacząc budowac-rzeźbić reszte ciała. A więc tak dieta która mam to nadal -200 kalori A odżywki to -aminokwasy proste 3x dziennie rano przed sniadaniem po siłowni i przed snem -Białko 80% 3x dziennie miedzy posiłkami(a moze [...]
od wrzesnia chce zaczac cykl masowy i mam zamiar kupic odzywki ktore mi pomoga nabrac masy a do tego spalacz zeby nie zalac sie tluszczem, oto moj pomysl 1. bialko ostrowii - 2kg 2. carbo vitalmaxu - 1kg 3. mono vitalmaxu - 0,5kg 4. witaminy HI-TEC 5. zma apteczne cos byscie zmienili? cos dorzucili? robilem juz 3 cykle na mono z rzedu i sie [...]
witam was! przeczytalem przed chwila ten tekst http://www.sterydy.org.pl/Article12.html i jest w nim napisane ze clomid sie bierze: Dzień po ostatniej tabletce Metanabolu, Anapolonu, winstrolu. Trzy dni po strzale teski propinat, winstrolu, boldone, superanabolonu. Czternaście dni po strzale teski prolongatum, cypionaty, priomobolanu. Dwadzieścia [...]
Witam. Proszę o pomoc. Chce zacząć stosować Animal Cuts na zrzucenie tłuszczu w okolicach klatki i brzucha. Czy ten stack ma jakieś przeciwwskazania i czy w jakiś sposób wpływa na pracę serca (podwyższa ciśnienie, tętno?). Jeszcze raz proszę o pomoc. Pozdrawiam!
Witam mam 17 lat, od roku ćwicze capoeire ( 3 razy w tyg.) a w przerwach w treningach robie sobie treningi siłowe w domu. Mam 187 wzrostu i waże 65kg. Chciałbym zapytać/poradzić się was jaką odżywke zacząc brać zeby zwiekszyc swoja mase i pdbudować mase mięśniowa. Niestety nie mam możliwości ułożenia sobie indywidulnej diety, lecz odżywiam sie [...]
Mam taki problem iż postanowiłem zacząć podnosić ciężarki. Podnosiłem 4kilogramowy ciężarek, gdy tylko mogłem : gdy grałem w komputer, odrabiałem lekcje i gdy oglądałem telewizor. Tak parę dni, w końcu gdy pewnego dnia siedziałem przy komputerze zaczęła mnie tak boleć głowa, że nie mogłem wytrzymać to nie była migrena... Tak mnie bolała, że [...]
Witam. Zastanawiam się nad takim mykiem. Czy zaczynając cykl zacząć od razu od AD + Show time, czy możne lepiej najpierw 6 tyg pojechać na zwykłym cm3 treca i później kolejne 6 tyg na AD? co wy na to? skoro (zmniejsza zatrzymanie wody i usuwa jej nadmiar z organizmu) to mógł by byc dobry pomysł?? dieta jest wszystko jest. celem jest na pewno [...]
Mam 18 lat 190 cm wzrotu i waże 98 kg. Chciałbym zacząć cykl z Xpand`em (nowa formuła), Cell Pump`em i jakąś glutaminą ( która najlepsza? ) Wcześniej ćwiczyłem przez 5 misięcy biorąc jedynie puche kreatyny i hmb. Minęło od tego czasu pół roku. Nie miałem żadnej specjalnej diety. Teraz chciałbym żeby ten cykl był jak najbardziej efekywny [...]
Witam! Mam pytanko dotyczy to treningu progresywnego a mianowicie zastanawia mnie ktora opcja bedzie bardziej efektywna chodzi mi o wycinke wiadomo zaczyna sie okres gdzie czas zaczac sie rzezbic i tu pojawia sie problem. Dotychczas robilem trening progresywny 12 powt na wiekszym ciezarze zmniejszalem ciezar i dobilałem 8 , ale zastanawia mnie to [...]
Witam! Jakieś 5 miesiecy temu skonczylem cykl na jablczanie od treca. Teraz chce zaczac drugi cykl na mono olipmu. Z tego 1 cyklu zostalo mi jeszcze z 40 kapsow. Moje pytanie brzmi: Czy mogę polaczyc nowe mono z wczesniejszym jablczanem?-czytalem ze spokojnie mozna. Ale jak mam to dawkowac? Najpierw wyjesc cale mono, a pozniej jablczan czy jakos [...]
Witam mam taki problem ktory nie daje mi spokoju a mianowicie chodzi o to że jutro mam zamiar isc na siłownie w porannych godzinach tylko problem jest tego rzedu ze siłownie otwieraja o godzinie 8:00 a ja o godz 5:00 jestem juz po pierwszym posilku i o godzinie 8:00 powinienem zaczac jesc drugi posilek i teraz mam takie pytanko do was jesli [...]
